Hallo ihr lieben ,
Ich bin jetzt seit 1-2 Monaten in Therapie und habe einiges über mich heraus gefunden, aber auch gleichzeitig mit vielem zu kämpfen.
Und zwar haben wir rausgefunden das ich ein krankhaftes helfersyndrom habe, am meisten bezogen auf mein Ex Freund, das ich ihm in den vergangen Jahren immer wieder meine Hilfe im extremen Ausmaß angeboten habe, egal ob es mitten in der Nacht war ihn von A nach B zu fahren, ich war immer abrufbereit, jederzeit. Ein NEIN habe ich mich gar nicht über die Lippen getraut und mein EX Freund kennt das Wort nein auch nicht von mir.
Seit ein Jahr sind wir nicht mehr zusammen , trotzdem habe ich immer das Bedürfnis gehat seine Lebensaufgaben zu meinen zu machen, ich weis eigentlich gar nicht wer ich bin , und was mich ausmacht, was mit Spaß macht , weil ich jahre lang nur damit beschäftigt war anderen das Leben einfacher zu machen, und wenn habe ich dabei vergessen ? MICH ja genau mich !
So richtig bewusst wurde mir das eben jetzt erst in Therapie, da hat nun auch mein Körper angefangen zu streiken... Meine Kraft ist am Ende, ich habe das gefühl mein Akku leuchtet rot auf und blinkt, Alarm ! wo ich doch zuvor jeden Wunsch meines Ex Freundes von den Lippen abgelesen habe , habe ich die Kraft nicht mehr dazu , auch nur einen Gefallen ihm noch zutun, nun kommen Dinge von ihm wie :du hast dich verändert , weil ich NEIN sagte , eigentlich für mich gesehen ein Fortschritt, Hey ich habe es geschafft nein zu sagen , aber das ist nicht die Anerkennung die ich mir gewünscht habe , dass ich mich verändert habe, dass hört sich nicht positiv an, jedenfalls geb ich zu das wenn mein Ex Freund mir schon schreibt , eine Panik in mir verspüre ...wenn er mich schon nach Hilfe direkt frägt, lasse ich mich noch so unter Druck setzen, ich bin dann echt ziemlich fertig mit den Nerven, weil ich einfach weis ich hab keine Kraft mehr dazu ihm Hilfe anbieten zu können, gleichzeitig habe ich noch oft angst nein zu sagen. Die letzten Tage waren für mich wirklich schlimm, ich habe viel geweint , musste früher von der Arbeit gehen weil ich mich nicht mehr konzentrieren konnte, ich hab Schlafstörungen , und hab das gefühl nicht mehr zu können und das alles nur weil mein Ex Freund mich Frägt ob ich ihn von irgendwo abholen könnte, aber ich Kanns einfach nicht mehr, ich habe ihn 5 Jahre immer irgendwo rumgefahren und abgeholt , auch mitten in der Nacht aber jetzt hab ich sogar für das keine Kraft mehr, ich denke zudem auch das er sich oft bequem macht da er weis das ich nicht nein sagen kann, is auch sicher schon ein ausnutzen. Ich bin ja in Therapie gegangen um von meinem Ex Freund loszukommen, das war eigentlich der Hauptgrund, richtig loslassen kann ich jetzt noch nicht , das gebe ich zu, ich mach zwar kleine Schritte wie z,b jetzt das ab und an NEIN sagen, aber viel zu oft raube ich trotzdem noch mein Rest Kraft und Zeit für ihn, ich habe ihm schon vor 3 Wochen gesagt das ich eine Auszeit brauche und ich mich melde wenn es mir besser geht, er hat es nicht respektiert im Gegenteil er hat sich ununterbrochen gemeldet und hat mir keine Ruhe gelassen,
Gestern habe ich ihm wieder gesagt bitte lasse mir eine auszieht ich kann nicht mehr,ich kann dir auch keine gefallen mehr tun ich brauch Ruhe.... Er zeigt zuerst immer Verständnis .... Aber dann Stunden später kommen wieder so viele Nachrichten von ihm, was ich mache, ob ich Zeit habe usw. Ich hab teilweise schon angst aufs handy zu sehen ,ihr denkt vermutlich das ich ja einfach ihn blockieren könnte etc. das ist auch richtig aber das schaff ich dann auch nicht , ich bin so im Zwiespalt , ich weis nur das ich einfach Mom meine Ruhe möchte , er setzte mich auch ziemlich unter Druck, obendrauf setze auch ich mich unter Druck.
Ich hab dauernd das gefühl ich wäre für sein Leben verantwortlich, als müsste ich schauen das es ihm gut geht , deswegen war ich auch immer für ihn abrufbereit , jetzt Merk ich eben das ich keine Kraft mehr habe und fast an einem burnout dran bin, und es kostet mich noch den letzten nerv das er das nicht versteht und sich noch viel mehr übertriebener bei mir meldet, ich weis gar net was ich tun soll, ich fühle mich in dieser Lage so hilflos dabei war ich doch der Retter für alle, wieso fällt es mit so schwer mich selbst zu retten .?
