L-Theanin - bei schweren Depressionen hilfreich

**27.05.2022**

Habe hier einen interessanten Artikel gefunden über die Wirkungen der Aminosäure L-Theanin.

Dachte das könnte interessant sein.

https://orthoknowledge.eu/neuigkeiten/l. ressionen/

27.05.2022 10:10 • #2

Also Grünen Tee statt Kaffee trinken? Oder lieber L-Theanin Kapseln einnehmen?

L-Theanin - bei schweren Depressionen hilfreich

27.05.2022 10:35 • #3

@Mohnbrot

Eher die Kapseln denke ich.

27.05.2022 10:45 • #4

Hast du denn selbst Erfahrungen damit gemacht? Für mich scheint es nach einem Baustein in einem größeren Gesundungskonzept, das ganzheitlich ausgerichtet sein muss.

27.05.2022 10:53 • #5

Ja vor einigen Jahren, bei mir war aber das Probem das es den Blutdruck gesenkt hat, ich reagiere auf alle möglichen Medikamente auch mit Blutdrucksenkung, zb seroquel, sedierende AD's etc.

Aber ich überlege es nochmal zu versuchen.

27.05.2022 11:21 • #6

Hast du dich schon damit auseinandergesetzt, was das Mikrobiom ist? Es gibt Studien, die einen Zusammenhang mit Depressionen belegen.

27.05.2022 11:27 • #7

@Mohnbrot

ja ich habe mich da auch eingelesen, ich habe auch irgendwie nahrungsmittelallergien und kann vieles nicht essen weil ich sofort mit reflux und husten und räuspern anfange.

27.05.2022 12:27 • #8

Also bei den Problemen würde ich Atemübungen machen. Schau mal nach Pranayama. Da gibt es etwa die Wechselseitige Nasenatmung, die Tiefatmung, die Reinigungsatmung und die Kühlende Atmung.

Gegen Räusperzwang hilft zum Beispiel Salbei.

27.05.2022 14:57 • #9

@Mohnbrot

ok danke für den tipp!

27.05.2022 14:58 • #10

Meinst du Nadi Sodhana Atmung?

27.05.2022 15:07 • #11

Die kenne ich nicht. Es gibt viele verschiedene Atemtechniken, die unterschiedliche Wirkungen haben.

In dem Buch Yoga für jeden von Kareen Zebroff sind die vier aufgeführt, die ich oben genannt habe. Neben den Anleitungen erfährt man dort auch, welche Körperfunktionen die Übungen unterstützen.

27.05.2022 21:48 • x 1 #12

Danke für den Tipp

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