Tobbi
Mitglied
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Zitat von Gaulin:Herbstlauf mit über 11000 Schritten, knapp 9 km
Sehr gut.👍🏼
• x 3 #10081
30475
Sehr gut.👍🏼
Windy
Mitglied
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Heute gabs wieder 20 Minuten Pilates.
• x 4 #10082
A
Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!
x 3
blue1979
Mitglied
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@Windy ah schön von dir zu lesen 😊
• x 2 #10083
Tobbi
Mitglied
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10 Minuten warm gelaufen
Ganzkörpertraining
Stretching
Ganzkörpertraining
Stretching
• x 4 #10084
blue1979
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30 min herbstsonne tanken
Ich wünsche euch einen schönen Abend
Ich wünsche euch einen schönen Abend
• x 6 #10085
Tobbi
Mitglied
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Zitat von blue1979:30 min herbstsonne tanken Ich wünsche euch einen schönen Abend
Dir auch einen schönen Abend
• x 2 #10086
Winny-lein
Mitglied
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25 Minuten Mountainbiken
40 Minuten Heimtrainer
5 Minuten Balance Training
10 Minuten Hanteltraining
10 Minuten Faszientraining
40 Minuten Heimtrainer
5 Minuten Balance Training
10 Minuten Hanteltraining
10 Minuten Faszientraining
• x 3 #10087
Gaulin
Mitglied
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- 2
- 9815
10 Minuten Erwärmung aufm Crosstrainer
2 Runden Flexgeräte
2 Runden Kraftzirkel
15 Minuten Wassermassageliege
2 Runden Flexgeräte
2 Runden Kraftzirkel
15 Minuten Wassermassageliege
• x 5 #10088
Winny-lein
Mitglied
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45 Minuten Mountainbiken
• x 4 #10089
Tuffie1
Mitglied
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- 3
- 3145
Halbe Stunde Fahrrad im Wald
• x 3 #10090
Winny-lein
Mitglied
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- 12982
50 Minuten Mountainbiken
5 Minuten Balance Training
5 Minuten Hanteltraining
5 Minuten Faszientraining
5 Minuten Balance Training
5 Minuten Hanteltraining
5 Minuten Faszientraining
• x 4 #10091
Tobbi
Mitglied
- 4463
- 7
- 8574
15 Minuten warm gelaufen
Bizeps, Trizeps und Beine trainiert
50 Klimmzüge
Stretching
2 Aufgüsse in der Sauna
Bizeps, Trizeps und Beine trainiert
50 Klimmzüge
Stretching
2 Aufgüsse in der Sauna
• x 4 #10092
Tuffie1
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40 Minuten am Morgen laufen
• x 2 #10093
Raiauer
Mitglied
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- 7
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Guten Morgen, Ich bin wieder angefangen mit dem Laufen. Da ich neu eine Fitnessuhr habe, achte ich beim Laufen darauf im aeroben Bereich zu bleiben. Ich muss sagen, dass hat richtig Spaß gemacht und mich motiviert dran zu bleiben. Macht das noch jemand von euch und wie sind eure Erfahrungen damit? Ich habe so die Idee durch einen besseren Fitnesszustand meinen Ruhepuls hinunter zubringen um resistenter bei Stress zu reagieren. Gibt's jemand hier mit Ruhepuls 60?
• x 3 #10094
blue1979
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Gestern Spaziergang am Rhein
Ich wünsche euch eine gute Woche!
Ich wünsche euch eine gute Woche!
• x 5 #10095
blue1979
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@Raiauer Hi, nein ich habe einen Ruhepuls von 60-80 wobei ich mich bei 80 wohl fühle und laufe nicht. Ich hatte eine Fitnessuhr die mich mit dem Puls dann echt kirre gemacht hat. Möchtest du deinen Ruhepuls unter 60 bringen?
• x 2 #10096
Raiauer
Mitglied
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@blue1979 Ja, das kenne ich auch. Man kontrolliert am Anfang alle Werte und macht sich verrückt. Jetzt mittlerweile schaue ich nicht mehr so oft. Ich hatte gestern mit dem Training angefangen und danach stundenlang einen Puls über 80. Okay,der Körper ist geschockt und braucht erstmal länger um sich zu beruhigen.
Heute wieder trainiert im aeroben Bereich und danach erholte sich der Körper relativ schnell und ich hatte einen puls wieder bei 75. Ich war überrascht wie schnell sich ein Trainingseffekt einstellt. Ich hatte eigentlich 60 als Ziel, jetzt versuche zu 55 zu kommen. Mir war es vorher nicht so bewusst, dass eine körperliche Kondition stressresitenter macht. Darum ist das jetzt gerade mein aktuelles Projekt und bin sehr gespannt, was sich daraus ergibt. LG
Heute wieder trainiert im aeroben Bereich und danach erholte sich der Körper relativ schnell und ich hatte einen puls wieder bei 75. Ich war überrascht wie schnell sich ein Trainingseffekt einstellt. Ich hatte eigentlich 60 als Ziel, jetzt versuche zu 55 zu kommen. Mir war es vorher nicht so bewusst, dass eine körperliche Kondition stressresitenter macht. Darum ist das jetzt gerade mein aktuelles Projekt und bin sehr gespannt, was sich daraus ergibt. LG
• x 1 #10097
blue1979
Mitglied
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@Raiauer Wünsche Dir viel Erfolg bei deinem Projekt.
Mich haben die niedrigen Werte in der Nacht kirre gemacht (Werte unter 50) aber 2 Ärzte meinten, das sei doch super..
Wenn ich schnell spazieren gehe mit Steigung bin ich locker über 150 und messe mit den Fingern den Puls.Ich brauche dann auch Stunden um wieder auf 80 zu kommen.
Für mich gibt es einen positiven Effekt : bei einer Angstattacke toleriere ich einen höheren Puls und mache mir um meinen Puls weniger Sorgen dann eher ich werd verrückt ,verkehrte Atmung usw.
Mich haben die niedrigen Werte in der Nacht kirre gemacht (Werte unter 50) aber 2 Ärzte meinten, das sei doch super..
Wenn ich schnell spazieren gehe mit Steigung bin ich locker über 150 und messe mit den Fingern den Puls.Ich brauche dann auch Stunden um wieder auf 80 zu kommen.
Für mich gibt es einen positiven Effekt : bei einer Angstattacke toleriere ich einen höheren Puls und mache mir um meinen Puls weniger Sorgen dann eher ich werd verrückt ,verkehrte Atmung usw.
• x 4 #10098
Winny-lein
Mitglied
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30 Minuten Heimtrainer
• x 3 #10099
Raiauer
Mitglied
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@blue1979 Das ist eine gute Beobachtung – du verstehst deinen Körper immer besser.
Ein höherer Puls bei Bewegung ist ganz normal, und dass er langsam sinkt, zeigt, dass dein Kreislauf gut reguliert.
Gerade in Angstmomenten hilft das Wissen: Der Puls ist keine Gefahr, sondern ein Zeichen von Lebenskraft. Wenn du ihn nicht bekämpfst, beruhigt sich vieles von selbst.
Ein höherer Puls bei Bewegung ist ganz normal, und dass er langsam sinkt, zeigt, dass dein Kreislauf gut reguliert.
Gerade in Angstmomenten hilft das Wissen: Der Puls ist keine Gefahr, sondern ein Zeichen von Lebenskraft. Wenn du ihn nicht bekämpfst, beruhigt sich vieles von selbst.
• x 2 #10100
A
x 4
10884 Beiträge