Angst vor schweren Krankheiten, Schwindel

Zitat von Andy1981:

Dann habe ich gerade zuhause, weil ich alleine wohne, Angst ich könnte jetzt umkippen, ein Herzinfarkt, Schlaganfall bekommen und keiner bekommt es mit.

Mal jetzt ganz direkt gefragt von mir: Hättest Du auch einen Grund das Du einen Herzinfarkt/Schlaganfall bekommen könntest? Also Vorerkrankungen oder eine schlechte Körperliche Verfassung?

Wenn nicht, wie redet sich dein Kopf es Dir ein bzw. was für ein Grund hättest Du das es passieren würde?

Ich hatte die Angst mal mit dem Atmen.
Bekomme immer noch leicht Panik, wenn ich schlecht Luft bekomme und ich merke, wie mein Herzschlag schneller wird.
Es kam bei mir nach einer nicht behandelten Rauchvergiftung, gepaart mit einer starken Erkältung. Nach 2 Wochen direkt wieder eine Erkältung. Knapp 2 Monate gings mir schlecht. Ich bekam kaum Luft und hatte dazu allgemein Angstzustände und Panik entwickelt zu der Zeit.. Kam alles auf einmal nach einer Panikattacke.
Angst vorm Schlafen dazu, vor allem wenn ich nicht genug Luft bekommen habe. Das löste dann noch mehr aus und noch mehr Angst... Teufelskreis, Dauerschleife. Einmal drin, kam vieles bei mir raus. Symptome, sogar leichte Ticks. Dachte ich werd verrückt.

Jetzt muss ich mich immer beruhigen wenn ich kaum Luft bekomme.
Naja, mein Kopf lügt mir vor keine Luft zu bekommen. Ich weiß jetzt, ich bekomme aber trotzdem welche - habe ich sogar gesehen mit Erkältung und Rauchvergiftung. Ich habs ja überstanden oder? Ich dachte ja ich müsste sterben.
Alles war zu, trotzdem war genug da als ich dann doch mal eingeschlafen bin.

Wovor hatte ich also Angst?

Wir bekommen noch gut Luft, auch mit wenig, da passiert nicht gleich was. Genauso ist es mit anderen Ängsten auch, wir machen uns was vor. Es schlimmer als es ist. Wir Lügen uns so sehr an. Wir glauben uns auch noch alles und merken es nicht, da wir es ja am besten wissen. Nein so ist es nicht, wir wissen eigentlich nichts über uns. Das muss einem erst einmal klar werden.
(War jetzt ein Beispiel mit der Luft)

Lerne Dich kennen. Deine Ängste, deine Symptome. Lerne damit zu leben, sie zu akzeptieren (nicht ingnorieren) und dich demensprechend anzupassen, so das Du gut und zufrieden leben kannst. Strärke Dich, egal auf welcher Weise. Selbstbewusstsein, dein Selbstwertgefühl. Lerne auf Dich und dein Körper zu achten. Er redet mit Dir durch die Angst.
Tu was für Ihn, weil Du es Dir wert bist!

Egal was Du als erstes Versuchst, solange es Dir (Seele) oder deinem Körper gut tut, wird es sich positiv auf dein Leben auswirken. Du wirst merken wie der Zweifel und der Druck langsam verschwinden und es wird Dir Stück für Stück/Schritt für Schritt besser gehn.

Was probierst Du alles aus?
Wirklich schon alles versucht? Therapie, Ablenkung wie Wünsche ausleben, verschiedene Sichtweisen, mit Workbooks und Videos, Mp3s, Entspannung, Atmenübungen. uvm.

Schon an der Wurzel des Problems gewesen?
Meistens gibt es eine Wurzel und manchmal ist es auch etwas total anderes, als man denkt..
Die Gründe können auch mehrere sein. Da unten in sich, findet man vieles.
Es kann schmerzhaft sein, aber auch sehr befreiend!
Man muss nur suchen! Trau Dich.