Herzangst wieder da ? Gerade akute Angst

Hallo ihr Lieben

Vor vielen vielen Jahren , ich glaube 12 Jahre ca., war ich bereits hier angemeldet und mir wurde so gut geholfen! Ich habe dann eine Therapie gemacht und kam aus meiner Angstspirale raus. Kurze Vorgeschichte von früher : Herzangst (ganz ganz ganz schlimm) und Hypochondrie/Angst zu sterben.

Jetzt ist es so, dass ich merke, ich immer mehr in alte Muster verfalle und vorhin, seit ca. 8 Jahren, meine erste Panikattacke wieder erlitten habe
Ich werde Montag natürlich direkt meinen Hausarzt aufsuchen,mit ihm sprechen und zum Glück habe ich in 3 Wochen mein jährlichen Neurologen Kontrolltermin

Dennoch gerade ist es sehr akut und ich weiß nicht so recht, wie ich unterscheiden kann mit Angst und Realität. Ich habe vor einem 3/4 Jahr Nachwuchs bekommen und bin dementsprechend im Schlafmangel. Nicht dramatisch in meinen Augen, aber tagsüber ist es sehr anstrengend derzeit. Dennnoch liebe ich es und es gab für mich nichts schöneres wie diese Gefühle gerade.

Seit 3 tagen ist es jedoch so,dass ich wahnsinnig müde und abgeschlagen bin. Mein Herzstolpern (habe ich schon immer), ist sehr sehr präsent und ich empfinde mich auch sehr atemnötig beim spazieren gehen. Zudem fühle ich mich sehr kraftlos und ich bin extrem blass. Wahrscheinlich ist es ein Eisenmangel (rede ich mir dauernd ein), aber es fing so aus dem Nichts an mit starken Kopfschmerzen und dann folgte die Kraftlosigkeit und die extreme Blässe.
Damals war meine größte Angst immer herz. Herzmuskelentzündung, Rhythmusstörungen, Stillstand, einfach alles! Ich war alle paar Wochen zum EKG, Echo etc. Ich war besser durchgecheckt wie meine 90jahrige Oma

Ich habe natürlich wieder totale Angst vor Herzmuskelentzündung z.b., obwohl ich eigentlich nicht erkältet war o.ä.
Mir ging es sogar sehr sehr sehr gut die letzten Wochen. Ich hatte Energie etc. Es kam von jetzt auf gleich , leider!
Ich habe noch viele Kilos drauf und komme selten zum Sport, was mich total unzufrieden stimmt was auch stark meine Psyche belastet. Damals , als ich aus der angstspirale raus kam, half extrem Sport und Ernährung, um mich wohlzufühlen.

Das alles zusammengefasst in Kurzform, sollte euch einen kleinen Einblick geben.

Was ich genau hier erwarte kann ich euch gar nicht genau sagen, ich musste mich jedenfalls wieder anmelden und mal von der Seele schreiben.
Ich hoffe das ich keine weitere Panikattacke erleiden und nichts schlimmes am Herzen habe

@Zauberzeit ich bin bei dir. Meine Herzangst verschwand auch für immerhin 7 Jahre. In der Zeit hatte ich auch ES gehabt die haben mich aber nicht gejuckt.

So wie bei dir kam es im Januar plötzlich zurück. Auch diese schwäche und Erschöpfung. Habe zwei Kids die sich den ganzen Tag streiten dazu über Jahre 6 Tage Woche gehabt.

Also maßlos überlastet und nun ja ist es leider immer noch da. Wurde jetzt auch komplett durchgecheckt. Aktuell ist es eher Magen Darm Probleme.

Also ja was soll ich die raten? Versuche mehr Entspannung in deinen Tag einzubauen, eventuell Abends auf YouTube Progressive Muskelenstpannung oder einschlafmeditation.

@Daniel27 danke für deine Antwort!
Ja das stolpern ist nicht mal das schlimme... Die Kombination mit dieser wahnsinnigen Kraftlosigkeit und Müdigkeit, lässt mein angsthirn wieder drehen ‍
Heute wieder starke Kopfschmerzen... Es ist zum verrückt werden. Früher war es einfacher in die Klinik oder zum Arzt. Jetzt mit Baby? Möchte es eigentlich nicht mitnehmen und ja, ich bin leider viel alleine

Da ist es wieder.. dieses Engegefühl in der Brust, die dauerhafte Angst... Schlaflose Nächte, obwohl ich die Kraft tagsüber mehr als nötig hätte
Herzstolpern war gestern eigentlich besser ... Dennoch Atemnot bzw das Gefühl die Luft reicht nicht..... Auch beim Laufen diese Kraftlosigkeit.

Da du erst vor ein paar Monaten entbunden hast, würde ich ganz stark von einer körperlichen Ursache ausgehen. Deine Symptome mit der Atemnot bei Anstrengung, Herzstolpern, Blässe, Kraftlosigkeit und auch deine Ängstlichkeit sprechen absolut stark für Eisenmangel. Hast du deinen Zyklus schon wieder? Isst du oft oder selten Fleisch? Lass Eisen und Ferritin am besten direkt heute abnehmen.
Solltest du tatsächlich Eisenmangel haben, bitte mal einlesen, dass es zur Einnahme von Eisen mittlerweile neue Erkenntnisse gibt und eine Einnahme nur alle 2 oder sogar 3 Tage sinnvoll ist aufgrund der Verwertungsvorgänge im Darm.
Bei Frauen sollte der Ferritin übrigens mind 50 betragen, besser noch über 70 wegen der Haare und Spitzenwerte liegen sogar über 100. Also nicht mit einem kein Eisenmangel abspeisen lassen. Wenn du einen Ferritin von 18 hast, nur weil er knapp im Referenzbereich liegt.

Lass auch B12, Selen und Vitamin D abnehmen. Da können Mängel auch auf die Psyche schlagen und Kraftlosigkeit und Co verursachen.

Falls du noch keinen Zyklus haben solltest, können dir auch gerade die Hormone zu schaffen machen, die vielleicht wieder anspringen.

Geh mal davon aus, dass das keine wieder gekehrte Angststörung ist, sondern ein Ungleichgewicht von Nährstoffen und Hormonen aufgrund der sehr kräftezehrenden Zeit, die du die letzten 18 Monate durchgemacht hast.