Panikstörung, Angst allein zuhause FLUCHT!

Hallo zusammen,

gestern hat mich die Panik überwältigt, da mein Blutdruck/Puls immer höher wurde.
Diese für mich hohen Werte lassen die Angstgedanken ausufern.
Wegen meinem Aorten-Aneurysma am Herzbulbus sollte der Blutdruck 120 maximal 130 nicht übersteigen.
Ich nehme Cantersan 8 mg für psychischen Affekt.
Daher messe ich 2 x am Tag um Sicherheit zu haben.

Gestern spürte ich innere Unruhe bei körperlicher Bewegung und füllte mich flattrig.
Ich maß 130 und sagte mir, ok entspanne dich,
nach 20 min. war 140 und ich hatte Bammel.
Trotz Atemübungen und EFT war er dann bei 150.

Auch wenn ich weis, dass ich mich da reinsteigere und weiteres Messen nur mehr Werte und Ängste auslösen, bin erst wieder in Sicherheit und beruhigt, wenn die werte sich senken.

Die Angst verselbstständigte sich und ich spürte ich halte es allein zuhause nicht aus,
trotz Opipramol.
Packte Rucksack was mir einfiel, zwischendurch brauchst Rettungswagen was dann wenn unkippst,
wo und wie gehst hin, wo ich mich sicherer fühle.

Unkontrollierte PanikGedanken trieben mich 17 Uhr Richtung Hausarzt mit Sicherheit.
Lief eine Runde und ging ins Pflegeheim wo ich Besucher kenne.
Panik flachte in Gespräche ab, fühlte mich sicherer.
18:30 Überlegung was mache ich, traue ich mich wieder heim?
Dachte wenn dich besser fühlst ist Blutdruck nun besser, aber die Meßwerte waren noch 150/92.
Todesängste massiv.

Dann nahm ich 0,5mg Tavor und hetzte in der Nähe zu Schwiegermutter und erzählte mein Dilema.
Reden und nicht allein zu sein beruhigten. Wollte eigentlich heim, aber Unsicherheit ob ich es traue und bewältige, machte ich abhängig ob Werte gesunken sind nach Medis.

Weiterhin 150 nahm ich die Einladung ein, bei ihr zu schlafen, obwohl ich meine abendliche 30 mg
Mirtazapin nicht dabei hatte.

Heute morgen um 6 war Puls 60 und ich dankbar dass sich körperlich Ruhe/Entspannung einstellte.
War um 7 zuhause, aber die absolute Sicherheit habe ich nicht, weiterhin Angst in dem zustand allein zu sein und keine innere Unruhe oder Angstfreiheit zu spüren.

Immer diese Angst ein Notfall zu werden, meine Psyche Amok läuft, Frust und Scham so schwach labil zu sein, es nicht auf die Reihe zu bekommen, dass eventuelle "Sterben" in dieser Situation zu akzeptieren
und nicht davon zu laufen, diese blöden vernichtende Ängste zack weghaben zu wollen, geht nur wenn ich
meinen Zustanbd akzeptiere, mit allem Wenn/Aber und den Kontrollzwang ablegen könnte.

Jetzt fiel mir das Forum ein, wo ich alle Ängste, Gefühle mitteilen darf, da ich nicht weis, ob ich es schaffe nicht
wieder aus der Wohnung zu hechten.

Liebe Grüße
Panikker

@Panikker Guten Morgen, und herzlich willkommen im Forum. Bist du in Therapie?

Zitat von Panikker:

Hallo zusammen, gestern hat mich die Panik überwältigt, da mein Blutdruck/Puls immer höher wurde. Diese für mich hohen Werte lassen die ...

