Zitat von Melli90:ich denke da an manche Mitpatienten , die bekommen AD verschrieben und fühlen sich wie vorher
Keine Sorge,das wird sich bei Dir auch noch einstellen.
Im Grunde genommen ist es doch bereits ein bisschen besser geworden,das ist doch ein fühlbarer und somit messbarer Fortschritt.
Ich poste immer wieder gerne diesen Hoffnungstext,den ich in dem Buch gefunden hatte,das ich Dir empfohlen habe.
Mir hat der Text derzeit sehr geholfen:
HOFFNUNGSVOLLE GEDANKEN
Alles wird gut werden.Ich kann meine Ängste/Depressionen überwinden,auch wenn ich im Moment noch nicht so recht daran glaube.
Solange ich lebe,gibt es Hoffnung.
Im Moment erscheint mir vieles sinnlos.
Doch hinter den dunklen Wolken ist die Sonne.Sie wird wieder hervortreten und die Wolken vertreiben.
Die Sonne wird auch für mich wieder scheinen.
Ich habe Geduld und erinnere mich daran,dass man Ängste/Depressionen nicht wie Staub von der Schulter wischen kann.
Ich habe die Fähigkeit und die Kraft,mich aus diesem Gefängnis zu befreien.
Der Tag wird kommen,an dem ich wieder mehr Freude verspüre.
Ich akzeptiere für den Moment,dass es mir schlecht geht und dass negative Gedanken mir das Leben sehr schwer machen.
Diese Zeit wird ein Ende haben.
Ich weiss,dass es meine negativen und pessimistischen Gedanken sind,die mir das Leben zur Hölle machen.
Deshalb bemühe ich mich darum,sie von mir fernzuhalten.
Das gelingt mal besser und mal schlechter.
Ich werde mich auch bei Rückschlägen immer wieder darum bemühen,meine pessimistischen Gedanken durch hoffnungsvolle Gedanken zu ersetzen.
Ich kann und werde meine Ängste/Depressionen besiegen.
08.04.2023 19:47 • x 2 #21