Moin zusammen,
Erstmal zum Problem.
Ich hatte schon mal ein Thema was ähnlich war. Nur ist grad weniger diese Unruhe das Problem (obwohl die auch vorhanden ist, natürlich ).
Ich hab gerade in der letzten Woche viel Stress gehabt. Sorgen um Geld, Stress weil sich im Kopf ständig die gleichen Dinge drehen. Morgen zur Arbeit, abends zur Schule, anrufen hier, melden dort usw.
Gestern auf der Arbeit merkte ich schon, dass ich dringend eine kleine Auszeit brauche. Körper reagierte promt mit, was zum größeren Problem wird, weil dich dadurch die Angst angestachelt fühlt und natürlich Horrorszenarien ausmalt.
Nun meine eigentliche Frage. Sorry für das lange vorgelaber.
Wie geht ihr mit Stress um? Macht ihr euch täglich einen Plan was ansteht um nicht das nicht ständig im Kopf zu haben? Habt ihr Tipps wie man von dem Gedanken weg kommt, dass immer noch was schlimmeres kommen könnte (bsw. Wenn Magen und darm durch den Stress aktiv werden, man aber unter emotophobie leidet und das alles nur schlimmer macht)?
Ich verfluche mein Nervensystem gerade schon wieder extrem dafür, dass es so reagiert wie es reagiert.
Ich danke schon mal im voraus, dass ihr den Beitrag lest und eventuell antwortet.
Erstmal zum Problem.
Ich hatte schon mal ein Thema was ähnlich war. Nur ist grad weniger diese Unruhe das Problem (obwohl die auch vorhanden ist, natürlich ).
Ich hab gerade in der letzten Woche viel Stress gehabt. Sorgen um Geld, Stress weil sich im Kopf ständig die gleichen Dinge drehen. Morgen zur Arbeit, abends zur Schule, anrufen hier, melden dort usw.
Gestern auf der Arbeit merkte ich schon, dass ich dringend eine kleine Auszeit brauche. Körper reagierte promt mit, was zum größeren Problem wird, weil dich dadurch die Angst angestachelt fühlt und natürlich Horrorszenarien ausmalt.
Nun meine eigentliche Frage. Sorry für das lange vorgelaber.
Wie geht ihr mit Stress um? Macht ihr euch täglich einen Plan was ansteht um nicht das nicht ständig im Kopf zu haben? Habt ihr Tipps wie man von dem Gedanken weg kommt, dass immer noch was schlimmeres kommen könnte (bsw. Wenn Magen und darm durch den Stress aktiv werden, man aber unter emotophobie leidet und das alles nur schlimmer macht)?
Ich verfluche mein Nervensystem gerade schon wieder extrem dafür, dass es so reagiert wie es reagiert.
Ich danke schon mal im voraus, dass ihr den Beitrag lest und eventuell antwortet.
14.01.2023 13:31 • • 14.01.2023 x 1 #1
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