Zu viele Ängste, die zusammen kommen

Hallo miteinander,

ich habe seit Jahren so viele Ängste und Probleme, dass ich mir gedacht habe ich muss es hier mal rauslassen. Vielleicht könnt ihr mir ein paar Tipps zum einen oder anderen geben.

An einem Geburtstag eines Freundes fing es an - zuvor hatte ich nie Probleme mit irgendwas. Plötzlich: Ständige Übelkeit - es hört einfach nicht mehr auf - erbrechen musste ich nur 1 mal - diese Übelkeit hörte damals einfach nicht auf. Sobald ich etwas gegessen hatte, wurde mir übel. Ich kann nicht sagen wieso - natürlich nach Monaten dann zum Doktor - Magenspiegelung - Diagnose: verdickter Mageneingang. Ab dem Zeitpunkt, als ich beim Arzt war, war wieder alles gut - er gab mir damals keine Tabletten oder sonstiges. Als ob er mich geheilt hätte. Auch psychisch ging es mit wieder besser...

Dann ging es ein paar Jahre gut - als zu dem Zeitpunkt als ich ein Praktikum machen musste. Dort bin ich einmal vom Gasthaus zum Bahnhof gelaufen (600 Meter) und schon habe ich mir in die Hose gemacht. Es war so peinlich, meine Eltern konnten mich nicht abholen kommen, also bin ich mit dem Zug zu meinem Freund gefahren, welchem ich erzählte, dass ich in Hundekacka gesessen bin. Erst Monate später outete ich mich meinem Freund gegenüber, der es nicht so schimm fand als ich selbst. Ab diesem Zeitpunkt war alles wieder da - stätige Gefühl ich müsse aufs Klo, ich kann in kein fremdes Auto sitzen, Imodium ist mein ständiger Begleiter. Seit über 3 Jahren nehme ich dieses Teufelszeug regelmäßig.

Außerdem habe ich seit ein paar Wochen wieder diese Übelkeit - dort hat mein Freund bei mir zu Hause brechen müssen. Ich hatte eine Panikattacke, zitterte und musste mich dann selbst übergeben. Seit der Zeit habe ich es noch nicht überwunden zu ihm zu sagen, er könne wieder bei mir schlafen. Natürlich stelle ich mich auch meiner Angst auf einer kleinen Art und Weise und habe jetzt 3 mal bei ihm geschlafen - ständig wache ich auf und meine er müsse wieder brechen.

Ich war bei unendlichen vielen Kinesiologen, Psychologen und habe mit Freunden und Familie darüber geredet, wobei ich kein Blatt vor dem Mund genommen habe. Die Angst vor dem Erbrechen, das jemand anderst erbricht, dass ich mir in die Hose mache, ist bei gewissen Situationen einfach da. Ich kann in fremdes Auto einsteigen, muss immer wissen wie und wann ich nach Hause komme, trinke fast keinen Alk., habe Angst meine Freunde können mit dem nicht mehr umgehen (da ich oft abklemme) und dass mein Freund mich verlässt - er macht das ja alles schon seit 4 Jahre mit.
Ich habe ständig Imodium, Rennie, Kopfwehtabletten, Halswehtablette, neue Unterhose (manchmal sogar neue Hose), dicke Binden, eine Kotztüte etc. dabei. Ich will das alles nicht mehr!
Bei Reisen ziehe ich sogar Windeln an.

Kann mir irgendjemand Tipps geben?
Erfahrungen sagen oder sonstiges?

Schlafe heute wieder bei meinem Freund und würde gerne wissen was ich machen könnte, wenn ich wieder in der Nacht aufwache und Angst habe ich müsse kotzen oder mein Freund?!

Danke im Voraus!

Luna2208

Hallo Luna2208

Ich kann dir nur was zum brechen sagen, da bist du nicht die einzige, ich krieg bzw. hab vor ein paar Monaten eine Panikattacke gekriegt, weil sich jemand übergeben musste.
Jedoch kann ich dir irgendwie auch keine Tipps geben, ausser sich halt immer wieder aufraffen, ich versuche es auch immer wieder.

