Zurück von der Klinik und alles viel schlimmer

aus der klinik zurück und alles wieder sch...

wollt mich mal wieder zurückmelden...

ich war jetzt 4 monate in der klinik wegen panikattacken und depressionen. den ersten monat wollt ich jeden tag abbrechen,weil nix ging.außerdem gab es da extrem strenge regeln.war voll von der außenwelt abgeschnitten. mit der zeit ging es wieder. meine therapie sah so aus,dass ich ne stundenplan hatte,wie in der schule mit guten und blöden therapien;

Töpferei,
gestaltung(hat mir am meisten gebracht.da werden innere prozesse sichtbar gemacht.geht sehr in die tiefe)
pilates
entspannung
achtsamkeit (super bei panik!)
expotraining (konfrontation mit den dingen,die angst machen)
pflegegespräche und
2x die woche therapiegespräch
es gab noch viele andere sachen,die ich aber nicht ´hatte

das wichtigste war wohl das expotraining.erst in begleitung von pflege,dann allein und das jeden tag. in meinem fall einkaufen gehen,in die stadt, bus und zug fahren

es wurden einige medis ausprobiert,die mir alle nicht lagen.nun nehme ich wieder,wie seit 4 jahren mirtazapin.das hilft gut.

jedenfalls ging es mir zum schluss echt wieder recht gut,ich konnte raus,hab wieder spaß gehabt und konnte alles erledigen,was anstand.ich hatte zwar viel panik,aber ich hab durch das viele üben gelernt,dass dabei nix passiert und ich nicht sterben werde,

jetzt bin ich seit einer woche dahein und es geht wieder gar nix mehr. hab wieder panik vor allem.auch in der wohnung... also wie es war. man sagte mir zwar, dass das normal sei, wenn man seine sichere insel verlässt,aber es erschreckt mich doch enorm. und hier tritt mir auch keiner in den Ar.,dass ich aus dem haus gehe,hab angst, dass alles umsonst war-----

ich sollt arbeiten und hab panik, dass ich ein vorstellungsgespräch bekomm oder echt jeden tag arbeiten können soll-


hat noch wer so ne erfahrung nach der klinik gemacht? ich weiß ja theoretisch alle.aber die umsetzung klappt nicht...hilfee

Zurück aus Klinik- wenig voran gekommen und nun?