Erst einmal wünsche ich dir einen guten Mittag und hoffe gerade im Moment geht es dir besser

bei dir ist das ganze ja doch etwas anders als bei „normalen nur“ängstlern
bei dir tut die Psyche natürlich ihr Riesen Beitrag leisten und deine Angst und Panik werden dann immens größer und intensiver als bei einem Mensch der halt keine Angststörung hat
aber trotz allem gibt es bei dir ja auch einen wirklichen körperlichen Grund das du dann solche Ängste hast auch wenn etwas übertrieben aber ich denke mit einem Aneurysma beim Herz hätte wohl jeder von uns eine etwas übersteigerte Angst das etwas passieren könnte und man von einem Moment zum anderen zum absoluten Notfall wird
also kann ich dich verstehen und deine Panik auch nachvollziehen denn sie ist verständlich

das hineinsteigern und dauernde messen machen das ganze Dilemma leider nur um einiges schlimmer denn natürlich erhöhen sich die BD Werte immer mehr und umso mehr dich sich erhöhen desto mehr verfällst du in Panik und desto höher wird den BD also ein echter Teufelskreis aus dem du dringend versuchen musst rauszukommen

klar jeder Mensch hat mal einen hohen Blutdruck und deine Werte sind für eine gesunden Menschen auch absolut okay
aber in deinem Fall halt zu hoch

hast du mal mit deinem Kardiologen über deine Panik und Ängste gesprochen also weis er Bescheid?Wissen die Ärzte allgemein über deine Angststörung Bescheid?

Bist du in Psychiatrischer oder Therapeutischer Behandlung?

nimmst du außer Tavor andere Psychopharmaka die dich beruhigen und unterstützen können?

ich war Okt./Nov. in stationärer Psychologischen Klinik "neuer Medizin Campus " in Calw.

Dass es mich in so kurzer Zeit wieder so reinhaut, Panikstörung mit Todesangst frustriert-

Hallo Sonja 77 - danke für deine Zeilen und Interesse.

Kardiologen je halbes Jahr, wissen um Panikstörung.
Sagen ist erweitert in akzeptablem Rahmen, aber darauf achten Blutdruck niedrig halten.
in Klinik war er wegen Aufregung und Hektik auch hoch und die Ärzte waren gefühlt panischer als ich.
War rießen Stress für mich, bis Langzeitblutdruck im Konsil gute werte bestätigten Tags und Nachts.

Wie oben geschrieben nehme ich Mirtazapin abends und tagsüber Opipramol 50-100mg, ausnahmetage bis 300 mg. Sonst als Notfall habe ich bei Bedarf die Tavor 0,5 mg. Habe schon gehört dass die bei meinen 92 kg auf 1,94 m nur im Stoffwechsel durchflutschen bei extrem Panikattacken.

Bezüglich weiterer Behandlung melde ich mich noch......muss eruieren und gedanklich sortieren.

Danke dir

Zitat von Panikker:

Hallo Sonja 77 - danke für deine Zeilen und Interesse. Kardiologen je halbes Jahr, wissen um Panikstörung. Sagen ist erweitert in akzeptablem ...

Ich danke dir für deine ausführliche und deutliche Antwort und Erklärung
und ich entschuldige mich bei dir das ich das mit deiner Medikation wohl überlesen hab tut mir leid


ja melde dich auf jeden Fall sobald du was neues weißt was die weiterbehandlung angeht

okay also ist alles noch im Ramen laut Kardiologen das ist ja schonmal sehr viel wert und sollte dir auch etwas Druck abnehmen

ich wünsche dir jedenfalls alles erdenklich Gute auf deinem Weg

und ja das ist wirklich eine Tatsache wegen den Medis dem Körpergewicht und Größe das stimmt
desto mehr man wiegt desto weniger nutzen die Medis also man braucht dann meistens eine höhere Dosis als jemand der extrem schlank ist
ich kann mir auch sehr gut vorstellen das 0,5mg Tavor für dich viel zu wenig sind und du 1mg brauchst im Notfall

In Klinik das Angstmodul der Teufelskreis sagte ich, kann ich nachvollziehen, ist bei mir jedoch nicht im Vordergrund.
ich spüre ehermeist die Angst vor der Angst, dass jetzt gleich was passieren kann.
Deshalb sitzte ich seit gestern mit gepacktem Rucksack incl. Zahnbürste zuhause, im Falle ich flüchten muss
wenn der Panikanfall mich überflutet.
Meist ist es nicht der gerade kritische Zustand, sondern die Panik es konnte was noch Schlimmeres eintreten:
- die Kontrolle zu verlieren
-zu sterben
-nicht allein zu sein

Finger in Steckdose ist ja nicht ratsam "Stromschlag", aber es würde vermutlich die negativen Vernichtungsgedanken löschen.
Sorry - aber Humor soll manchmal auch helfen

Bin gestern mit gepackten Rucksack und angezogen um 23 Uhr im Wohnzimmer auf Couch eingeschlafen und erst 6:30 aufgewacht mit normalem Ruhepuls.

