Während der Periode / PMS mehr Panikattacken?

Hallo zusammen bzw in erster Linie bezüglich des Themas hallo an die Frauen
Wie geht es euch denn während eurer Periode ? Ich habe jeden Monat das Gefühl, dass die Angstzustände, Panikattacken, Depressionen während meiner Periode um einiges verstärkt sind. Die letzte Woche ging es mir sehr gut, ich konnte viel raus, hatte Motivation, war super drauf. Kaum ist die Periode da, habe ich extremen Kreislauf, komme nicht aus dem Bett, meine Ängste sind schlimmer denn je und ich habe einen Heulausbruch nach dem nächsten. Das ist für mich jetzt ein ziemlicher Rückschlag, weil halt eben die letzten Tage so gut liefen. Würde mich auch so gerne zu mehr Sachen motivieren aber dieser blöde Kreislauf lässt es kaum zu. Meine Therapeutin sagte, dass sie die Vermutung auf PMS hat bei mir. Habe mich da nun mal etwas eingelesen und muss sagen, dass ist schon ziemlich passend.
Wie gehts euch denn während der Periode? Sind eure psychischen und Körperlichen Probleme in der Zeit auch deutlich verstärkt? Oder hat einer von euch vielleicht PMS und ein paar gute Tipps dagegen ?
Wichtig ist vielleicht noch zu erwähnen, dass ich keine hormonellen Verhütungsmittel verwende. Ich nehme nicht die Pille, habe keine Spirale und nehme auch sonst nichts, was man für die weibliche Verhütung nehmen kann.

@Honey2910 Das mit der Pille und dem Mönchspfeffer habe ich auch gelesen. Kann leider gar nicht mehr beurteilen, wie es war, als ich die Pille genommen habe, weil ich zu der Zeit die Psychischen Probleme noch nicht hatte… grundsätzlich hatte ich aber eigentlich nie Probleme während der Periode. Es ist komischerweise bei mir erst mit der Psyche so schlimm geworden. Auch, was Schmerzen usw währenddessen betrifft. Ich glaube, ich werde das mit dem Mönchspfeffer mal ausprobieren, dass hatte meine Therapeutin auch empfohlen.
Danke

@Sonnenwende1992 Ohje das klingt ja schrecklich… bei mir fängt es „Gott sei dank“ immer erst 2/3 Tage vor der Periode an. Wobei ich sagen muss, meine Periode kommt und geht seit meiner Psyche wann sie will. Ich bin teilweise 1-2 Wochen überfällig, habe keinerlei Blutung aber die typischen Regel Beschwerden fangen trotzdem immer pünktlich an. Das ist super nervig, weil es sich anfühlt, als würde der Körper es ausscheiden wollen aber es kommt einfach nicht.

Das klingt ja interessant, da werde ich mich mal genauer drüber erkundigen! Danke

@Sonnenwende1992 Ich schaue mal nach, danke sehr
Ja, dass kenne ich leider zu gut. Pille und Tschüß… ist mittlerweile auch das einzige, was ich von meiner Frauenärztin zu hören bekomme

@Sonnenwende1992 Danke sehr <3