Gibt es hier für den Notfall Kontakte?

Vielleicht komisch meine Frage.
Wenn ich in ganz großer Not bin, d.h. meine Panikattacken überhand nehmen oder sonstiges, was mache ich dann? Fühle mich dann immer so hilflos, alleine gelassen mit meinen Ängsten.
Hatte schon mal versucht in meinem Wohnort Gleichgesinnte zu finden zwecks gegenseitiger Unterstützung, aber vergebens.
Vielleicht ist ja hier jemand mit ähnlicher Symptomatik für Austausch.
Ich hab Agoraphobie, Soziale Phobie, Hypochondrie und Panikstörungen.
Danke für euer Lesen.

Vielen Dank.
Dachte eher an ein oder zwei Leutchen, die sich dann auch per Whatsapp kontaktieren können.