Also du könntest ihn ja z.B fragen ob es ihm überhaupt schlecht ist? Oder in einem anderen Zimmer schlafen? Oder, wenn es dann so schlimm wäre, vllt. kurz an die frische Luft, nur eben vor die Haustür? Ich würd glaub sowas in der Art machen.

LG Nocdis

Zitat von Nocdis:

Hallo Luna2208

Ich kann dir nur was zum brechen sagen, da bist du nicht die einzige, ich krieg bzw. hab vor ein paar Monaten eine Panikattacke gekriegt, weil sich jemand übergeben musste.
Jedoch kann ich dir irgendwie auch keine Tipps geben, ausser sich halt immer wieder aufraffen, ich versuche es auch immer wieder.

Also du könntest ihn ja z.B fragen ob es ihm überhaupt schlecht ist? Oder in einem anderen Zimmer schlafen? Oder, wenn es dann so schlimm wäre, vllt. kurz an die frische Luft, nur eben vor die Haustür? Ich würd glaub sowas in der Art machen.

LG Nocdis

Hallo Nocdis,

danke für deine rasche Antwort!

Ich habe die Panikattacken nur bei den Leuten, die mir wichtig sind - nicht wenn einer in einer Disko kotzt...
Wir müssen uns dieser Angst glaub ich stellen, darum möchte ich auch bei meinem Freund im Zimmer schlafen. Sonst kann ich gleich zu mir nach Hause gehen. Gestern hat es ja scho einigermaßen gut geklappt. Er sagt mir dann einfach dass es ihm gut geht.

Wünsche dir nur das Beste.

Luna2208

Zitat von Luna2208:

Zitat von Nocdis:

Hallo Luna2208

Ich kann dir nur was zum brechen sagen, da bist du nicht die einzige, ich krieg bzw. hab vor ein paar Monaten eine Panikattacke gekriegt, weil sich jemand übergeben musste.
Jedoch kann ich dir irgendwie auch keine Tipps geben, ausser sich halt immer wieder aufraffen, ich versuche es auch immer wieder.

Also du könntest ihn ja z.B fragen ob es ihm überhaupt schlecht ist? Oder in einem anderen Zimmer schlafen? Oder, wenn es dann so schlimm wäre, vllt. kurz an die frische Luft, nur eben vor die Haustür? Ich würd glaub sowas in der Art machen.

LG Nocdis

Hallo Nocdis,

danke für deine rasche Antwort!

Ich habe die Panikattacken nur bei den Leuten, die mir wichtig sind - nicht wenn einer in einer Disko kotzt...
Wir müssen uns dieser Angst glaub ich stellen, darum möchte ich auch bei meinem Freund im Zimmer schlafen. Sonst kann ich gleich zu mir nach Hause gehen. Gestern hat es ja scho einigermaßen gut geklappt. Er sagt mir dann einfach dass es ihm gut geht.

Wünsche dir nur das Beste.

Luna2208

Bitte.

Ach so, na dann, würd ich mal behaupten, dass es bei dir dann nicht so schlimm wie bei mir ist.
Ja, ist nur einfacher gesagt als getan. Aber wenn er sagt dass es ihm gut geht, hast du ja nichts zu befürchten.

Danke, ebenfalls.

Hallo luna,

Leider kann ich dir nicht wirklich Tipps außer sich den ganzen stellen.
Aber mir geht es mit anderen Sachen auch nicht besser ich habe zum Beispiel immer beruhigungstabletten, tropfen falls mir schwindelig ist meine Tabletten was ich so nehmen muss und eine Flasche Wasser dabei. Weil ich angst habe mir könnte schwindelig werden.

Lg anna

Zitat von Nocdis:

Zitat von Luna2208:

Zitat von Nocdis:

Hallo Luna2208

Ich kann dir nur was zum brechen sagen, da bist du nicht die einzige, ich krieg bzw. hab vor ein paar Monaten eine Panikattacke gekriegt, weil sich jemand übergeben musste.
Jedoch kann ich dir irgendwie auch keine Tipps geben, ausser sich halt immer wieder aufraffen, ich versuche es auch immer wieder.

