Seit der Geburt von unserem Kind habe ich 30 kg mehr!
Ich hatte schon vor der Schwangerschaft ungefähr 5-10 kg zu viel. Da ich aber sehr groß bin, war das noch absolut im Rahmen.
Nach der Schwangerschaft bin ich natürlich erst mal erschrocken, weil ich gedacht hab, dass das Gewicht sofort runter geht. Aber nein, das Gewicht ist wirklich sehr hartnäckig.
Also wie gesagt 30 kg zu viel plötzlich.
Ich war ständig müde, ich hatte gar keine Kraft, mich zu bewegen, ständig erkältet, unruhig, Dauermüde…. Einfach furchtbar….
Selbst der Gang vom Sofa auf die Toilette ist einfach nur anstrengend…
Hab mir dann gesagt, stopp bis hier hin und nicht weiter!
Hab mich dann angefangen gesund zu ernähren, und auch viele Vitamine und Nährstoffe zu mir zu nehmen. Nach vier Wochen habe ich dann schon einen extrem positiven Effekt gemerkt.
Ich habe von Eisen bis Vitamin B, D, K1 und so weiter alles genommen.
Und wie gesagt, nach vier Wochen war ich plötzlich extrem gut gelaunt, und irgendwie viel fitter… auch im Kopf hatte ich das Gefühl, ich war wieder voll und ganz da. Sonst hatte ich immer das Gefühl, ich beobachte die Welt aus einem Milchglas.
Ja und jetzt mach mal Sport mit 30 kg zu viel. Macht halt nicht wirklich Spaß weil man bekommt keine einzige Übung überhaupt hin.
Hab mir dann gesagt, ich fang mit kleinen Schritten an. Und hab täglich einfach nur geschaut, dass ich ungefähr 7000 Schritte mache.
Hab das dann langsam in den letzten sechs Monaten auf 10.000 Schritte gesteigert.
D.h. ich gehe viel zu Fuß spazieren. Joggen oder Fahrradfahren ist jetzt auch nicht wirklich meins.
Dazu mache ich zweimal die Woche noch daheim leicht Kraftsport
Mein Fazit nach einem Jahr durchhalten?
Ich fühle mich viel fitter, natürlich kann ich keine Bäume ausreißen, aber ich merke, dass ich gar nicht mehr so schnell fertig bin und auch tagsüber nicht mehr so extrem müde und nur rumhängen möchte
Endlich macht es auch mal wieder Spaß am Wochenende einen Ausflug zu machen
Zu der Ernährung, ich hab einfach versucht drei Portionen Gemüse am Tag zu essen und zwei Portionen Obst. Weniger Kohlenhydrate und mehr Eiweiße.
Hab aber ehrlich gesagt auch nicht extrem auf Süßigkeiten verzichtet. Ich hab einfach nur geschaut, nicht mehr so viel zu Hause zu haben. Aber habe trotzdem natürlich hin und wieder was Süßes gegessen.
Habe jetzt noch angefangen, eine Darmsanierung zu machen und habe aus dem Nichts heraus 5 kg verloren dadurch. Gute Darmbakterien helfen dabei, dass das Essen besser verwertet werden kann, im Darm und besser im Körper aufgenommen werden kann.
Der Darm ist natürlich durch eine ungesunde Ernährung geschädigt.
Ich weiß, es ist wirklich ein langer und harter Weg, aber kleine Schritte bringe dich jeden Tag ein bisschen weiter ans Ziel
Setz dir doch am Anfang mal ein Ziel mit 5000 Schritte am Tag
