Derealisation / Depersonalisierung mit Kontrollversucht

20.10.2010

Hallo Ihr Lieben,

ich bräuchte mal wieder eure Hilfe

Ich fange mal am besten von vorne an.

Am Dienstag habe ich mich mit meiner Mutter und meiner Schwester gestritten und ihnen mal ordentlich meine Meinung gegeigt und alles was ich sonst runterschlucke, ins Gesicht gesagt.

Danach war ich für kurze Zeit erleichtert und befreit.
Doch der Zustand hielt nicht alzulange an, sofort machte ich mir Vorwürfe. Es tat mir leid das wir im Streit ausseinander gegangen sind und ich weinte zwei Tage lang!

Ja und seit heute Morgen leide ich extrem unter Entfremdungen!
Sitze gerade im Garten und alles fühlt und sieht komisch aus! Ich habe das Gefühl das ich nicht richtig sehen kann und kann nichts wahrnehmen!

Kriege gerade richtig Angst davor. Ich hatte ja schon des öffteren Derealisationen/Depersonalisierung, doch dieses fühlt sich irgendwie anders an!
Ich kann mich auf nichts konzentriere und habe das Gefühl als würde ich jeden Augenblick den Verstand verlieren!

Und das ist eine meiner grössten Ängste. Die Angst vorm Kontrollverlusst und vorm verrückt werden!

Bitte antwortet mir! Sind es wieder mal Derealisationen und Depersonalisationen oder ist es eine beginnende Schizophrenie? Habe natürlich gegoogelt und meine Angst ist jetzt noch größer!

Bitte Antwortet mir!

03.12.2016

Wie schon oben gesagt, man muss einfach die Gedanken zulassen und sich dabei nichts denken. Es ist am Anfang schwer, aber irgendwann ist es einen egal und der normale Zustand trifft wieder ein wie man ihn kennt bzw. wo man sich wohl fühlt. Und dann fragt man sich auf einmal warum man vorher so war.

Klar gibt es immer so kleine Situationen in den man sich wie vorher fühlt, aber das ist dann nur deshalb so, weil man diese Situationen mit der vorherigen vergleicht und dann einem die Angst kommt.
Aber genau dann, sollte man einfach so weiter machen was man gerade macht und nicht darüber grübeln, wann dieser Zustand nachlässt. Meist wird das unangenehme Gefühl nur noch stärker. Also stumpf der Tätigkeit nachgehen und das Gefühl zulassen. Mit der Zeit wird das Gefühl schwacher und schwindet, sodass man auch mal an das komische Gefühl denken kann ohne das es wieder auftaucht. Es gibt ja auch die Situationen bei denen Menschen sich selber testen ob das Gefühl noch da ist, dadurch ruft man es automatisch sich selber wieder hervor.

Also sei entspannt und mache was dir gefällt. Loslassen und leben Smile

Nachtrag: Wenn man es versucht zu aktzeptieren, dann nicht krampfhaft daran denken, das man es jetzt gerade aktzeptieren soll. Wenn du in einer Situation bist und dir auf einmal ein komisches Gefühl hervor kommt, dann mache einfach weiter und versuche das Gefühl zu aktzeptieren, so dass es einfach dazu gehört. Nur dann wird es schwächer.

Derealisation / Depersonalisierung mit Kontrollversucht

03.12.2016

Hallo,

ich bin mir nicht sicher ob ich DR hatte, aber wenn ich mir so die Symptome durchlese passt eigentlich alles.
Bei mir wurde es durch eine verbogene Brille ausgelöst. Ich bemerkte irgendwann immer ein Augenbrennen, wenn ich fernsehen geguckt habe. Habe mir nicht wirklich dabei was gedacht. Irgendwann kam meine Freundin ins Haus und ich habe sie anders wahrgenommen als sonst und schon ging das Grübeln los, was mit mir los war. Das ging dann von morgens bis abends und alles hat sich komisch angefühlt. Ich war dann total niedergschlagen, lustlos und appetitlos. Habe mich voll reingesteigert. Bin zum Arzt, die Ärztin hatte mit mir Mitleid und hat alles testen lassen was geht und konnten nichts im Blut finden. Wie oben beschrieben, hatte ich erst nach der Ärztin herausgefunden das es an meiner Brille lag. Als diese komische Wahrnehmung, dann auch nicht mehr da war, bin ich natürlich psychisch angeschlagen und bin dann zum Psychologen, der dann auch ein EEG gemacht hat, das gut verlaufen ist. Er sagte ich solle Atemübungen, Yoga bzw Entspannungsübungen machen, die mir gefallen. Ein zweiter Termin steht noch aus.

