Verlustangst wegen Freund und Partyurlaub

Guten Tag (:

Ich versuche mal so gut es geht mein problem zu schildern.
Mein Freund fliegt in Partyurlaub mit 3 Freunden (die alle keine Freundin haben) nach Lloret de Mar für 7 Tage.
Ich habe eine Generalisierte Angststörung seit Jahren und Schwere Depressionen.

In der Beziehung bin ich sehr Eifersüchtig und habe irgendwie auch keinen realen Bezug mehr zu Eifersucht habe ich teilweise das Gefühl bzw. meine Eifersucht ist eindeutig krankhaft aufjedenfall nicht normal fühlt sich auch teilweise an wie Zwangsgedanken.

Oben drauf habe ich (gehe ich stark von aus) eine starke Verlustangst.
Mit meinem Freund hatte ich über die Situation gesprochen und er hat mir die ganze Zeit gesagt ich soll mir keine sorgen machen. Seine
Liebe mir gegenüber ist aufjedenfall auch da (merke ich) sonst wäre er natürlich auch nicht mit mir zusammen.

ich kann euch ja meine Ängste mal schildern.
-Ich habe trotzdem Angst das er mir Fremdgeht
-Ich habe Angst das er sich nicht unter Kontrolle hat
-Ich habe einfach angst das irgendwas passiert was mich verletzt oder das ich ihn verliere.
Genau die selben Ängste ungefähr hatte ich auch schon vor 2 Monaten wo es noch nicht mal feststand wohin die fliegen selbst da war es eine gewisse zeit schon doll & präsent.
Jetzt sind die wieder da, weil es jetzt ja auch wirklich fest steht das dort hinfliegt.
diese Ängste führen bei mir zu sehr starken Panikattacken und Appetitlosigkeit, stärkere Depression.

Grundsätzlich vertraue ich meinem Freund aber ich glaube ihr wisst ja wie es trotzdem ist wenn man eine Angststörung hat vertrauen hin oder her vor irgendwas hat man dann im Endeffekt trotzdem Angst. Leider.

Mit meinem Freund kann ich im moment leider nicht mehr darüber sprechen weil wir deswegen gestern einen streit hatten. Er meinte halt das er wenn er da welche kennenlernt mit seinen freunden halt Tanzen würde vielleicht (kein enges Tanzen) normales Tanzen.
und hat es mir vorgemacht an mir und hat mich halt so leicht angetanzt und meine Hand genommen und mich kurz gedreht. Also halt ohne Gedanken dahinter.

Das hatte mir dann auch wieder total Angst gemacht und mich beschäftigt dann hatte ich das Thema am nächsten Tag nochmal angesprochen und er meinte zu mir das ich wirklich extrem Eifersüchtig bin und das er nicht gesagt hätte das er mit Mädchen Tanzen will es ging scheinbar darum was zu Fremdgehen zählt und was nicht.

daraufhin hatten wir eine Diskussion, weil er es super anstrengend findet weil ich mir so sorgen mache.
Mit einer Freundin hatte ich auch schon drüber gesprochen die meinte auch das dass kein Fremdgehen ist und das nicht schlimm ist und das ich halt wirklich super doll Eifersüchtig bin .
Der Urlaub ist noch über einen Monat hin und es ist jetzt im moment schon von meinen Ängsten her die schrecklichste zeit wirklich unaushaltbar.

Außerdem tut mir mein Freund unfassbar leid. Ich belaste ihn mit meinen Ängsten teilweise sehr stark und er ist halt sehr traurig das ich mich selbst so kaputt mache, weil er versteht mich nicht so gut. Er meinte er würde sich auch bisschen sorgen machen aber nicht doll weil er mir vertraut und aufgrund meiner Angststörung kann ich einfach nicht gut vertrauen. Ich kann schon Vertrauen aber halt einfach nicht super gut und das tut mir so sehr leid, weil er mich wirklich liebt.

seit dem ich aus einem 2 Jährigen Klinikaufenthalt entlassen wurde letztes Jahr habe ich leider keinen Therapeuten mehr. stehe jedoch auf Wartelisten was leider momentan echt sehr lange dauert, weil es scheinbar so vielen Menschen leider schlecht geht .

deswegen wende ich mich hier an euch und wollte euch Fragen die ebenfalls Ängste haben ihr wisst ja auch wie schrecklich und unangenehm auch einfach diese Angstgefühle sind.

was würdet ihr an meiner stelle machen damit es euch besser geht ?

