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sakrileg
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Sammelthema
Hi,leide unter generalisierten Ängsten,die typischen Symptome habe ich...aber,nun meine Frage....
Kennt jemand das, die Bewegungsangst,ok,hoffe,das ich das richtig erkläre....
Ich mach zum Beispiel paar Sachen und habe dann immer das Gefühl, ich müsste mich lieber setzen....
Wenn ich aufräume,ist der körperliche Bewegungsablauf wie ein starrer steifer Roboter...man, weis nicht wie ich das erklären soll...
Ich habe für mein Leben gern getanzt....traue mich das aber nicht mehr... Crying or Very sad und wenn ich hier zuhause das doch mal probiere,dann ..hm...na der Körper fühlt sich halt krank und ängstlich an....
Hoffe,das ich das gut erklärt habe...
Selbst wenn ich hier schreibe oder telefoniere.....bin ich am ganzen Körper angespannt...probiere die Spannung fallen zulassen,fällt schwer...

• • 04.04.2025 x 1 #1

45 Antworten ↓
Icefalki

Icefalki
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Liebe Sakrileg, wenn du mal wirklich logisch denkst, dann kannst du es erklären.

Deine Angst macht dich starr!

Du verkrampfst dich wirklich im gesamten Körper. Und diese echte Muskelverhärtung/-Verkrampfung führt dann zu echten Miss- Empfindungen.

Der reine Stoffaustausch, der blutfluss wird durch die Verkrampfung behindert. Ist so logisch. Man kennt doch z.b. Die Spannungskopfschmerzen, die allein dadurch entstehen, dass die blutzirkulation eingeschränkt ist.

Und so kommt eins zum anderen. Jedes bisschen im Körper wird von dir wahrgenommen, das dann mit sofortiger Verkrampfung beantwortet wird.

Steifheit, Fehlhaltung, Fehlbewertung ist dann der Kreislauf, der immer wieder neu gestartet wird.

Z.b. Wird heutzutage bei echten Schmerzen mit Schmerzmitteln gearbeitet, damit die kein Schmerzgedächtnis rein zellulär entsteht. Früher hat man das ausgehalten, und mehr kaputt gemacht, als gewonnen.

Dir wird nichts übrigbleiben, als trotz Wahrnehmungsstörungen deiner Psyche, die Konfrontation zu wagen. Mach das mal in kleinen Schritten. Putz mal nur ein Fenster.

Magst du das Tanzen, dann leg mal ne tolle CD rein und beweg dich mal zu einem Musikstück. Tu es einfach. Schwindel hin oder her.

Wa soll denn wirklich passieren. Ich könnte z.b. Die Entspannungsübungen auch nicht machen, weil das in Richtung von oh Gott, ich bin krank ging.

Nee, kleine Tanzschritte in der Wohnung. gut Musik, Poppo Wackeln, mal durchlockern,
Nur ein paar Minütchen.

Traut dich einfach mal.

03.02.2016 14:39 • x 2 #27

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Habe Angst vor Bewegung

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Minkalinchen

Minkalinchen
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Hallo,

ich habe mich lange nicht mehr gemeldet, muß es heute mal tun. Schreibe es unter diesem thread, weil es genau passt, habe Angst mich zu bewegen. Ich fühle mich total schwach, muskelmäßig, meine Beine zittern, vor allem morgens, dadurch bekomme ich Angst und es wird schlimmer. Muß mich dauernd setzen, weil ich aus der Puste bin, mit ständigen Gedanken, wenn ich mich jetzt bewege, was tue, kippe ich um. Ich kann es schlecht erklären... Genau das hatte ich schon mal, vor ein paar Monaten, hatte das Gefühl schwer krank zu sein, hatte alle möglichen Symptome, was jetzt auch wieder zutrifft. Sitze viel, weiß ja, das es dadurch nicht besser wird, aber, die Angst ist zu groß Crying or Very sad . Mir wurde vorhin, nach dem Weg vom Sessel zur Toilette und zurück, richtig übel und es puschte Adrenalin hoch. Was mir gleich durch den Kopf ging, was ich gelesen hatte: Bei Frauen kündigt sich ein Herzinfarkt oft durch Übelkeit an... Klar, daß es noch schlimmer wurde seufzen. Sitze jetzt hier und traue mich gar nicht so recht aufzustehen. Ich weiß, habe Übergewicht durch die Doxepin-Einnahme, das spielt auch eine große Rolle. Bin dran abzunehmen, ist natürlich schwer. Meine Gedanken kreisen gerade nur darum, mich möglichst kaum zu bewegen, schlimm. Dann denke ich an meine Oma, mütterlicherseits, sie ging im Alter gar nicht mehr aus dem Haus, hatte ganz dicke Beine, weil sie herzkrank war, ich allerdings nicht. Trotzdem meine Gedanken, wenn mir das auch mal blüht?!... Confused .
Abends wird dieser Zustand meistens besser, weil der Druck nachläßt, was noch alles zu tun ist. Deshalb bleibe ich sehr lange auf, genieße das dann regelrecht, werde sogar oft euphorisch. Was widerum dazu führt, daß ich dadurch weniger Schlaf kriege, ein Teufelskreis? Und morgens dann die alte Leier, würde am liebsten nicht aufstehen, alles wieder von vorne.
Weiß grad nicht so recht weiter... weinen ....
Bei meinem letzten Check-up im November 2019 war alles ohne Befund.

