Ziele erreicht, Ängste verstärkt

Liebe Oktewia, ich sag mal so, wer mal diese explosive Angst verspürt hat, dieses beschissene Gefühl von Hilfe, mir passiert was und ich kapiere aber nicht, was das soll, der hat ein Trauma erlitten. Jetzt könnte man über das Wort streiten, aber nennen wir es einfach mal so

Im Prinzip bedeutet das, dass man sich bei ungewohnten Situationen, wenn der Stresslevel ansteigt, sofort daran erinnert. Da bei Stress immer die gleichen Reaktionen im Körper ablaufen, hat hier ein Angstpatient bissle schlechte Karten. Warum? Weil sofort die schlimmsten Befürchtungen hochkommen, in Form von ...es könnte ja.......

Altgediente Angsthasen wissen das. Wissen, dass das normal ist und man eben , nunja, das Beste aus allem machen sollte. Mal gelingt das besser, mal schlechter.

Ich muss gerade ärztlicherseits meinen Blutdruck messen. Kannst lachen, für mich ist das eine Prüfungssituation, und dementsprechend reagiere ich. Wenn das Ding losgeht, geht mein Blutdruck rauf. Und von wegen, dass ich brav mal 15 Minuten sitzen soll. Die halte ich nie durch. Bin viel zu zappelig. Insofern fallen dann die Werte aus. Interessanterweise, wenn ich nach meinem 5 km joggen den Blutdruck messe, ist der viel besser, als ohne vorheriges Laufen. Bedeutet, meine nervöse Energie krieg ich mit Bewegung besser in Griff.

Damit will ich dir nur sagen, dass ich zwar keine Panik mehr habe, aber weiterhin ein Zappel bleibe. Und das einfach weiss. Und auch weiss, dass Veränderungen mir auch zusetzen.

Weisst du, manches muss man einfach mal so stehen lassen und sich damit abfinden, dass man eben ein kleiner Neurotiker bleibt, und deshalb ab und an am Rad dreht.

Wirst sehen, wenn du dort wirklich richtig angekommen bist, kommt dann auch wieder Ruhe und Wohlfühlen rein. Bei uns dauert sowas eben ein bisschen länger.

@Oktewia , versuche mal die Angst als Gradmesser für dein momentanes Seelenleben zu verwenden.

Hintergrund jeder Angst ist irgendeine Bedrohung für das Leben. Angst an sich ist lebensnotwendig und von daher sehr positiv. Wenn also Ängste im Alltag überhand nehmen, heisst das nur, wir fürchten uns vor dem Leben.
Hauptsächlich davor, den Ansprüchen nicht zu genügen.

Denk doch mal logisch. Reine Angst fordert zu sofortigem Handeln auf. In der Regel sitzen wir aber da und werden passiv überrollt. Kein Wunder, dass man dann Angst vor der Angst entwickelt.

Deshalb kann man dieses Gefühl auch mal nutzen. Bei dir dein Umzug, deine Oma im KKH. Alles Belastungen von daher vollkommen normal, das wirklich auch mal sein darf. Drum nutze diese unguten Gefühle und denke über Belastungen nach.

Findest du die Auslöser, kannst du dir ungute Gefühle auch mal zugestehen. Gefahr ist erkannt, und Panik daher nicht mehr nötig. Das ist das, was ich unter Aktivwerden verstehe. Unsere Ängste zeigen uns immer ein Ungleichgewicht in unsere Seele auf.

Und noch was. Mit der Zeit weiss man einfach, dass das immer mal wieder geschieht..I Moment fühlt sich das beschissen an, denkst du aber darüber noch, findest du die Ursache. Dann denkst du über Lösungen nach, oder gibst dir Zeit und schon wird es besser.

Immer dran denken, Angst fordert zum Handeln auf. Ursprünglich in Form von flüchten oder kämpfen. Bei uns zum Nachdenken, was uns gerade belastet und möglicher Lösungen. Insofern auch eine Aktivität. Mehr erwartet die Angst gar nicht von uns.

Meine Liebe, ich drück dich mal ganz dolle. Glaub mir, da geht es jedem schlecht, wenn man um einen geliebten Menschen bangen muss. Da hilft überhaupt nix.