Hallo =) ich habe das auch und es wird gerade besser. Es hilft wenn du dich auf die Umgebung konzentrierst, schaue dir genau an was du siehst, gehe langsam und ruhig , denke nicht an Angst sondern wie schön es draussen ist. Fange mit kleinen schritten an, setzt dich vor die Tür oder stelle dich dorthin, bis die Angst weg ist und du es Genüssen kannst, immer ein bisschen weiter gehen. Am Anfang ist es schwer den angstgedanken mit dem schönen zu ersetzen aber es wird immer leichter =) ich hoffe das kann dir helfen =)
23.03.2014 19:27 •
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