Angst wieder angst zu bekommen

Seit nunmehr 9 wochen mache ich eine tiefenpsychologische stationäre therapie auf grund einer panikneurose und einer somatoformen und hypochondrischen störung.
die krankheitsängste und symptome habe ich mittlerweile ganz gut im griff.
aber nun, wo die therapie immer weiter dem ende zugeht, habe ich immer mehr angst wieder panikattacken zu bekommen, wenn ich wieder im alltag bin.
ich bin noch schülerin, bastele eigentlich gerade an meinem abitur, musste aber auf grund der krankheit ein jahr pausieren.
meine schlimmsten panikattacken hatte ich auf der schulbank.
ich weiß, dass ich mir selbst unheimlichen druck mache besonders gute leistungen zu vollbringen, was auf jeden fall meine panik mit auslöst, aber ich komme auch nicht davon weg, da ich mit weniger einfach nicht zufrieden wäre.

und nun soll ich in drei wochen wieder in den schulalltag einsteigen. mir graut es bei dem gedanken, dass ich wieder dort hingehe.
ich mag meine schule sehr. ich hatte gute lehrer, nette klassenkameraden und habe gerne gelernt. trotzdem kann ich gerade nur meine panikattacken mit diesem ort verbieten.

was kann ich tun, um etwas zu entspannen, damit sich meine befürchtungen/ängste nicht bestätigen?
hat jemand einen rat für mich?

mfg träumerin4

Hey,

du wirst am Anfang bestimmt Angst haben und dir wird auch komisch werden,aber versuche nicht dagegen anzukämpfen und dann wird es von Tag zu Tag leichter.Hast du denn einen Ausgleich zur Schule? Ich würde auf jeden Fall viel Sport machen und Entspannungsübungen machen.Hilft mir jedenfalls... Und was kann denn passieren,wenn du etwas schlechter in der Schule wirst?Was du wahrscheinlich eh nicht wirst...Kopf hoch!Sei stolz auf Dich,dass du die Behandlung durchgezogen hast!

Drück dich,genieße die Sonne!

du solltest dich nicht mit deiner angst beschäftigen, sondern die auslöser wissen und dein leben ändern... zu viel ehrgeiz ist die letzte zuflucht für versager... leben bedeutet, auch mal fünfe...!