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Windy
Besser schlafen - Im Schlaf negative Gedanken loslassen Meditation

Eben gemacht und das ist jetzt die allererste, die mich überhaupt nicht angesprochen hat. Das Thema Loslassen ist zwar auch mit dabei, aber war nicht so das meine, auch die Musik hat mich nicht dort abgeholt, wie ich es bei der Ohrinsel gewohnt bin. Morgen werde ich wieder die für Frieden machen, die mag ich am liebsten.

• x 1 #201

Feuerschale
Dass die Musik mich nicht abholt das kenn ich gut. Ich lass mich auch schonmal auf neues ein und bei manchem merk ich, das trifft so gar nicht den Nerv von Entspannen und loslassen, befremdet mich dann eher. Dann gehts auch nicht so wirklich weiter und die Übung ist gestört bzw das sich einlassen.

Vielleicht mach ich mir eher wieder so ne Art Playlist bzw Sachen mit vertrauten Dingen.
Aber manchmal regen ja auch neue Übungen etwas an, also eher so dass von außen was kommt, was einen dann doch innerlich berührt. Was man dann nicht hat, wenn man sich die "Konserven" immer wieder anhört.

• x 1 #202

A


Ohrinsel Gruppe

x 3

Grummel72
Han heute Mittag mal eine etwas längere Meditation gemacht weil mir irgendwie komisch gewesen ist.
Emotionale Blockaden lösen und erholsam schlafen - 432 HZ Meditation zum schlafen, fand ich sehr entspannend und hat auch geholfen.
Weiß danach nur immer nicht ob ich geschlafen hab oder nicht.

• x 1 #203

sandracookie
Nach dem ich es am Anfang der Woche vier Tage am Stück geschafft habe, aber dann die letzten zwei pausiert habe, bin ich heute wieder am Start. Diesmal "Finde innere Ruhe, Heilung und Klarheit" von Nina Beste.
Die Musik war sehr schön (Klavier liebe ich ja) und auch ansonsten konnte ich mich vorsichtig drauf einlassen.
Hab mich zum Ende hin angenehm schwer gefühlt und leichtes Kribbeln in Händen und Füßen wahrgenommen.
Beim wieder "zurück kommen" haben beim vorsichtigen Strecken gefühlt sämtliche Brustwirbel geknackt 😳
Ich denke im positiven Sinne, dass die Muskeln etwas entspannen konnten und dadurch sozusagen Freiraum war, dass alles wieder "an seinen Platz gerückt" wird.
Die Schmerzen im Hals, Nacken, Schulter und Bereich der Brustwirbel sind auch seit einer Woche extrem schlimm - deswegen nehme ich das als gutes Zeichen (Termin beim Osteopathen steht aber dennoch in naher Zukunft an).😅

• x 3 #204

Windy
Danke für das Mitteilen eurer Erfahrungen, das ist sehr interessant für mich, wie sich bei euch die Praxis gestaltet und motiviert mich dran zu bleiben und immer weiter zu machen! 💗

• x 3 #205

Feuerschale
Zitat von sandracookie:
Beim wieder "zurück kommen" haben beim vorsichtigen Strecken gefühlt sämtliche Brustwirbel geknackt
Ich denke im positiven Sinne, dass die Muskeln etwas entspannen konnten und dadurch sozusagen Freiraum war, dass alles wieder "an seinen Platz gerückt" wird.

Das hatte ich auch vor ner Weile mal....aber dachte dann genauso, ja gut, dass da noch was beweglich ist.
(oder wieder, weil ich in der Region immer sehr verspannt bin)

• x 3 #206

Windy
35 Affirmationen für inneren Frieden, Liebe, Vertrauen Hypnose zum Einschlafen

Mein Liebling, hat wieder sehr gut getan, hab viel gegähnt und die Tränen sind geflossen, anscheinend sind das dann auch tiefsitzende Spannungen, die sich dabei auflösen.

• x 3 #207

Windy
Befreie dich von Schuldgefühlen Meditation Entspannen und Einschlafen

Werde ich öfter machen, es sind einige sehr gute Affirmationen dabei, die gerade genau richtig für mich sind.

• x 2 #208

Windy
Gefühlvolle Meditation für Dankbarkeit und Fülle

Eben gemacht, war wieder sehr schön, aber gibt bessere für mich und werde nächstesmal wieder eine der älteren machen.

