Schlimmer Waschzwang

Zitat von Lilith8990:

Weil wir eine kleine, laut meinem Freund komplett braune Spitzmaus im Garten haben. Zumindest flitzt sie ab und zu von der Mauer zum Gebüsch in den ...

Ja, die ist auch echt goldig.

Aber wenn du deine Angst mal zu Ende denkst, wovor genau hast du Angst?

Nur falls du das zu Ende denken, verkraftest..., wenn nicht, lass es lieber.

Ich muß es aber einmal sagen, ihr könnt mich danach steinigen.
Das alles, auch bei mir die Ängste, spielen sich in den Gedanken ab.
Ich kann die Gedanken stoppen, so habe ich das (mit Hilfe meines Therapeuten gemacht)
Es ist harte Arbeit an sich selbst, aber es ist zu schaffen, dauerte lange (bei mir)

Immer wieder habe ich mir gesagt, Abendschein da ist nichts. Zum Schluß war die Angst so schlimm,
das, wenn ich Durchfall hatte schon Angst hatte. Als Beispiel.

Mit der Maus muß doch mal Feierabend sein, Du hast keinerlei Symptome. Wenn Du Dich angesteckt
hättest, das liegt ja jetzt schon Wochen zurück und wir reden und schreiben hier schon einige
Zeit. Irgendwann ist doch mal gut, mit diesen Gedanken. Nachher heißt es wir lügen alle?
Wahrscheinlich dann auch der Therapeut?

@Lilith8990 es ist nicht gegen Dich, aber die Therapie wird nicht einfach, da mußt Du
ordentlich mitmachen und das alles ist kein Zuckerschlecken (war es bei mir auch nicht)
Therapie ist arbeiten an sich selbst.

Es wäre für Dich auch besser Stationär zu gehen, da wirst Du direkt mit Dreck konfrontiert
und wi3e haben Dich besser unter Beobachtung.

Zitat von Panda4:

Wenn du auf deine Partner hörst und das so annimmst benötigst du evtl .Aufmerksamkeit.

Macht fast jeder, wenn man auch Ängste hat. Bei mir war das auch so, aber unbewußt.
Aufmerksamkeit erlangen, hört sich zunächst einmal Negativ an, finde ich. Aber
wenn man es genau betrachtet, ist es das gar nicht. Wenn ich abgelenkt war, ganz stark
und nicht soviel Zeit hatte zum Nachdenken, ging es mir besser. Weg von den Gedanken,
der Angst, kaum Zuhause fing es wieder an. Eigentlich hätte es mir auffallen müssen,
aber das kam erst später, mit und nach der Therapie. Was tut man sich alles für einen Streß an?

Zitat von Lilith8990:

Ich habe Angst mich anzustecken und daran zu sterben. Wenn man was verhindern kann durch vorsichtig sein sollte man das tun. Aber jeder sagt zu mir ...

Ich verstehe deine Gedankengänge, da ich ja weiß, wie der Zwang tickt.

Erstmal muss ich sagen, dass das Leben an sich schon das Risiko birgt, dass man stirbt. Dieses Risiko gehört zum Leben dazu und egal, was man macht, selbst wenn man sein Leben lang nur im Bett liegt, ist dieses Risiko da. Natürlich geht man mit gewissen Verhaltensweisen ein höheres Risiko ein, dass etwas passieren kann, z.B. wenn man mit dem Auto rast oder Extremsportarten macht oder Dro. nimmt usw.

Aber das, was der Zwang in deinem Leben macht, ist das Eintauschen eines lebenswerten und unbeschwerten Lebens zugunsten einer übertriebenen Vorsicht aufgrund eines total überschätzten Risikos.

Das heißt, die Angst und das Zwangsverhalten nimmt deinem Leben doch schon etwas und zwar sehr viel, auch ohne dass du gestorben bist.

Du sagst ja auch, dass du dir ein anderes Leben wünschst. Und das ist gut so. Das ist der Ansporn um eine Therapie zu machen und den Weg da raus zu schaffen. Ein Leben mit so einem stark ausgeprägten Zwang ist leider ein unfreies Leben.

Wenn du das Risiko vernünftig einschätzen willst, musst du dich am Verhalten von Menschen ohne Zwang orientieren. Und kein Mensch macht sich - so allgemein gesagt - Gedanken über dieses Virus und hat dadurch Angst. Schon gar nicht so eine Angst, dass er danach sein ganzes Leben ausrichtet und sich das Leben so schwer macht.

Ich bin mir sicher, dass du dich nicht an diesem Virus anstecken und nicht daran sterben wirst.

Und du kannst dich immer daran orientieren: Wo nichts zu sehen ist, da ist auch nichts.

Und wie gesagt, du bist nicht verpflichtet dich ohne Therapie der Angst zu stellen und Expositionen zu machen. Wenn es für dich einfacher ist dem Zwang nachzugeben, dann mach das. Die Therapie ist dann der Zeitpunkt um Konfrontationsübungen zu machen.

Und wenn du wissen willst, welches Verhalten in bestimmten Situationen normal ist, dann frag mich ruhig privat.

Aber dieses Beschreiben des gesamten Zwangsverhalten hier im Forum tut dir nicht gut. Das ist meine Meinung.

Und ich wünsche dir wirklich, dass du schnell eine Therapie anfangen kannst und den Weg da raus schaffst.

Zitat von Lilith8990:

Und dann sag ich mir jedes Mal da ist nichts und dann hab ich den Virus doch

Du hast ihn doch gar nicht.

Zitat von Lilith8990:

Ja aber vielleicht im Garten und den dann ins Haus getragen und überall Kontaminiert durch das anfassen Gegenstände

Dann hättest Du doch schon längst Symptome.

Aber wirklich, alles dreht sich im Kreis, immer und immer wieder. Es schreiben kaum noch User hier.
Ich hoffe Du vertraust Deinen Ärzten, die mit Dir (von Dir aus) hoffentlich eine Therapie machen.

@Ferrum das glaube ich bald auch. @Lilith8990 im Jahre 2020 schriebst Du, das Du Deinen 3 Hausärzten nicht
vertraust.

Und Du hast schon einmal ein Thema aufgemacht, da ging es auch um den schlimmen Waschzwang.

Wenn Du nicht endlich an Dir arbeitest, dann sehe ich schwarz. So wie Du Dir alles Negative einredest,
kannst Du das Ruder auch umschwenken und ins Positive gehen.

Fang endlich an. Sonst kann es auch zu spät sein. Fang an. Ich bin gerne für Dich da, aber ich weiß
nicht, was das bei Dir ist, Du fängst immer wieder mit dem gleichen an, immer wieder, habe ich auch
gemacht, aber leider hatte ich keine so lieben User wie Du sie hast.

Ich habe es mir mit Hilfe der Therapie selbst erarbeitet. Fang an, es ist höchste Eisenbahn.

Zitat von Ferrum:

Welche Ärzte? Ich habe nichts davon gelesen. Sie hat das Forum.

Wenn sie eine Therapie macht, hat sie Ärzte und denen sollte sie Vertrauen.
Wenn sie das nicht macht, ist das schlecht. Uns vertraut sie auch nicht, oder glaubst Du doch?