Angst vor die Tür zu gehen

hi liebe auch angsthasen,

bei mir hat es vor etwa eineinhalb jahren angefangen. ich hab aus irgendwelchen gründen heulkrämpfe und angstattacken bekommen. konnte in der öffentlichkeit nur noch nach unten gucken und dachte, ich breche jeden moment körperlich zusammen. also muskelversagen in den beinem und totaler kontrollverlust über den körper. bin dann zum therapeuten. hab die ersten zehn sitzungen wegen gott und der welt geheult. besonders schlimm war es, wenn ich allein zu hause war, mich aus dem bett quälen musste, um irgendwo hin zu gehen.
hab dann irgendwann festgestellt, na nu, die meinen ja alle gar nicht mich. die ignorieren mich ja eigentlich. das war ein sehr angenehmes gefühl, zu glauben, dass mich in der öffentlichkeit nicht alle beobachten und beurteilen, sondern wahrscheinlich kaum wahrnehmen.
es ist zwar noch nicht ganz weg und oft ziemlich belastend (z.B. zu denken: ich laufe abgehackt und alle sehen es o.ä.), aber ich versuche mich abzulenken. das ablenken, habe ich festgestellt, ist die einzige art, wie wir friedlich (in uns selbst)überleben können. wer den ganzen tag grübelt allein in einer engen wohnung kann schlechter abgelenkt werden als jemand, der acht stunden arbeitet, auch wenn er es hasst.
da ich 2 bis 3 mal die woche relativ viel Alk. trinke, habe ich in diesen momenten entspannung.das ist zwar ein teuflischer tipp, aber in meinen augen besser als alle psychopharmaka der welt zu testen, alk ist noch ehrlich und berechenbar und vor allem kontaktfördernd.

ich weiss jetzt, dass viel von meinen psychosomatischen erscheinungen mit meinem ego zu tun haben. das mit dem alk ist zwar ein problem, aber im moment nicht akut. es wird halt von der gesellschaft tolleriert und ist auch immer abends in feierstimmung. aber selbst goethe konnte am besten schreiben, wenn er sich mit rotwein besoffen hat.
das sollte uns allen hoffnung geben

ich find es echt schei., dass viele gut leute kaputt gehen in dieser gesellschaft. aus sich heraus wachsen ist das ziel und wenige gehen diesen weg

tropfen

Lieber staunebär!

Ja, das stimmt schon, bin ein schwerer Fall, aber ich hab den besten Therapeuten den es gibt! Er hat viel Verständnis und Geduld, er hilft mir schon seit über 5 Jahren und weiß wie es um mich steht, ich habe ja schon Fortschritte gemacht und wage mich mit Tavor für ne Weile nach draußen, nur manchmal ist es so schlimm, da falle ich total zurück und weiß weder ein noch aus, daher hab ich hier gepostet. In der Hoffnung von anderen zu hören, ob sie Strategien entwickelt haben, bei dieser Störung. Meine Kindheit war die Hölle, meine ersten 24 Jahre, total schrecklich, aber jetzt mit fast 35 geht es langsam bergauf. In eine Klinik kann ich nicht, da würde ich mich gleich umbringen! Ich brauche das allein sein sehr, auch wenn es sehr schlimm ist, manchmal. So wie jetzt die bevorstehenden Feiertage, ohne Freunde und Familie, das wird mehr als hart. Den Psychologen habe ich mehrfach gewechselt, eine hat mich sogar herbe im Stich gelassen, was mich dann noch mehr traumatisiert hat. Ein EEG habe ich mal machen lassen, ohne Befund. Ich weiß ja, wo es her kommt, vieles ist mir bewußt, so einiges habe ich noch verdrängt. Das es nicht zu heilen wäre, meine ich auch nicht, aber es ist ein sehr harter Weg da raus. Vor allem sehr einsam, weil ich nicht gelernt habe mit Menschen umzugehen, ich habe in meiner Kindheit was ganz anderes gelernt.

Soweit dann.

Herzliche Grüße

x.