Lebenssituation bessert sich nicht , es ist sogar schlimmer

Hallo liebe Leute,
es ist 5 Uhr und ich muss nachher zur Arbeit.
Ich muss meine derzeitige Situation loswerden, vielleicht kennt jemand ähnliches, vielleicht hat jemand einen Rat.
Ich habe nach einer kurzen Pause vor ca. 3 Wochen wieder angefangen zu arbeiten.

Habe meinen Einsatzort gewechselt - in der Hoffnung ich komme besser klar als vorher.

Nun , das ist nicht so. Es ist so extrem sch. dass ich nun gekündigt habe und jetzt nur noch 3 Wochen durchhalten muss. (Hatte schon in den vergangenen Monaten diesen Schritt angedacht und finanziell vorgesorgt) .
Jetzt könnte man ja denken dass alles super ist.
Etwas läuft schlecht , ich ziehe die Konsequenzen , habe das Ganze geplant und im Griff.

DieEckdaten sind auch ok. Aber meine körperliche Reaktion und auch psychisch auf die jetzige Situation : fühle mich extrem unwohl mit den Kollegen, bin bis zur Paranoya misstrauisch.
Trotz der langen Pause vor dem Wechsel, habe ich das Gefühl vom Grund her ausgepowert zu sein und meinen Beruf grundsätzlich nicht mehr ausüben zu können .
Ist im sozialen Bereich. .

Sorry für das wirre Brainstorming , aber ich muss das mal alles erst raus lassen. .

Seitdem ich wieder arbeite hat sich mein körperlicher und seelischer Zustand extrem verschlechtert , dass ich von einer Angstattake in die nächste stolpere , ich schlafe noch weniger , ich könnte ständig heulen. Und tue es auch.

Meine ganzer Körper schmerzt, ich habe Nachts Bauschschmerzen und am Morgen Durchfall. Ich knirsche mit den Zähnen dass mir Schmerzen durch den Kiefer schießen.
Ich habe schwarze Gedanken , denke sogar (ohne wirkliche Konsequenz!) an Suizid.
Kommt irgendeine kleine Alltagssorge dazu ( irgendwas, um das man sich so als erwachsener Mensch eben auch kümmern muss) raste ich aus.

Habe das Gefühl dass ich nicht auch nur die kleinste, zusätzliche Belastung stemmen kann.
Ich schlafe 2 - 3 Stunden , den Rest verbringe ich in wirren Alpträumen, immer wieder wach, Licht an , Licht aus. .

Ich weiß noch nicht mal wie ich die kurze ! Zeit bis zum Ende der Arbeit durchhalten soll, Krankschreiben ist keine Option, Ich muss für meine Klienten einen guten Abschluss und Übergang hinkriegen , schaffe ich das nicht und verschwinde einfach, plage ich mich hundertpro wochenlang wegen dieser Schwäche.

Ich habe natürlich auch extreme Krankheitsängste und liege ab 3 Uhr morgens wach und horche in meinen Körper und versuche alles was mich so körperlich plagt irgendwie einzuordnen und zu interpretieren.Solange, bis ich eine Panikattake bekomme (Krebs, ALS etc.pp.)
Dazu kommt eine extreme Vergesslichkeit, kann mir Namen nicht merken , Wörter fallen mir nicht ein). Also auch Angst vor einer dementiellen Erkrankung. .
Ich weiß nicht mehr weiter.

Ich habe Angst dass sich mein Zustand nicht bessert , auch wenn ich erst mal nicht mehr arbeite.
Zudem kann ich mir auch nur eine weitere kleine Pause leisten und dann muss ich mich neu bewerben. Der Gedanke gibt mir ein bleiernes , total hoffnungloses Gefühl. .

Ich weiß gar nicht was ich mir erhoffe von dem Geschreibsel hier.
Ich merke dass es mir gut tut denn ganzen Sch. zu formulieren.
Bin in einer Partnerschaft, meinem Partner geht es im Moment aber auch nicht gut und ich will ihn nicht belasten.
Vielleicht hat jemand einen Rat /Gedanken der mir hilft aus diesem schwarzen Loch raus zu finden.
Denn das ist mein Gefühl zur Zei
Vielen Dank auch nur fürs Lesen!

@Logo @BlueSky Hallo und vielen Dank.
Ehrlich gesagt habe ich noch nie an eine Depression gedacht, ich bin immer so im alles unter Kontrolle haben Modus .....verbunden mit der Angsterkrankung.......für mich war und ist Depression mit totaler Antriebslosigkeit verbunden.
Ich bin selber über die Schwärze meiner Gedanken erstaunt, ich kenne das so nicht.
Ich kenne eher Panik und so eine Art kopfloses Handeln um irgendwie Ruhe zu finden.....

Wahrscheinlich habt ihr Recht und ich komme auch ohne professionelle Hilfe gar nicht raus.

Früher aufhören ist aber wirklich keine Option , ich muss das auf normalen Weg abschließen. Dadurch dass ich noch Resturlaub hatte , verkürzt sich aber alles auf 2 Arbeitswochen.
Irre ist, dass ich selbst diese paar Tage - die es ja nur sind - als wahnsinnig belastend empfinde.

Auch eher untypisch, sonst konnte ich schon noch das Licht am Ende des Tunnels sehen, wenn ihr versteht was ich meine.

Ich habe sogar noch Reststunden und sogenannte Notfallstunden bei einer Therapeutin mit der ich so lala zufrieden war.
Ich habe sogar überlegt mit ihr über eine Tagesklinik! zu reden.
Das wr bisher immer ein absolutes No Go.....
Das ich diese extremen negativen Gefühle ernst nehmen muss , macht mir auch zusätzlich Sorge.
Ich versuche jetzt erstmal meinen Job in relativer Würde abzuschließen. Mehr kann ich im Moment nicht leisten.

