✔ Empfohlene Antwort
Zitat:Ach ja: der Sport ist Badminton (für Bluthochdruckkranke ungeeignet wie ich jetzt erfahren durfte vor kurzem... )
Klar, logisch. Was machst Du denn generell für einen Sport (bei Sätzen: Tennis, Volleyball)? Das sind alles dynamische Sportarten, die nur bedingt das Herz trainieren. Sie basieren mehr auf Schnellkraft, als auf Ausdauer. Wenn Du wirklich Fortschritte, die nebenbei auch sehr spürbar sein werden, erzielen möchtest, musst Du Ausdauersport machen. Radfahren, Joggen, Walking, Schwimmen. Das muss auch gar nicht langweilig sein und macht insbesondere im Sommer und Frühling richtig Spaß. Vozugsweise natürlich draußen.
Die Sache mit der Ernährung ist ergänzend, aber keinesfalls entscheidend. Wichtig ist, dass Du dein Kreislauf trainierst - das ist eigentlich nur ein simple Biomechanik, die nach ebensolcher Mechanik verlangt. Die Diäten, etc., etc. gibts eigentlich nur, weil die Leute zu faul sind. Sicherlich sind 3kg Salami am Tag nicht unbedingt gesund. Aber man muss sich jetzt nicht die 2g Butter auf dem Brot verkneifen, weil der Arzt den Zeigefinger gehoben hat.
Du brauchst also keine Sorge habe: Man kann da was machen und aktiv gegen vorgehen. Und unter uns gesagt: Mehr wird dir der Arzt auch nicht sagen. Selbst für Herzkranke ist Sport die erste Adresse. Der Mensch ist halt nicht für den Sessel erfunden worden. Da du ja sowieso schon sportlich unterwegs bist, wird dir das weniger schwer fallen mal was neues zu probieren. Wer weiß, vielleicht rennst du in 2 Jahren irgendwo Marathons mit ...
15.02.2012 19:11 •
#11
Zum Beitrag im Thema ↓