Also du könntest ihn ja z.B fragen ob es ihm überhaupt schlecht ist? Oder in einem anderen Zimmer schlafen? Oder, wenn es dann so schlimm wäre, vllt. kurz an die frische Luft, nur eben vor die Haustür? Ich würd glaub sowas in der Art machen.

LG Nocdis

Hallo Nocdis,

danke für deine rasche Antwort!

Ich habe die Panikattacken nur bei den Leuten, die mir wichtig sind - nicht wenn einer in einer Disko kotzt...
Wir müssen uns dieser Angst glaub ich stellen, darum möchte ich auch bei meinem Freund im Zimmer schlafen. Sonst kann ich gleich zu mir nach Hause gehen. Gestern hat es ja scho einigermaßen gut geklappt. Er sagt mir dann einfach dass es ihm gut geht.

Wünsche dir nur das Beste.

Luna2208

Bitte.

Ach so, na dann, würd ich mal behaupten, dass es bei dir dann nicht so schlimm wie bei mir ist.
Ja, ist nur einfacher gesagt als getan. Aber wenn er sagt dass es ihm gut geht, hast du ja nichts zu befürchten.

Danke, ebenfalls.

Ich hatte auch schon die schlimmeren Ängste, irgendwie ist es besser geworden. Ich gehe halt nur dort hin, wo ich weiß ich kann jederzeit gehen, dann gehe ich auch wenn es mir zu viel wird. Es ist immer jemand dabei, der meine Angst kennt und dem ich vertraue, das die Sache auch viel leichter macht.
Hast du dich Leuten anvertraut oder weiß niemand davon? Wo hast du die Ängste? Gehst du noch aus?

Das nennt man Emetophobie. Sekundär (oder gar primär) schwingt da die Grundangst sich zu blamieren bei dir mit. Dein erlebtes Traumata ist eine Ursache, wie aus dem Lehrbuch. Kognitive Verhaltenstherapie würde ich da als Lösung empfehlen.

Zitat von Kuntergrau:

Das nennt man Emetophobie. Sekundär (oder gar primär) schwingt da die Grundangst sich zu blamieren bei dir mit. Dein erlebtes Traumata ist eine Ursache, wie aus dem Lehrbuch. Kognitive Verhaltenstherapie würde ich da als Lösung empfehlen.

Danke für deine Antwort!
Da hat mir Google auch schon geholfen - totaler Quatsch dieses Google, wenn man solche Sachen hat - immer willst du dir eine Selbstdiagnose stellen.
Wie geht eine Verhaltenstherapie ab? Wer macht das mit mir? Psychologe?

Zitat von Luna2208:

Zitat von Nocdis:

Zitat von Luna2208:

Hallo Nocdis,

danke für deine rasche Antwort!

Ich habe die Panikattacken nur bei den Leuten, die mir wichtig sind - nicht wenn einer in einer Disko kotzt...
Wir müssen uns dieser Angst glaub ich stellen, darum möchte ich auch bei meinem Freund im Zimmer schlafen. Sonst kann ich gleich zu mir nach Hause gehen. Gestern hat es ja scho einigermaßen gut geklappt. Er sagt mir dann einfach dass es ihm gut geht.

Wünsche dir nur das Beste.

Luna2208

Bitte.

Ach so, na dann, würd ich mal behaupten, dass es bei dir dann nicht so schlimm wie bei mir ist.
Ja, ist nur einfacher gesagt als getan. Aber wenn er sagt dass es ihm gut geht, hast du ja nichts zu befürchten.

Danke, ebenfalls.

Ich hatte auch schon die schlimmeren Ängste, irgendwie ist es besser geworden. Ich gehe halt nur dort hin, wo ich weiß ich kann jederzeit gehen, dann gehe ich auch wenn es mir zu viel wird. Es ist immer jemand dabei, der meine Angst kennt und dem ich vertraue, das die Sache auch viel leichter macht.
Hast du dich Leuten anvertraut oder weiß niemand davon? Wo hast du die Ängste? Gehst du noch aus?