Kennt das jemand von euch auch so oder ähnlich?

12.01.2020 18:44 • #45

Zum Beitrag im Thema ↓
Vergissmeinicht
Hey sakrileg,

hm, ich hatte damals eine große Herzangst und von daher Angts mich zu bewegen. Wie Du es schilderst kenne ich es nicht. Sinne würden vielleicht Entspannungskurse wie Thai Chi, Yoga etc. machen. Schonmal was in der Richtung versucht?

Seit wann gehst Du nicht mehr tanzen?

• x 1 #2

S
Ich mach ,eine Entspannungsübungen ...
Tanzen vor über 3 Jahren....
Wie gesagt,leide an den typischen Symptomen...der generalisierten Störung...

Schade, kennt keiner das....?
Ich fühle mich auch total krank....mein Arzt meint, wenn ich das mit der Angst im Griff bekomme und Akzeptiere ,wird es mir wieder besser gehen....hm

• #3

Angstmaus29
Symptome hab ich auch aber keine generalisierte Angstörung...
Ich fühle mich auch total krank deswegen ziehe ich mich fast überall zurück von der Außenwelt

• #4

S
Sonst kennt das keiner?
Ich denke mal,das es einmengst ist,das man eine PA bekommen könnte wenn man sich bewegt......
Ich traue mich auch keine Fenster zu putzen....
Selbst wenn ich in die Wanne gehe,muss sich mich konzentrieren...da ich Angst habe...

• #5

Angstmaus29
Das mit der Wanne kenne ich auch selbst da konzentriere ich mich auf alles letztens hatte ich warscheinlich das Wasser etwas zu heiß gemacht das ich vor dem aussteigen Schwindel Herzrasen und Übelkeit bekommen habe und schon ist die Angst hoch gekommen ich hab richtig Panik bekommen hatte dann meinen Freund gerufen das er mir hilft

• x 1 #6

B
Hi @sakrileg
Ich kenn das Gefühl auch sehr gut.Leide auch unter einer Angststörung, habe aber noch keine genau Diagnose vom Arzt erhalten. Aber generalisierte Angststörung mit Agoraphobie und Sozialphobie trifft meiner Meinung nach bei mir ganz gut zu.

Hatte jetzt ganz lang so einen Kloß im Hals und Schluckbeschwerden, dadurch hatte ich Angst, ich kriege nicht genug Luft und deswegen habe ich auch Anstrengung so gut es geht vermieden.
Lieber in Ruhe am PC sitzen, bloß nichts machen. Ganz schlimm! Und währenddessen natürlich noch zusätzlich das Herz beobachtet, immer Puls gemessen.
Wahnsinnig macht es einen!
Jetzt ist es mit dem Kloß und den Schluckbeschwerden langsam besser, da es wohl von Verspannungen kommt und ich Übungen mache, damit es besser wird.
Aber dafür wird jetzt wieder noch mehr auf das Herz geachtet... Sad
Diese Angstspirale ist wirklich ganz schlimm! Sad

• #7

S
Ich dachte,das es mir mit der Wanne nur alleine so geht....schlimm ist das...
Genau,man hat Angst das was passiert und net schnell genug raus kommt....

Das mit dem Kloß im Hals kenne ich, zum Glück weg...weil ich keine Angst mehr davor hatte...schau an....hm...
Nun wie gesagt,ich fühle mich nur noch krank.....muss immer kämpfen was zu machen...

Ach,dann kommt der Druck auf den Augen dazu....es ist zum kotzen alles...bin so unglücklich....

Danke für eure Antworten....

• #8

S
Und dann kommt die ständige Schweißneigung dazu......seit über einem Jahr schon, mal mehr mal weniger.....ich sage ja,zum Kotzen....

• #9

S
Hat keiner sonst die Probleme seufzen

• x 1 #10

Angstmaus29
Die Schweißneigung habe ich auch aber vorwiegend nachts wenn ich mal wieder von einer Angstattake überwältigt werde und mich kaum zur Ruhe kommen lässt

• x 1 #11

V
Hallo Smile das kenn ich ja leider auch, die Angst wird zur Verspannung, und die Verspannung zur Angst- ein Teufelskreis..
Ich hatte damals immer gerne Sport gemacht und war immer fit, jetzt muss ich immer nach ein paar Bewegungen mich hinsetzen und mich beruhigen. Und mir helfen die Entspannungsübungen auch nicht so wirklich.. Ergo, die Verspannungen, die Schmerzen - und die Ängste- werden nur schlimmer Confused
Hast du ansonsten nichts was dir ein bisschen positiv beruhigt bzw. Ablenkungen? Z.B. Meditationmusik ..