Die Wahrnehmung ist bei mir komplett weg, jedoch schweife ich manchmal ab und fühl mich irgendwie nicht selber, besonders dann, wenn ich alleine bin und mich nicht ablenke oder unter Menschen, die einfach zu laut sind. Irgendwas wird ausgelöst was den Körper schützen möchte. Wahrscheinlich wegen der Umgebung, die ich normal wahrnehme als vorher. Ich merke aber eine Besserung.
Ich habe hier im Forum gelesen, dass es nur Gefühle sind, die unangenehm sind. Vorgestern habe ich einen Glühwein getrunken mit Schuss. Natürlich wird man dann etwas schummrig und die Wahrnehmung wird etwas anders. Aber diese Wahrnehmung war genau die, die ich ohne Alk. auch hatte. Ich hatte innerlich total Angst bekommen, als die Wirkung vom Alk. nach lies war die Wahrnehmung wieder normal. Ich glaube ich kann wohl kein Alk. mehr trinken.

Also zum Weg der Besserung habe ich mit dem Laufen wieder angefangen. Statt Kaffee trinke ich nurnoch Grünen Tee, den gibt es ja in vielen Sorten besonders hier in Hamburg in der Speicherstadt gibt es endlos Tee. Und zu Hause mache ich einfach Atemübungen. Mit dem Yoga werde ich vllt im nächsten Jahr anfangen, um die Atmung mehr auszunutzen. Da ich ja selber merke wie gut es mir nach paar Atemzügen geht.

20.03.2009

Zitat:
Am Dienstag habe ich mich mit meiner Mutter und meiner Schwester gestritten und ihnen mal ordentlich meine Meinung gegeigt und alles was ich sonst runterschlucke, ins Gesicht gesagt.

Du hast Dich mal gezofft, war vielleicht auch nötig. Das kommt wohl selten vor bei Dir, Du empfindest es als Kontrollverlust, Deinen Emotionen freien Lauf gelassen zu haben und hinterfragst es, das ist alles. Schizophrenie ... nö eher nicht.

Grüße

pc

20.10.2010

Hallo an Alle,

ich bins wieder mal.

Meine Dereal./Depers. sind immer noch da!

Das macht mir unheimlich zu schaffen! Die ganzen Symptome treiben mich in den Wahnsinn!
Bin so unruhig, schreckhaft, genervt, kann mich garnicht konzentrieren, kann schlecht sehen und dann noch dieses "benebelt" sein!!
Alles und jeder (mich einbegriffen), fühlt sich so merkwürdig, komisch an. Ich kann mich irgendwie nicht fühlen und nur ganz schwer auf etwas freuen.
Habe das Gefühl als würde ich jeden Moment den Verstand verlieren! Ich weiss garnicht wie ich den Alltag mit drei Kindern und Haus (Mann ist oft auf Geschäftsreise) überhaupt bewältige! Komischerweise läuft alles wie am Schnürchen ohne Probleme.
Am Abend komme ich mir dann vor, als hätte ich das alles nur beobachtet und garnicht den Alltag mitgemacht und miterlebt. Ich bin wie ein Roboter der seine Aufgaben automatisch, ohne irgendwelcher Emotionen verrichtet

Kennt das jemand???
Ich will das meine Gefühle zurückkommen!!!