Achja ich wünsche euch natürlich ein fröhliches Weihnachtsfest , geniest die schönen Tage mit euren liebsten
Ich bin jetzt seit 1-2 Monaten in Therapie und habe einiges über mich heraus gefunden, aber auch gleichzeitig mit vielem zu kämpfen.
Und zwar haben wir rausgefunden das ich ein krankhaftes helfersyndrom habe, am meisten bezogen auf mein Ex Freund, das ich ihm in den vergangen Jahren immer wieder meine Hilfe im extremen Ausmaß angeboten habe, egal ob es mitten in der Nacht war ihn von A nach B zu fahren, ich war immer abrufbereit, jederzeit. Ein NEIN habe ich mich gar nicht über die Lippen getraut und mein EX Freund kennt das Wort nein auch nicht von mir.
Seit ein Jahr sind wir nicht mehr zusammen , trotzdem habe ich immer das Bedürfnis gehat seine Lebensaufgaben zu meinen zu machen, ich weis eigentlich gar nicht wer ich bin , und was mich ausmacht, was mit Spaß macht , weil ich jahre lang nur damit beschäftigt war anderen das Leben einfacher zu machen, und wenn habe ich dabei vergessen ? MICH ja genau mich !
So richtig bewusst wurde mir das eben jetzt erst in Therapie, da hat nun auch mein Körper angefangen zu streiken... Meine Kraft ist am Ende, ich habe das gefühl mein Akku leuchtet rot auf und blinkt, Alarm ! wo ich doch zuvor jeden Wunsch meines Ex Freundes von den Lippen abgelesen habe , habe ich die Kraft nicht mehr dazu , auch nur einen Gefallen ihm noch zutun, nun kommen Dinge von ihm wie :du hast dich verändert , weil ich NEIN sagte , eigentlich für mich gesehen ein Fortschritt, Hey ich habe es geschafft nein zu sagen , aber das ist nicht die Anerkennung die ich mir gewünscht habe , dass ich mich verändert habe, dass hört sich nicht positiv an, jedenfalls geb ich zu das wenn mein Ex Freund mir schon schreibt , eine Panik in mir verspüre ...wenn er mich schon nach Hilfe direkt frägt, lasse ich mich noch so unter Druck setzen, ich bin dann echt ziemlich fertig mit den Nerven, weil ich einfach weis ich hab keine Kraft mehr dazu ihm Hilfe anbieten zu können, gleichzeitig habe ich noch oft angst nein zu sagen. Die letzten Tage waren für mich wirklich schlimm, ich habe viel geweint , musste früher von der Arbeit gehen weil ich mich nicht mehr konzentrieren konnte, ich hab Schlafstörungen , und hab das gefühl nicht mehr zu können und das alles nur weil mein Ex Freund mich Frägt ob ich ihn von irgendwo abholen könnte, aber ich Kanns einfach nicht mehr, ich habe ihn 5 Jahre immer irgendwo rumgefahren und abgeholt , auch mitten in der Nacht aber jetzt hab ich sogar für das keine Kraft mehr, ich denke zudem auch das er sich oft bequem macht da er weis das ich nicht nein sagen kann, is auch sicher schon ein ausnutzen. Ich bin ja in Therapie gegangen um von meinem Ex Freund loszukommen, das war eigentlich der Hauptgrund, richtig loslassen kann ich jetzt noch nicht , das gebe ich zu, ich mach zwar kleine Schritte wie z,b jetzt das ab und an NEIN sagen, aber viel zu oft raube ich trotzdem noch mein Rest Kraft und Zeit für ihn, ich habe ihm schon vor 3 Wochen gesagt das ich eine Auszeit brauche und ich mich melde wenn es mir besser geht, er hat es nicht respektiert im Gegenteil er hat sich ununterbrochen gemeldet und hat mir keine Ruhe gelassen,
Gestern habe ich ihm wieder gesagt bitte lasse mir eine auszieht ich kann nicht mehr,ich kann dir auch keine gefallen mehr tun ich brauch Ruhe.... Er zeigt zuerst immer Verständnis .... Aber dann Stunden später kommen wieder so viele Nachrichten von ihm, was ich mache, ob ich Zeit habe usw. Ich hab teilweise schon angst aufs handy zu sehen ,ihr denkt vermutlich das ich ja einfach ihn blockieren könnte etc. das ist auch richtig aber das schaff ich dann auch nicht , ich bin so im Zwiespalt , ich weis nur das ich einfach Mom meine Ruhe möchte , er setzte mich auch ziemlich unter Druck, obendrauf setze auch ich mich unter Druck.
Ich hab dauernd das gefühl ich wäre für sein Leben verantwortlich, als müsste ich schauen das es ihm gut geht , deswegen war ich auch immer für ihn abrufbereit , jetzt Merk ich eben das ich keine Kraft mehr habe und fast an einem burnout dran bin, und es kostet mich noch den letzten nerv das er das nicht versteht und sich noch viel mehr übertriebener bei mir meldet, ich weis gar net was ich tun soll, ich fühle mich in dieser Lage so hilflos dabei war ich doch der Retter für alle, wieso fällt es mit so schwer mich selbst zu retten .?
Achja ich wünsche euch natürlich ein fröhliches Weihnachtsfest , geniest die schönen Tage mit euren liebsten
24.12.2015 14:04 • • 26.12.2015 #1
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