Am Vormittag durch Hausputz, Schriftlichem und Schneeregen öfters in Wallung geraten. Kreislauf war gepuscht und hatte Kopfdruck.
Es geschaft kein Blutdruck zu messen, aber auf Uhr den aktuellen Puls gesehen.
Sobald der bei 90 in längerer Ruhe war, hatte ich Angst, ob er sich wieder erniedrigt.
Denke meine Psyche spielt mir die Kapriolen das von 90, 5 min. danach auf 60 ( erleichtert), 5 weitere min. in Ruge wieder 88.
Dass macht das durchgeknallte Gehirn in der Amygdala.

Zitat von Panikker:

In Klinik das Angstmodul der Teufelskreis sagte ich, kann ich nachvollziehen, ist bei mir jedoch nicht im Vordergrund. ich spüre ehermeist die Angst vor der Angst, dass jetzt gleich was passieren kann. Deshalb sitzte ich seit gestern mit gepacktem Rucksack incl. Zahnbürste zuhause, im Falle ich flüchten muss wenn ...

Hallo Panikker,

die Angst vor der Angst hält deine Panikattacke natürlich am Leben und verstärkt sie enorm, aber das weißt du bestimmt schon. Ich habe allerdings einen guten Buchtipp für dich, wie man diesen Zyklus unterbrechen kann. Ich finde die Erklärungen darin wirklich gut: "Wenn plötzlich die Angst kommt: Panikattacken verstehen und überwinden von Roger Baker" - Ich habe es gestern erst gelesen

Dort steht auch drin, das alle Symptome einer Panikattacke überhaupt nicht gefährlich sind, allerdings hast du natürlich eine Vorgeschichte und somit einen etwas anderen Stand, was die Symptome deines Herzens angehen (vollkommen verständlich). Darum ist es bei dir besonders wichtig die Panikattacken so gut es geht herunterzufahren. Ich finde, der Autor erklärt wirklich gut, was diese Panikattacken sind und auch, wie man sie dauerhaft auf ein Minimum reduziert und die Dauer einer Attacke erheblich abschwächt. Vielleicht ist es einen Versuch wert?

Zu deiner Beruhigung packst du ja deinen Rucksack - für den Fall der Fälle. Gäbe es jemanden, der dich im Notfall unterstützen könnte und den Rucksack somit erst packt, wenn du wirklich mal im Krankenhaus wärst?
Wenn du die ganze Zeit neben deinem gepackten Rucksack sitzt, bleibt das Szenario real und du willst dich damit beruhigen, dass du vorbereitet bist. Oft kann das aber auch das Gegenteil bewirken...

Ich wünsche dir einen ruhigen Tag. Liebe Grüße

Hallo Axiom,

danke für den Buchtitel. Autor kommt mir bekannt vor.

Das mit dem Ruck stimmt, wenn der gepackt dasteht, ist die Erinnerung "Flucht" vorprogrammiert.
Zum Glück ist der wieder im Schrank.

Das ist wie mit Blutdruck/Puls messen. Wenn ich es tagelang nicht mache, dass ich mich nicht reinsteigere ist die
PANiK geringer, aber ich habe den wirklichen Wert nicht, um ihn erforderlich zu behandeln.

Bin derzeit körperlich Bewegungsmäßigsportlich sehr gehemmt und angstbesessen, das Werte unten bleiben.

Heute viel Hausarbeit anstrengend gemacht, dann noch in Sonne gelaufen.
Nachdem ich geduscht habe, war mir flau kreislauflabil und schon war die ANGST da, ob es wieder losgeht mit Fluchtgedanken!

Dieses belastende Kopfkino die Angst das es kommen könnte, dieses mangelnde Selbstvertrauen
nur dies fördert die Angst leider.
Die Psyche ist stärker, bei mir so mächtig, dass esMedikamente neutralisieren kann.