Starke akute Angstphase

Hallo Anajak, deine Sorgen um dein fehlendes Gefühl wegen deiner Ängste kenne ich sehr gut. Deshalb vorneweg kann ich dir versichern: keine Angst, dass das so bleiben wird! Das vergeht! Und du wirst auch dein Gedächtnis nicht verlieren. Was da in deinem Körper passiert ist eine Art Schutzreaktion wegen des andauernden Adrenalinpegels durch die Ängste. Das fühlt sich wie emotionale Taubheit an und ist echt ekelhaft. Ich hatte letztes Jahr wegen meiner Ängste einen totalen Zusammenbruch, war in einer Klinik und musste mich dann Tag für Tag zurück ins Leben kämpfen. Streckenweise wusste ich gar nicht mehr wer ich eigentlich bin geschweige denn hatte ich irgendeine Emotion in mir. Da war einfach nur Leere und Taubheit. Und die Angst dass das bleibt und man verrückt wird oder sogar schizophren. Aber ich habe irgendwann beschlossen, mich von diesen Zuständen nicht fertig machen zu lassen und einfach nur ganz stur mein Ziel verfolgt und das war: raus aus der Angst und zurück ins Leben. Über viele Tage bin ich jeden Morgen aufgewacht und ich dachte ich drehe durch, eine ständige innere Unruhe, Verwirrtheit, extreme Anspannung. Ich fühlte mich als hätte ich eine schwere Krankheit. Über den Tag hinweg versuchte ich mich immer wieder zu stabilisieren. Heißt konkret: Anspannung abbauen und sich irgendwie ins hier und jetzt zu bringen um aus dem Kopfkino raus zu kommen. Der Abend war meist das Beste am Tag, da hatte ich mich dann immer etwas stabilisiert. Aber jeden Morgen ging es erneut los und ich dachte schon es hört nie auf. Doch das tat es. In ganz kleinen Schritten. Jeden Tag etwas besser. Die emotionale Taubheit ging weg und auch das Gefühl verrückt zu werden. Ich begann 5mg escitalopram zu nehmen. An ganz schlimmen Tagen 0,5mg Tavor. Ich begann in der Zeit auch eine Therapie die mir den Halt gab und die Zuversicht dass es besser wird. Ich habe eine generalisierte Angststörung. Und das schon sehr lange. Der Zusammenbruch letztes Jahr hat mich endlich dazu gebracht eine Therapie zu machen. Nun erkenne ich meine Ängste, verstehe langsam woher sie kommen und dass der Weg zur inneren Freiheit nur über die Entscheidung geht, wie man Dinge und Situationen bewertet. Nur ich allein katapultiere mich in die Ängste weil ich in meiner angstbehafteten Wahrnehmung feststecke. Der befreiende Blick um die Ecke kommt einem oft gar nicht in den Sinn. Vielleicht findest du ja bald einen Therapeuten des Vertrauens, der dich auf deinem Weg begleitet. Bis dahin: du bist nicht allein und das was du durchmachst wird dich nicht zerstören, es ist alles nur Teil der Angst in dir. Ich habe meiner Angst den Na
men Walter gegeben (keine Ahnung warum , es fiel mir einfach ein) Er sitzt auf meiner Schulter und passt auf mich auf. Und mittlerweile kann ich mit Walter reden und sagen, das passt schon, ich schaffe das auch ohne dich . Ich umarme dich und schicke dir viel Kraft! Du packst das!

Kommt mir vieles stark bekannt vor...

Nehme seit 18 Jahren venlafaxin, zuletzt 225mg.
Trotzdem gabs immer wieder phasen wo es mir schlecht ging.. Mal für ein paar Tage, mal für ein paar wochen, dann war 2 jahre ruhe.
Durch das venlafaxin entwickelte ich aber starke muskelkrämpfe die mich beinahe auf der autobahn das leben kosteten. Bei 140 auf der bahn nen beinkrampf zu bekommen mit einer Intensität eines hammerschlags, war nicht angenehm.
Daher reduzierte ich die letzten 2 jahre bröckchen für bröckchen von 225mg auf 75mg... Und an silvester kam dann wirklich der große knall.

Seitdem hänge ich total in den seilen, angst so stark wie noch nie.. Panik selbst vor einem lichtschalter... Nichts kann ich mehr. Gehe nicht mehr vor die Tür usw. Halte mich einigermaßen mit tavor über wasser, was definitiv keine gute idee war, aber notwendig.

Nun sind 30 tage rum, venlafaxin wurde auf 187,5 mg wieder erhöht vom psychiater und ich meine das es so langsam bergauf geht. Wie ich jemals nach 4 wochen das tavor wieder los werden soll? Keine Ahnung, das wird aber ein anderes thema werden sobald ich stabil bin.

Was will ich dir damit sagen?
Ja man kann extrem tief fallen, besonders ohne den schutz eines ADs... Bei mir waren die 75mg einfach zu wenig um etwas zu puffern.

Daher auch wenns einem wieder gut geht... Wenn man immer wieder mit solchen Problemen in der Vergangenheit zu tun hatte, nicht das AD absetzen.

Und dir sage ich Anajak... Auch dir wird es wieder besser gehen! Es sieht jetzt vielleicht nicht danach aus, aber der tag wird kommen.
Ob in einer woche oder in 2... Aber es wird besser.
Ich weiß wie schwer ablenkung fällt, wenn die scheinwerfer auf die angst gerichtet sind, aber das ist wirklich das einzige was hilft.

Ich geb dir noch einen tipp gegen die fiesen morgen mit... Gut aufpassen... Gehe abends für 15 minuten in die badewanne. Jeden tag.
Das hilft gegen morgenloch, da es die innere Uhr korrigiert. Die ist bei uns angsthasen und depressiven nämlich völlig aus dem ruder.

Und was immer du tust, nimm nicht wie ich 4 wochen am stück tavor! Das hilft zwar super, aber kommt man nur sehr schwer wieder von los.