LG Trost

• #12

Angstmaus29
Ich werde sobald der Winter weg ist und es wärmer draußen wird wieder mit joggen anfangen das hat mir eigentlich immer ganz gut getan...sonst hab ich leider nichts was mir hilft mich abzulenken hab es schon versucht mit raus gehen,Musik,ein Buch lesen aber nichts hat mir irgendwie geholfen ständig achte ich auf meinen Körper

• x 1 #13

RicoBee
Den Hang zur exzessiven Selbstbeobachtung haben die meisten hier. Deshalb "findet" man ja auch immer irgendwas, das nicht so ist wie es "sein sollte". Ich weiss ja nicht wie es euch geht, aber mir wurde letztens erst klar, dass ich eigentlich gar nicht (mehr) weiss, wie es denn wirklich sein sollte.

Ihr müsst euch eins immer vor Augen halten: Ihr seid noch da, ihr steht morgens auf, bringt den Tag hinter euch, geht abends ins Bett. Man könnte sagen, ihr funktioniert - also könnt ihr schon mal nicht sterbenskrank sein.

• #14

Angstmaus29
Du sagst es wir funktionieren aber das ist ja eigentlich nicht Sinn und Zweck der Sache einfach nur zu funktionieren man sollte sein Leben doch genießen
Wenn ich bedenke wie ich früher war im Gegensatz zu jetzt kommen ein die Tränen das ist das schlimme daran

• x 1 #15

RicoBee
Das ist mir auch klar, aber erst mal gehts ja darum, von dem ständigen "irgenwas stimmt nicht"-Gedanken wegzukommen. Ein Schritt nach dem anderen, anders gehts leider nicht. Smile

• x 1 #16

V
Lesen und sich so beschäftigen geht auf für mich nicht, mal hab ich Schmerzen hier, mal da.. Und dann keine Konzentration mehr :/
Ich sage mich auch immer dass ich gesund bin wenn ich bis jetzt das geschafft habe, aber die Schmerzen sind immer da und man kann die nicht so gut ignorieren.. Und ja dann genießt. Man sein Leben einfach nicht mehr Sad
Mal geht es besser, mal wieder schlechter.. Und dann fühlt sich man immer mehr müde und unmotiviert..

• #17

Mitglied werden - kostenlos & anonym
RicoBee
Kenne ich alles. Man kommt sich vor wie ne Kreuzung aus Sisyphos und Prometheus. Und manchmal wie ein überfahrener Frosch Mr. Green Deswegen sage ich ja: Man muss sich vor Augen halten, dass man trotz allem noch da ist und dass man so leicht nicht totzukriegen ist, wie das Kopf und Körper offenbar gern hätten.

• x 1 #18

J
@sakrileg kenne das ganze leider auch zur zeit schränkt es mich extrem ein da ich Kreislaufbeschwerden und niedrigen Blutdruck habe daher selten das Haus verlasse und daheim alles nur unter angst tu sprich wenn ich den Haushalt etc mache denn ich befürchte immer das ich umkippen oder mir gleich wieder der Kreislauf zusammen bricht ...jetzt liege ich auch noch krank km Bett bzw naja müsste mich eigentlich hinlegen aber mache halt trotzdem das wichtigste daheim was bleibt mir anderes übrig hab zwei Kinder mann Hund und Haushalt und ein job obendrein eigentlich ...hab es nicht mal zum Arzt geschafft wo ich die ganze zeit schon hin müsste und es jetzt echt dringlich wird aber habe die Untersuchungen einfach alle platzen lassen

• #19

S
Herz Danke für eure Antworten.....

Ich denke immer,so schlecht wie es mir geht,kann es kein anderen gehen,aber wohl doch....

Genau,wenn ich was mach,habe ich auch Angst ich könnte umfallen.....
Es ist schon komisch,das jeder alles kennt...und alle das selbe haben ok....nicht immer alles...aber doch schon viel...
Das beruhigt im Moment etwas....

Es ist auch komisch,man geht zum Arzt, man ist gesund....man geht zum Nervenarzt...der sagt, Angststörung und die ganzen Symptome seien normal....hm....da sagt ein Arzt schon,was man hat...aber man kann und will es nicht glauben....
Man holt sich hier noch einmal die Bestätigung,das auch andere daran leiden ....
Würde aber jemand sagen,nur als Beispiel...sie haben Krebs....das würde man glauben....

Es ist ein schweres leiden....finde ich....man kann es schaffen....
Ich bin ein Angsthase....selbst wenn ich hier schreibe , bin ich angespannt....
Wenn ich telefoniere, habe ich so eine Spannung im Körper,das der ganze Kopf platzen könnte....vor Angst...kennt das auch jemand?
Ich kann nichts alleine machen, war aber gestern alleine am Briefkasten.....und es war ein tolles Gefühl....
Trotzdem weine ich täglich....weil ich mal ein schönes Leben hatte....

• x 1 #20

A


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Mira Weyer
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