Hallo,
ich bin neu hier, hatte auch eine Zeit lang schlimmste Panik- und Angstattacken. Wenn man nicht weiß, durch was diese Angst ausgelöst wird, ist es relativ schwierig, konsequent dagegen anzugehen. Bei mir war es die Trennung von meiner Mutter in meiner Kindheit, das hat mich so sehr belastet, dass ich im Erwachsenenalter (bin jetzt 37) mit diesen Attacken konfrontiert wurde. Ich wusste nicht mehr ein noch aus, hatte üble Zukunftsängste, Panik wenn ich unter Menschen war. Mach ich wieder etwas falsch? Reden die Menschen über mich schlecht? Ich hab mich zum Schluss nur noch verkrochen.. Es gibt aber gute Möglichkeiten. Ich habe meine Gedanken geändert, soll heißen, wenn sich wieder Angst einstellt, lese ich, höre Musik, trinke Tee, oder konzentriere mich eine Zeit nur auf meine Atmung. Ich hab mich informiert, gelernt, das, was passiert, zu verstehen. Habe immer wieder Situationen analysiert, warum das jetzt so ist. Das Unterbewusstsein bestimmt unser Handeln, das ist nun mal so. Und ich habe viel geändert. Alles, was mich bisher belastete, habe ich aus meinem Leben verbannt. Leider musste meine Beziehung auch daran glauben. Es hat lange gedauert, aber jetzt merke ich endlich eine positive Veränderung. Ich hoffe, Du/ihr findet auch einen Weg aus diesem Teufelskreislauf. Aber es geht...und ich bin mittlerweile wieder dankbar für mein Leben und auch dankbar, dass ich jetzt soviel mehr über mich weiß. Das hilft ungemein.
Nicht verzweifeln, es gibt immer einen Weg.
Alles Gute...
11.04.2014 14:05 •
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