Mist, mal wieder Kontrollzwang

So schwer es scheint: Nicht mehr kontrollieren und die Spannung aushalten. Es vergeht! ich kenne das nur zu gut. Am Anfang habe ich mir Krücken gebaut: Nur noch einmal Tag kontrollieren, dann jeden 2. Tag...
Ich weiß, dass man oft denkt, man hält es nicht aus, aber es lohnt, durchzuhalten. Durch das Kotrollieren nährst du den Zwang und er wird immer schlimmer.

Hallo Nuki, also ich hab mal von einer Methode von einer psychsomatischen Klinik gehört, keine Ahnung ob das funktioniert. Die Patienten werden aufgefordert 6 mal am Tag ihre vitalen Funktionen selbst zu überprüfen. Klingt jetzt seltsam, aber 6 mal am Tag kann auch ganz schön anstregend sein. Ich kann mir die Wirkung nur so vorstellen, dass man einen von aussen verordneten Kontrollzwang mit Widerwillen begegnet. Irgendwann hat man dann keine Lust mehr. Aber wie gesagt, keine Ahnung ob das tauglich ist.

MfG
Raj