Ja, so in der art mach ichs dann auch oft bzw. denke immer dass ich ja nicht gezwungen bin zu bleiben.
Doch, mein Freund weiss es, und ein paar Bekannte/Freunde auch. Also einerseits konnte ich ne Zeitlang gart nicht mehr aus dem Haus, damals war es ganz schlimm. Danach wurde bei mir eine Soziale Phobie festgestellt. Mit Öffentlichen Verkehrsmitteln hab ich Probleme, und eben, wenn andere Erbrechen müssen, krieg ich die Krise, aber sowas verstehen nur wenige.
Ich geh schon noch aus, aber es ist weniger geworden. Und du?

Zitat von Nocdis:

Zitat von Luna2208:

Zitat von Nocdis:

Bitte.

Ach so, na dann, würd ich mal behaupten, dass es bei dir dann nicht so schlimm wie bei mir ist.
Ja, ist nur einfacher gesagt als getan. Aber wenn er sagt dass es ihm gut geht, hast du ja nichts zu befürchten.

Danke, ebenfalls.

Ich hatte auch schon die schlimmeren Ängste, irgendwie ist es besser geworden. Ich gehe halt nur dort hin, wo ich weiß ich kann jederzeit gehen, dann gehe ich auch wenn es mir zu viel wird. Es ist immer jemand dabei, der meine Angst kennt und dem ich vertraue, das die Sache auch viel leichter macht.
Hast du dich Leuten anvertraut oder weiß niemand davon? Wo hast du die Ängste? Gehst du noch aus?

Ja, so in der art mach ichs dann auch oft bzw. denke immer dass ich ja nicht gezwungen bin zu bleiben.
Doch, mein Freund weiss es, und ein paar Bekannte/Freunde auch. Also einerseits konnte ich ne Zeitlang gart nicht mehr aus dem Haus, damals war es ganz schlimm. Danach wurde bei mir eine Soziale Phobie festgestellt. Mit Öffentlichen Verkehrsmitteln hab ich Probleme, und eben, wenn andere Erbrechen müssen, krieg ich die Krise, aber sowas verstehen nur wenige.
Ich geh schon noch aus, aber es ist weniger geworden. Und du?

Ja, dass hatte ich auch. Damals war die Couch mein bester Freund. Ehrlich gesagt, hatte ich dann meinen Freund und eine Freundin die immer gesagt haben, dass ich jetzt wieder aus dem Haus gehen soll. Dass hat mir auch geholfen. Sonst wäre ich glaub ich vergammelt. Mit den Öffis fahre ich auch nicht, immer nur mit meinem Auto. Ja leider verstehen dass nur die wenigsten. Nichteinmal verständnis bringen viele auf und finden es übertrieben....
Mittlerweile gehe ich wieder öfters aus. Auch bis früh morgens ... außer es wird mir eben zu viel.

Zitat von Luna2208:

Zitat von Nocdis:

Zitat von Luna2208:

Ich hatte auch schon die schlimmeren Ängste, irgendwie ist es besser geworden. Ich gehe halt nur dort hin, wo ich weiß ich kann jederzeit gehen, dann gehe ich auch wenn es mir zu viel wird. Es ist immer jemand dabei, der meine Angst kennt und dem ich vertraue, das die Sache auch viel leichter macht.
Hast du dich Leuten anvertraut oder weiß niemand davon? Wo hast du die Ängste? Gehst du noch aus?

Ja, so in der art mach ichs dann auch oft bzw. denke immer dass ich ja nicht gezwungen bin zu bleiben.
Doch, mein Freund weiss es, und ein paar Bekannte/Freunde auch. Also einerseits konnte ich ne Zeitlang gart nicht mehr aus dem Haus, damals war es ganz schlimm. Danach wurde bei mir eine Soziale Phobie festgestellt. Mit Öffentlichen Verkehrsmitteln hab ich Probleme, und eben, wenn andere Erbrechen müssen, krieg ich die Krise, aber sowas verstehen nur wenige.
Ich geh schon noch aus, aber es ist weniger geworden. Und du?

Ja, dass hatte ich auch. Damals war die Couch mein bester Freund. Ehrlich gesagt, hatte ich dann meinen Freund und eine Freundin die immer gesagt haben, dass ich jetzt wieder aus dem Haus gehen soll. Dass hat mir auch geholfen. Sonst wäre ich glaub ich vergammelt. Mit den Öffis fahre ich auch nicht, immer nur mit meinem Auto. Ja leider verstehen dass nur die wenigsten. Nichteinmal verständnis bringen viele auf und finden es übertrieben....
Mittlerweile gehe ich wieder öfters aus. Auch bis früh morgens ... außer es wird mir eben zu viel.