08.06.2011 20:43

Ja das kenn ich nur zu gut, Du läufst durch die Wohnung und alles schaut so komisch aus!! Ich komm mir auch immer vor wie wenn ich alles durch einen Schleier seh und ich nicht genau weiß ist mir jetzt schwindlig oder was ist das?? Manchmal schaut sogar mein Mann fremd aus und ich bin dann auch extrem geräuschempfindlich und überhaupt schnell gereizt!! Ich hab auch 2 Kleinkinder und ein Haus und bei mir läuft auch alles seine normalen Bahnen ich kann auch meinen Alltag recht gut bewältigen!! Das Gefühl ist so wahnsinnig schwer zu beschreiben manchmal kommt es mir auch vor wie wenn mein Wohnzimmerschrank sich bewegt also seltsam!!
Ich kann mich auch manchmal schwer freuen, außer heute da hat meine Große im KIGA ein Kreuz gebastelt total schön aus Ton und mit Herzchen drauf und es wurde sogar vom Pfarrer schon gesegnet, da hab ich mich echt gefreut das hat sie richtig toll gemacht!! Aber wie gesagt ich weiß auch nicht wann ich mich das letzte Mal einfach "normal" gefühlt hab ohne dieses benebelte Gefühl!!

21.02.2011

hallo minimaus,

du bist nicht alleine!!mir geht es genauso!Es ist teilweise so schlimm, dass ich dadurch starke pa´s bekomme.

ich habe die gleichen symp. wie du und kadi29. ich kann mich auch im spigel irgendwie nicht als "ich" erkennen...

dr/dp sind für mich wirklich die schlimmsten symp.!

ganz liebe grüße, hoffnungsschimmer

20.10.2010

Hi Hoffnungsschimmer,

lustig, jetzt habe ich auf deinen Beitrag geantwortet und sehe das Du auch bei meinem Beitrag warst!

Willkommen im Club

18.04.2011

Ich habe das schon länger und bin immer noch nicht schizophren

Keine Sorge, die Angst hatte ich anfangs auch, es wird nicht geschehen, ganz sicher!!

Entspann dich, mach dir ein heißes Bad und vertrau dir selbst! Du wirst nicht verrückt... wäre das so, würdest du es nicht bemerken

21.02.2011

Ich antworte die hier auch nochmal

danke für "die aufnahme im club"- aber mich interessiert viel eher: "WIE können wir da wieder "AUSTRETEN"?

20.10.2010

Hi,

habe heute extreme Dr./Dp. Bin sehr verzweifelt und stehe total neben mir! Mache alles wie im Halbschlaf!
Jetzt mache ich mir Gedanken darüber ob ich denn wirklich unter Dr./Dp. leide oder ist es was anderes, wie z.B. Psychose, Schizophrenie?
Wie kann ich mir da sicher sein? Kriege jetzt total die Panik wenn ich so darüber nachdenke!

21.02.2011

hallo minimaus,

hab dir schon in meinem tread geantwortet.aber schreibe dir hier auch nochmal!hoffe sehr, dass es dir heute besser geht!?
Ich hab auch immer diese angst schizophren zu werden, wir müssen uns sagen, dass wir es bis jetzt nicht geworden sind und in zukunft auch nicht werden!!
Ich verstehe sooo gut wie du dich fühlst...ich fühl mich ja den ganzen tag auch wie im halbschlaf...

wie gesagt, hab dir auch bei "mir" geschrieben-wenn du lesen magst

20.10.2010

Hallo ihr,

Ich kenne die Entfremdung auch nur zu gut! Und ich habe/hatte die Angst schizophren zu werden seit ich 20 bin, also seit 14 Jahren immer mal wieder. Und ich bin es bis heute nicht geworden und werd es wohl auch nicht mehr.

Ich denke die Entfremdung ist ein Symptom der Angsterkrankung und absolut kein Zeichen dass es einem gleich den Vogel raushaut!
Wenn man anfängt keine Angst mehr vor der Entfremdung zu haben, wird es besser....

LG
Strand

20.06.2011

Ich kann da zustimmen, kenne das auch. Ich sage mir dann: Ah, da ist mein Kopfkino (als ob man halt beobachtet) ja wieder. Aber mein Therapeut sagt, dass ich absolut keine Tendenz dazu habe, bekloppt werden, sowas (auch Schizo) fängt meist im Alter von 17-19 an, und selbst damit können einige Clienten von ihm normal leben.. und wenn man bekloppt wird, merkt man es wohl nicht wirklich. D.h. wenn man Angst hat so zu werden (die habe ich auch immer noch), ist ja noch ein Verstand da der sagen kann: das wäre aber schlimm! .