Ich würde mich wirklich sehr über Antworten freuen ich leide wirklich im moment sehr unter der Situation und habe leider keinen Therapeuten sonst hätte ich mich natürlich an den gewendet.

Liebe Grüße

@life74 vielen dank für deine Antwort !
Ich versuche es hinzukriegen.
Er ist auch an sich Sauber.
Ich mache mir nur Sorgen wegen dem Alk.. Habe ich ihm aber auch gesagt gehabt und er meinte zu mir das auch Betrunken nichts passiert das ist aber eigentlich meine größte angst.
Er tut mir auch wirklich richtig leid ich glaube mit mir ist das wirklich anstrengend.. ist mir auch selbst bewusst ):
an meiner Eifersucht versuche ich zu arbeiten.

@Anonym99 meine eifersucht liegt nicht an ihm..
die liegt denke ich eindeutig an mir selbst und meinen Ängsten..
Ich gehe stark davon aus wenn ich einen anderen Partner hätte das genau dasselbe los wäre.
Ich muss auch dringend an mir Arbeiten und das dass meinem Freund nicht fair gegenüber ist, ist mir auch klar.
Ich fühle mich deswegen auch unfassbar schlecht und ich werde ab jetzt versuchen an mir zu arbeiten und das zu ändern.

@Anonym99 ich bin auch damals mit 5 oder 6 von Hessen in den Norden gezogen und war mit 11 jahren dann in einer Klinik weil ich starke angstzustände entwickelt hatte
meine Beziehungen später ab 14 waren auch alle nicht berauschend.
ich wurde verlassen von meinem Ex Freund habe sehr gelitten und bei meinem Freund danach war die Beziehung richtig toxisch alles verboten ging anfangs nur von seiner seite aus also total krank.
meine jetzige beziehung ist halt gesund also komplett neu für mich.

@life74 ja. das muss ich aufjedenfall machen.
das werde ich denke ich aber nur richtig mit einem Therapeuten schaffen.

@Anonym99 das stimmt alles was du sagst.
In meiner letzten beziehung habe ich meiner meinung nach verlernt ein wenig das man vertrauen muss in einer beziehung weil unsere beziehung nur aus verboten bestand.
kein schwimmbad
nicht in die Stadt mit Freundinnen
Keine Jungs angucken
Nicht umarmen
Nicht schreiben
keinen Jungs folgen
durfte nicht zu freundinnen feiern wenn jungs da waren
also echt gestört und das war dann irgendwie normal für mich

@Anonym99 ich bin auch wirklich total froh und er tut mir auch wirklich sehr gut ! ☺

Ich wollte bescheid sagen das er Morgen endlich in den Urlaub fliegt und ich es hinter mich bringen kann.
Haben uns heute das letzte mal gesehen und ich muss schon sagen das es mir nicht so gut geht ich habe sehr angst hatte das auch schon mit meinem Therapeuten besprochen.
Die Zeit wird für mich jetzt sehr schwierig weil ich sehr starke Angstzustände & Panikattacke habe & absolut keinen hunger aber ich wünsche ihm natürlich trz viel spaß & bin froh das es morgen anfängt und hoffentlich für mich so schnell wie möglich wieder aufhört.

@miriiii einerseits ist es für mich glaube ich sogar ganz gut weil ich mich (ungewollt) einer Situation stellen muss die mir wirklich sehr starke angst macht.