• x 1 #209

Windy
Sanft einschlafen, Ängste überwinden und Sorgen loslassen – Geführte Meditation

Die ist ja auch superschön, eigentlich die beste bis jetzt.

• x 2 #210

Windy
Gesunder Schlaf - Meditation zum entspannten Einschlafen

Die Musik ist schon genial, konnte mich gut entspannen, ist bei mir auch immer mit viel gähnen und Tränen verbunden.

• x 1 #211

Windy
Seelenträume Schnell entspannen und einschlafen Meditation

Musik war richtig gut zum entspannen, aber das Thema war nicht so meins. Es ging darum den Tag Revue passieren zu lassen und sich dabei an die guten Sachen zu erinnern, was für mich nicht gerade zielführend war, da ich mich lieber mit Affirmationen umprogrammieren lasse. Dazu ist mein Tagesablauf nun auch nicht gerade normal, hat also auch nicht gerade dazu gepaßt. Morgen gibts was anderes.

• x 2 #212

sandracookie
@Windy
Zitat von Windy:
Es ging darum den Tag Revue passieren zu lassen und sich dabei an die guten Sachen zu erinnern,

Solche Meditationen fallen mir zur Zeit auch oft schwer, da meine Tage momentan stimmungsmäßig ein ziemliches Auf und Ab sind.
Zitat von Windy:
35 Affirmationen für inneren Frieden, Liebe, Vertrauen Hypnose zum Einschlafen

Die habe ich gestern mal getestet. Hat gut getan 😊 teilweise habe ich gar nichts mehr mitbekommen und dann war ich aber noch mal zwischendrin wieder wach und hab wieder kurz was mit bekommen - aber dieses "nichts mitbekommen" nehme ich als gutes Zeichen, dass ich mich wirklich entspanne und drauf einlasse

• x 3 #213

Windy
Zitat von sandracookie:
aber dieses "nichts mitbekommen" nehme ich als gutes Zeichen, dass ich mich wirklich entspanne und drauf einlasse

Ja, das ist es bei mir auch immer. Inzwischen nehme ich es immer wie es kommt, manchmal ist die Entspannung tiefer, manchmal weniger. Freut mich, daß es dir was bringt. Smile

• x 2 #214

Windy
Schutz und Entspannung für dein sensibles Nervensystem - Meditation zum Einschlafen

Das ist die neueste, die heute eingestellt wurde. War super, genau das was ich gebraucht habe und die Entspannung war auch tief, ist bei mir ein Kribbeln am ganzen Körper, das inzwischen recht schnell einsetzt. Teilweise hab ich auch nichts mehr mitbekommen, was ich auch als ein sehr gutes Zeichen werte, daß die die Affirmationen besser aufgenommen werden. Diese ist jetzt mein neuer Liebling, weil ich unbedingt Schutz und Geborgenheit für mein Nervensystem brauche.

• x 3 #215

Feuerschale
Zitat von Windy:
Inzwischen nehme ich es immer wie es kommt, manchmal ist die Entspannung tiefer, manchmal weniger.

Jepp das kenne ich, das kann man selten so vorher sagen und am besten da nicht perfektionistisch sein.

Ich schlafe auch oft weg und mach dann Timer, damit Quatschen und Musik dann nicht stören später.

• x 3 #216

Sonnenzauber
@Windy hab ich gestern gemacht war super 👍🏼

• x 2 #217

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Windy
@Sonnenzauber

Die Affirmationen sind genau das was ich brauche, werde ich noch sehr oft machen!

• #218

Windy
Dankbar und zufrieden einschlafen - Geführte Meditation

War nett, mit wie gewohnt schöner Musik, aber eher eine Fantasiereise. Morgen was anderes.

• x 1 #219

Windy
Heute bin ich mal fremdgegangen, weil das Thema für mich gerade sehr wichtig ist.

Grenzen Setzen: Meditation zum Einschlafen für Energie und Schutz von Raphael Kempermann

War auch gut, aber die Affirmationen passen für mich nicht so gut, wie von der Ohrinsel. Trotzdem gibts zu dem Thema keine bessere, werde mal weitersuchen, vielleicht finde ich da noch was anderes.

• x 1 #220

A


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