Liebes Forum,
seit einer Woche bin ich wieder zu Hause. Sechs Wochen war ich in einer namenhaften und sehr renomierten psychosomatischen Klinik. JAHRE habe ich diesen Aufenthalt aus lauter Angst vor mir hergeschoben. Nachdem ich mich dann endlich durchringen konnte, habe ich acht Monate auf die Aufnahme gewartet. Es ging mir schon deutlich besser, als in all den letzten Jahren. Gott sei Dank, denn ansonsten hätte ich all die Anwendungen und Therapien vor lauter Panikattacken und psychosomatik gar nicht durchgestanden. Meine Zustandsbesserung habe ich mit viel Arbeit selbst erreicht- ich habe seit fast zwei Jahren keinen Therapeuten mehr. Aber gesund oder gar arbeitsfähig und in der Lage ein normales Leben zu führen bin ich eben auch nicht- daher die Klinik.
Es war eine sehr anstrengende und kraftraubende Zeit. Mein Therapieplan war voller, als ich erwartet hätte und ich musste an einigen Tagen sehr kämpfen um ihn zu bewältigen. Dass habe ich geschafft und bin super Stolz darauf Ausserdem habe ich viele tolle Menschen kennen gelernt. Das wars aber leider auch
Dabei hatte ich so große Hoffnungen! Klar, man gesundet nicht innerhalb dieser Sechs Wochen. Aber man konnte mir so gar nichts Neues in die Hand geben. Meine Therapeutin war jünger als ich und wirkte meistens ziemlich unsicher. Ich habe zwei Wochen vor Ende darum gebeten wechseln zu dürfen, damit vielleicht noch etwas passiert. Dass war aber nicht möglich. Im Prinzip hat sie mich vier Wochen zu meiner Situation befragt. Immer wenn ich dachte, dass sie nun mal ein Fazit zieht, oder Gedankenanstöße ausspuckt mit denen ich etwas anfangen kann, kamen neue Fragen, oder erzählte sie typische Lehrbuchdinge, die ich schon weiß (weil ich schon einige Therapieerfahrung habe und auch selbst sehr aktiv über Jahre Informationen gesammelt habe).
Zwei Wochen vor Ende sollte dann meine erste Expo statt finden. Ich war natürlich sofort hoch motiviert es auszuprobieren, weil ich noch nie so wirklich verhaltenstherapeutisch gearbeitet habe, sondern mehr Angstbewältigung betrieben habe. Zugleich war ich aber auch etwas skeptisch, weil ich ja seit langer Zeit trotz massiver Ängste und Anspannung kaum noch vermeide und mich tapfer in solche Angstbesetzten Situationen stürze. Es ist leider immer gleich: Ich steh alles durch und kaum kommt Abends die Entspannung bricht die Panik über mich herein. Aber natürlich wollte ich es versuchen. Hätte ja in therapeutischer Begleitung anders sein können. Wir sind also losgezogen und meine Therapeutin hat sich schier auf den Kopfs gestellt um die Panik hervor zu kitzeln. Und angenehm wars auch nicht, aber Panik kam nicht. Hinterher saßen wir noch zusammen und ich überlegte, welche aufrechterhaltenden Faktoren es bei mir noch gibt, die die Angst noch bestehen lassen, obwohl ich doch schon lange nicht mehr vermeide. Wir fanden es leider nicht heraus. Abends im Bett explodierte die Bombe dann mal wieder: Ich hatte stundenlange Panik und schlief sogar mit geballten Fäusten.
Da sich mein Aufenthalt immer mehr zum Ende neigte und mich die Expos so aufwühlten, dass Abends nichts mehr ging, ließen wir die Flooding Methode wieder sein und mir wurden als Angstbewältigung noch ein paar Atemtechniken gezeigt. Das wars eigentlich auch schon.
Ich will nicht allein meiner Therapeutin zuschreiben, dass es keine größeren Erfolge gab- ich war ja noch in Themengruppen, beim Biofeedback und in den Gruppentherapien. Ein anderer Mitpatient, der auch Angst und Panikattacken hatte, verließ die Klinik auch absolut zuversichtlich und gestärkt. Allerdings hat er situative Ängste, die sich gut mit Expos behandeln lassen. Wäre ich mal zehn Jahre eher gegangen, bevor sich alles so chronifiziert hat
Aber es ist jetzt wies ist und nun sitze ich hier, habe diese, wie ich dachte, riesige Ressource ausgenutzt und festgestellt: mir- einem Patienten der schon viel Wissen zum Thema Angst hat, ziemlich reflektiert ist und sich seinen Ängsten stellt (ohne, dass sie verschwinden) hat man einfach nichts anzubieten! Ich hätte Tabletten nehmen können- aber da ich therapiefähig bin (an allem teilnehmen konnte und meine Tage recht gut meistere) wäre es auf beruhigungsmittel am Abend hinaus gelaufen und dass möchte ich nicht. Ich bin doch dorthin gegangen um neue Verhaltensanweisungen/ Anregungen zu bekommen. Statt dessen scherzten die Therapeuten, dass sie mich irgendwann gerne einstellen würden und meine Therapeutin hat mich am Ende doch ernsthaft gefragt, was sie hätte anders machen können, damit sich mehr getan hätte.
Das einzige was ich mitnehme ist eine Verbildhaftigung meines Gruppentherapeuts, die echt klasse war. Es ist, als liefe ich den ganzen Tag mit einem Sack in der Hand herum, den ich festklammere. Abends, wenn ich erschöpft bin rutscht er mir aus den Fingern und BUMM- Panik.
Ich weiß nicht, wie es mit einer anderen Therapeutin gelaufen wäre- aber vielen anderen Angstpatienten ging es ähnlich wie mir. Ich bin enttäuscht. Ich habe unheimlich VIEL Geld bezahlt, meinen Sohn allein gelassen, mich überwunden. Für nichts, was in therapeutischer Richtung geholfen hätte. Jetzt bin ich ganz mutlos! Ich gehe zu einem neuen ambulanten Therapeuten, den ich Anfang April kennen lerne. Aber ob der mir eher helfen kann als so Stationstherapeuten einer Klinik?
Mag mir vielleicht jemand antworten? Bin ganz nieder geschlagen