Mein Freund wohnt eben leider ziemlich weit weg. Und meine Freunde haben irgendwie nie Zeit, ansonsten würde ich wohl auch mehr unternehmen. Ich wär auch froh wenn ich mein eigens Auto hätte, aber mittlerweile krieg ich Zug- und Busfahrten schon hin.

Zitat von Nocdis:

Zitat von Luna2208:

Zitat von Nocdis:

Ja, so in der art mach ichs dann auch oft bzw. denke immer dass ich ja nicht gezwungen bin zu bleiben.
Doch, mein Freund weiss es, und ein paar Bekannte/Freunde auch. Also einerseits konnte ich ne Zeitlang gart nicht mehr aus dem Haus, damals war es ganz schlimm. Danach wurde bei mir eine Soziale Phobie festgestellt. Mit Öffentlichen Verkehrsmitteln hab ich Probleme, und eben, wenn andere Erbrechen müssen, krieg ich die Krise, aber sowas verstehen nur wenige.
Ich geh schon noch aus, aber es ist weniger geworden. Und du?

Ja, dass hatte ich auch. Damals war die Couch mein bester Freund. Ehrlich gesagt, hatte ich dann meinen Freund und eine Freundin die immer gesagt haben, dass ich jetzt wieder aus dem Haus gehen soll. Dass hat mir auch geholfen. Sonst wäre ich glaub ich vergammelt. Mit den Öffis fahre ich auch nicht, immer nur mit meinem Auto. Ja leider verstehen dass nur die wenigsten. Nichteinmal verständnis bringen viele auf und finden es übertrieben....
Mittlerweile gehe ich wieder öfters aus. Auch bis früh morgens ... außer es wird mir eben zu viel.

Mein Freund wohnt eben leider ziemlich weit weg. Und meine Freunde haben irgendwie nie Zeit, ansonsten würde ich wohl auch mehr unternehmen. Ich wär auch froh wenn ich mein eigens Auto hätte, aber mittlerweile krieg ich Zug- und Busfahrten schon hin.

Sei stolz auf dich! Das ist doch spitze!
Es gibt viele die können das nicht!


Geh doch mal selbst ein wenig einkaufen oder so! Das ist auch toll!

Zitat von Luna2208:

Zitat von Nocdis:

Zitat von Luna2208:

Ja, dass hatte ich auch. Damals war die Couch mein bester Freund. Ehrlich gesagt, hatte ich dann meinen Freund und eine Freundin die immer gesagt haben, dass ich jetzt wieder aus dem Haus gehen soll. Dass hat mir auch geholfen. Sonst wäre ich glaub ich vergammelt. Mit den Öffis fahre ich auch nicht, immer nur mit meinem Auto. Ja leider verstehen dass nur die wenigsten. Nichteinmal verständnis bringen viele auf und finden es übertrieben....
Mittlerweile gehe ich wieder öfters aus. Auch bis früh morgens ... außer es wird mir eben zu viel.

Mein Freund wohnt eben leider ziemlich weit weg. Und meine Freunde haben irgendwie nie Zeit, ansonsten würde ich wohl auch mehr unternehmen. Ich wär auch froh wenn ich mein eigens Auto hätte, aber mittlerweile krieg ich Zug- und Busfahrten schon hin.

Sei stolz auf dich! Das ist doch spitze!
Es gibt viele die können das nicht!


Geh doch mal selbst ein wenig einkaufen oder so! Das ist auch toll!

Danke. Eigentlich bin ich viel selbstsändiger als früher, einkaufen kann ich auch alleine und so, konnte damals nicht mal ein Einkaufszentrum betreten, jetzt geht's.
Aber trotzdem hat sich alles wieder verschlechtert, wenn ich daran denke dass ich letztes Jahr noch auf einem Festival war.
Darf man fragen, ob du Antidepressive nehmen musst?

