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libelle13
Hallo ihr Lieben,

was hilft euch, aus der Angst- oder Panikattacke raus zu kommen? Es ist ja nicht immer möglich, aber manchmal schafft man es ja doch.

Ich habe ein enges Haargummi um mein Handgelenk. Sobald ich merke, es verändert sich etwas ziehe ich an dem Band und bekomme einen Impuls. Das klappt ganz gut mittlerweile, aber auch nicht immer. Anfangs war mein Arm total blau und rot.

Gruß aus Berlin.

26.06.2015 05:41 • 20.08.2015 #1


170 Antworten ↓


Schlaflose

26.06.2015 06:02 • #2


A


Was HILFT euch?

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Fratzal
Mir helfen Passedan Tropfen recht gut. Wenn ich merke dass eine PA anrollt nehme ich sie sofort. Ansonsten raus aus der Situation und ablenken.....

26.06.2015 09:11 • #3


libelle13
Was für Tropfen hast du?

26.06.2015 09:31 • #4


Fratzal
Passedan

26.06.2015 10:22 • #5


libelle13
Helfen sie sofort? Kenne mich mit solch Tropfen gar nicht aus.

26.06.2015 10:27 • #6


Fratzal
Ich bilds mir halt ein
Die wurden mir im KH empfohlen als ich wieder mal nach einer besonders schlimmen PA rein bin. Sind pflanzlich.

26.06.2015 10:42 • #7


libelle13
Pflanzlich ist gut. Und wenn es hilft erst recht.

26.06.2015 11:06 • #8


Fratzal
Probiers einfach mal. Sind nicht allzu teuer

26.06.2015 11:16 • #9


SeaShepherd
Die muss ich mir mal besorgen. Ich hatte bis jetzt nur Baldrian Dragees und Bachblüten Lutschpastillen.

27.06.2015 11:51 • x 1 #10


libelle13
Wirken die Dragees schnell? Lutschpastillen kenn ich auch. Helfen sie dir?

27.06.2015 12:44 • #11


SeaShepherd
Ich finde schon, ja. Aber sie machen auch gerne mal Müde. Habe auch Melissentee und Weißdorn Zuhause, beruhigt mich auch Aber jeder ist verschieden und geht damit anders um.

27.06.2015 13:06 • #12


Treibgut
Alleine sein an der frischen Luft, mit einem stillen Mineralwasser, am besten eiskalt, und starken Menthol oder Eukalyptus Kaugummi's, bzw. Halsbonbons. Man spürt so besonders gut wie die Luft tief in die Lungen dringt, das beruhigt mich jedes Mal ungemein. Richtige Atmung ist die halbe Miete habe ich das Gefühl.

02.07.2015 23:39 • x 3 #13


libelle13
Ich versuche es mit japanischen Minzbonbons. Die sind wirklich gut was die Atmung angeht.

03.07.2015 04:35 • #14


SeaShepherd
Hab momentan Bachblüten Bonbons bei Norma entdeckt. Schmecken lecker Ob sie wirken, keine Ahnung.

03.07.2015 12:42 • #15


libelle13
Die in der gelben Dose?

03.07.2015 13:18 • #16


SeaShepherd
Ne, die sind normal in Pappe verpackt. Sind von Bio Sonne.

03.07.2015 15:29 • #17

Sponsor-Mitgliedschaft

W
ich atme sehr bewusst, sobald ich merke, dass sich das Herz zusammen zieht. Melisse tut mir dann auch ganz gut. Und ich versuche mich abzulenken.

03.07.2015 20:36 • #18


libelle13
Ablenken klappt bei mir nicht immer

03.07.2015 21:29 • #19


Hotin
Hallo libelle13,

Zitat:
was hilft euch, aus der Angst- oder Panikattacke raus zu kommen?


Das ist nicht immer so einfach. Allerdings, was kennst Du oder machst Du,
damit Angstattacken gar nicht oder nicht so oft anfangen?
Zitat:
Ablenken klappt bei mir nicht immer.


Nein, die beste Lösung scheint das leider nicht zu sein.

Viele Grüße

Hotin

03.07.2015 21:58 • #20


A


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