@mariamanchester
Na ja, bei mir war es halt so, dass mir die Arbeit an der Ursache geholfen hat, langfristig. Alles andere war ein Schuss in den Ofen oder wie man so sagt.
Das was ich gemacht habe, habe ich dir mitgeteilt, aber du darfst deinen eigenen Weg finden. Ich habe mehrere gemacht, bis ich irgendwann gefühlt habe, dass dies oder das für mich gut ist. Das heißt nicht, dass das auch für andere DER Weg ist. Es ist meine Erfahrung, die ich teilen kann, mehr aber auch nicht.
Ich konnte auch nachts nicht schlafen, stand ständig unter Strom und hatte lange Zeit keine Ruhe, genau aus dem Grund habe ich angefangen, für mich zu suchen, zu recherchieren und das, was mir gut tut, umzusetzen und auszuprobieren und weiter zu führen. Hörbücher haben mir geholfen, die Panik (Unruhe), Angst besser zu verstehen. Also was der Körper macht und was es auslösen kann. Es gibt ein Angstmodell, was wir damals in der Klinik dargestellt bekamen. Genauso war es auch bei den meisten Patient*innen, die das bestätigt hatten.
Wenn man sich dessen bewusst ist, was Gedanken auslösen können oder Symptome, kann man dafür etwas tun. Aber in dem Moment ist man sich eben nicht bewusst, warum die Unruhe, warum die Symptome usw.
Das Angstmodell findest du im Internet, vielleicht hilft dir das ein wenig.
14.12.2023 10:12 •
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