Zitat von Nocdis:

Zitat von Luna2208:

Zitat von Nocdis:

Mein Freund wohnt eben leider ziemlich weit weg. Und meine Freunde haben irgendwie nie Zeit, ansonsten würde ich wohl auch mehr unternehmen. Ich wär auch froh wenn ich mein eigens Auto hätte, aber mittlerweile krieg ich Zug- und Busfahrten schon hin.

Sei stolz auf dich! Das ist doch spitze!
Es gibt viele die können das nicht!


Geh doch mal selbst ein wenig einkaufen oder so! Das ist auch toll!

Danke. Eigentlich bin ich viel selbstsändiger als früher, einkaufen kann ich auch alleine und so, konnte damals nicht mal ein Einkaufszentrum betreten, jetzt geht's.
Aber trotzdem hat sich alles wieder verschlechtert, wenn ich daran denke dass ich letztes Jahr noch auf einem Festival war.
Darf man fragen, ob du Antidepressive nehmen musst?

Ich glaube, wir müssen die Gegenwart so nehmen wie sie ist. Ich bin im allgemeinen ein recht positiver Mensch...
Habe früher auch mehr Sachen getan als heute. Aber was solls, ändern können wir es nur schrittweise.

Ich hoffe ich trete dir jetzt nicht zu nahe, aber von Antidepresiva halte ich nichts. Ich glaube das ein Mensch alleine viel verarbeiten kann! Ich habe sonst ein recht unbeschwertes Leben... darum will ich es nicht nehmen!

Zitat von Luna2208:

Zitat von Nocdis:

Zitat von Luna2208:

Sei stolz auf dich! Das ist doch spitze!
Es gibt viele die können das nicht!


Geh doch mal selbst ein wenig einkaufen oder so! Das ist auch toll!

Danke. Eigentlich bin ich viel selbstsändiger als früher, einkaufen kann ich auch alleine und so, konnte damals nicht mal ein Einkaufszentrum betreten, jetzt geht's.
Aber trotzdem hat sich alles wieder verschlechtert, wenn ich daran denke dass ich letztes Jahr noch auf einem Festival war.
Darf man fragen, ob du Antidepressive nehmen musst?

Ich glaube, wir müssen die Gegenwart so nehmen wie sie ist. Ich bin im allgemeinen ein recht positiver Mensch...
Habe früher auch mehr Sachen getan als heute. Aber was solls, ändern können wir es nur schrittweise.

Ich hoffe ich trete dir jetzt nicht zu nahe, aber von Antidepresiva halte ich nichts. Ich glaube das ein Mensch alleine viel verarbeiten kann! Ich habe sonst ein recht unbeschwertes Leben... darum will ich es nicht nehmen!

Ich bin leider gar nicht so positiv. Ja, man muss es halt irgendwo trotzdem immer wieder versuchen, aber irgendwie seh ich bei mir auch keine wirklichen Fortschritte mehr.
Kein Problem. Ich nimm auch keine mehr, will es auch ohne schaffen.

Zitat von Luna2208:

Zitat von Kuntergrau:

Das nennt man Emetophobie. Sekundär (oder gar primär) schwingt da die Grundangst sich zu blamieren bei dir mit. Dein erlebtes Traumata ist eine Ursache, wie aus dem Lehrbuch. Kognitive Verhaltenstherapie würde ich da als Lösung empfehlen.

Danke für deine Antwort!
Da hat mir Google auch schon geholfen - totaler Quatsch dieses Google, wenn man solche Sachen hat - immer willst du dir eine Selbstdiagnose stellen.
Wie geht eine Verhaltenstherapie ab? Wer macht das mit mir? Psychologe?

Es hilft eigentlich schon den Geist beim Namen zu kennen, der Einen quält
Also mMn ist das keine Angst, die man aus sich selbst heraus besiegen kann - etwa durch Konfrontation (außer du gönnst dir mal ein Tag auf dem Oktoberfest). Daher kannst du nur mit Ihr leben und sie soweit zurückdrängen, dass sie nicht mehr deinen Alltag bestimmt. Solche Methoden und Techniken lernst du über Verhaltenstherapie beim Psychiater.