Ich hab dieses komische Gefühl (siehe Thread "Kopf in Watte gepackt") inzwischen sehr häufig, aber es geht dann auch irgendwann vorbei.

14.10.2011

HALLO minimaus!
habe gerade deinen beitrag gelesen und gesehen, dass du auch das gefühl hast nichts zu sehen uns nichsts mehr wahrzunehmen!
ist es denn bei dir wieder vergangen??
bon gerade ziemlich am verzweifeln?
lg

29.06.2016

Hi mache gerade das selbe durch. Liege schon den 3 Tag wach und kann nicht schlafen. Habe Kopfschmerzen und das komplette Leben fühlt sich fremd an. Habe keine anderen Gefühle außer Angst. Es hat bei mir ganz plötzlich angefangen nur ab und zu. Momentan ist es ein Dauerzustand. Ich hatte mal schwere Panik und Angstzustände und jetzt ist alles wieder da. Angst vor Schizophrenie habe ich nicht. Jedoch mache ich mir seit der Deper. Große Gedanken um mein Leben. Um die Glaubens und Existenzfrage. Warum ich hier bin und das es alles nicht real ist. Und was überhaupt mein Ziel auf der Erde ist und wer uns erschaffen hat. Bin heute eher von der Arbeit gegangen weil ich total schlapp und k.o bin. Ich weiß nicht wie lange ich das noch aushalte.

30.04.2016

Zitat von rokk25:
Hi mache gerade das selbe durch. Liege schon den 3 Tag wach und kann nicht schlafen. Habe Kopfschmerzen und das komplette Leben fühlt sich fremd an. Habe keine anderen Gefühle außer Angst. Es hat bei mir ganz plötzlich angefangen nur ab und zu. Momentan ist es ein Dauerzustand. Ich hatte mal schwere Panik und Angstzustände und jetzt ist alles wieder da. Angst vor Schizophrenie habe ich nicht. Jedoch mache ich mir seit der Deper. Große Gedanken um mein Leben. Um die Glaubens und Existenzfrage. Warum ich hier bin und das es alles nicht real ist. Und was überhaupt mein Ziel auf der Erde ist und wer uns erschaffen hat. Bin heute eher von der Arbeit gegangen weil ich total schlapp und k.o bin. Ich weiß nicht wie lange ich das noch aushalte.

Hey.,
Ich weis es ist schwer..
Aber nehme es an und ignoriere es!
Ich habe das auch und habe Panik bekommen..habe viel darüber gelesen und seit ich nicht mehr so darauf achte und reagiere,geht es besser.
http://m.depersonalisation.de.tl/Das--g ... rinzip.htm

29.06.2016

Aber wie soll man es ignorieren? Meine frage ist wie bekomme ich es für immer weg?

30.04.2016

Zitat von rokk25:
Aber wie soll man es ignorieren? Meine frage ist wie bekomme ich es für immer weg?

Indem du dir sagst,ok,es ist jetzt so..
Es ist nix schlimmes..nur unangenehm.
Wenn du immer daran denkst,bleibt es..

29.06.2016

Zitat von püppi2207:
Zitat von rokk25:
Aber wie soll man es ignorieren? Meine frage ist wie bekomme ich es für immer weg?

Indem du dir sagst,ok,es ist jetzt so..
Es ist nix schlimmes..nur unangenehm.
Wenn du immer daran denkst,bleibt es..

Danke ich werde es versuchen.

30.04.2016

Zitat von rokk25:
Zitat von püppi2207:
Zitat von rokk25:
Aber wie soll man es ignorieren? Meine frage ist wie bekomme ich es für immer weg?

Indem du dir sagst,ok,es ist jetzt so..
Es ist nix schlimmes..nur unangenehm.
Wenn du immer daran denkst,bleibt es..

Danke ich werde es versuchen.

Lese dir mal den Link durch...

29.06.2016

Zitat von püppi2207:
Zitat von rokk25:
Zitat von püppi2207:
Indem du dir sagst,ok,es ist jetzt so..
Es ist nix schlimmes..nur unangenehm.
Wenn du immer daran denkst,bleibt es..

Danke ich werde es versuchen.

Lese dir mal den Link durch...

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