Hallo@BlueSky , danke für deine Worte.
Ich habe keine konkreten Suizidgedanken!
Aber zum erstenmal in meinem Leben sehr, sehr oft den Gedanken, dass der Tod mich nun eben nicht nur in Angst und Schrecken versetzt, sondern auch Ruhe und Loslassen bedeuten könnte.....
Das meinte ich mit den Satz Gedanken an Suizid. Es war falsch formuliert.
ber für mich, für die der Gedanke an den Tod und an das Sterben immer nur mit das will ich nicht verbunden war - ist das neu und in Verbindung mit meinem derzeitigen intensiven Gefühl der Verzweifelung, ängstigt mich das auch. Ich kann es nicht so recht in Worte fassen.

Klar habe ich Angst vor dem was kommt. Wie es beruflich weiter geht, weiter gehen kann.
Ich mache mir nicht so große Sorgen Arbeit zu finden.
Was mich so nervös macht (unter anderem) ist die Tatsache dass ich eigentlich nur noch max. 4 - 5 St. am Tag arbeiten kann.
Alles darüber hinaus - so wie im Moment - bringt mich an den Rand der Erschöpfung.
Wobei im Moment selbst 4 St. zuviel wären.

Mein Partner behauptet ich hätte einen klassischen Burn - out.

Ich muss mich also neu aufstellen beruflich.
Ich muss mich ja dann eh neu bewerben. Wieder neue Kollegen, neues Arbeitsumfeld , neue Anforderungen. Mir wird schon beim Aufzählen anders. Ich muss , ich muss , ich muss. Das ist mein Hauptproblem. Vor allem im beruflichen Bereich. Das merke ich nun , wenn ich drüber schreibe.
Und ich kann mir vorstellen was du damit meinst bereut etwas zu Ende gebracht , was du nicht wolltest.
Im Endeffekt will ich nur durchhalten wegen der Leute. Damit mir niemand etwas vorwerfen oder nachsagen kann. Grausam dieses Bedürfniss gut da zu stehen. Und auch noch vor Menschen , die mir eigentlich sch.....egal sind.

@Logo Nein hab ich auch nicht. Ich hatte einen Therapieplatz , habe aber die Sitzungen nach wenigen Wochen auf Eis gelegt.
Ich fand die Th. nicht so dolle und hatte ( vor ca. 1 Jahr) eine Phase in der ichso wenig Kontakt als möglich zu anderen Menschen haben wollte. Die Arbeit reichte mir schon.......
Und privat war ich und bin immer noch im Rückzugsmodus.
Ich werden wohl die verbleibenden Stunden aktivieren . Aber erst nach Beschäftigungsende.

@BlueSky @Luce1
Nicht so sehr Perfektionistin, sondern Kontrollfreak der übelsten Sorte.
Da ist meiner Meinung nach ein Unterschied - ich kann nämlich sehr wohl locker lassen und auch schlampen - hauptsache es merkt keiner.
Dann noch People Pleaser......
Irgendwie alles furchtbar.
Ich mache ja erstmal eine Pause, ich muss (da ist es wieder dieses Wort) nur noch die 10 Arbeitstage rumkriegen. Früher hätte ich über 10 Tage gelacht. Jetzt kommt es mir vor wie die Durchquerung einer Wüste.
Und ich muss ! aufhören mit dem kontrollieren wollen und dem gefallen wollen und und und .....
Ich werde auch dem Rat folgen und zum Hausarzt gehen und mir etwas zum Schlafen verschreiben lassen.
Jemand einenTipp? Hatte mal Opipramol , aber da war mir morgens so schwindelig das war nicht zu ertragen.
Habe natürlich auch Panik vor Nebenwirkungen, wie solls auch anders sein ......

Danke euch allen.
Mein Partner und ich haben uns heute Neurexan gekauft, im schlimmsten Fall schadet es nicht. Die Beruhigungstees kenne ich alle......

Ich habe jetzt ein langes Wochenende und werde versuchen zur Ruhe zu kommen und dann konzentriere ich mich auf die paar Arbeitstage , Augen zu und durch....

Danach - ich mache nicht schon wieder Pläne und neue Aufgabenliste, auch das ist mir zuviel.
Vielleicht mal einfach nur leben.... ist schon schwer genug.

Guten Morgen @Donnie_Darko ,
ich kann mir mndestens 2 Monate Pause leisten , also nicht ALG1beziehen.
Die würden mir zum einen eine Sperre verpassen weil ich ja gekündigt habe und mir wegen Bewerbungen auf den Geist gehen.
Gebe mein Erspartes aus und dann muss ich auch wieder arbeiten.
Habe mir fest ! vorgenommen , nicht über 25 ST. die Woche zu gehen.
Auch wenn es komisch klingt , ich schaffe einfach nicht mehr Stunden.
Die zwei Monate will ich nutzen - zur Orientierung, Runterkommen, Beruhigen, wieder festen Boden unter die Füße bekommen. So wünsche ich mir das oder stelle mir es vor.

@Donnie_Darko
Ich will ja erstmal versuchen nach den 2 Monaten mit weniger Wochenstunden zu starten.
Und so wieder ins Gleichgewicht zu finden.

Aber du hast Recht man muss im Auge behalten ich mich absichere wenn es dann doch nicht so läuft...

Im Moment bin ich überfragt wie es am besten wäre.
Kann mich nur auf den nächsten Tag konzentrieren.