Skill des Tages

Wie schön! Heute war ja zumindest hier nochmal ein Spätsommer Tag 🔆 ich war auch etwas draußen, konnte mich aber leider nicht entspannen. Ich hatte am Samstag einen Verwandten Besuch, der sehr anstrengend war.

Aber ich habe es zumindest geschafft, durch "meine" Brille zu schauen und wahrzunehmen, dass ich Erholung und Ruhe brauche. Das ist jetzt gerade die Übung in der Therapie, es immer wieder schaffen, durch die eigene Brille zu sehen, bei sich zu bleiben bzw. dahin zu kommen.

Lasst es Euch gut gehen in der neuen Woche 🌻!

Ich war am Samstag und gestern insgesamt drei Stunden an der frischen Luft . Fahrrad fahren geht aber mehr schlecht als recht . Dafür daß ich bei mir im Garten und war bei mir etwas spazieren. Es tut gut in der Natur zu sein . Ich empfinde die Natur momentan als pure Erholung die ich im Sommer nicht so spürte. Ja, Zita,sich selber wahrnehmen,seine Gefühle spüren seine eigene Brille auflassen . Danke für den Impuls . LG ich wünsche allen eine schöne Woche

Ich Stelle mir seit mehreren Tagen ,mehrmals bewusst die Frage , was für ein Leben möchte ich ? Heute kam die innere Frage dazu die mir ins Bewusstsein gekommen ist . Möchte ich weiterhin in Gefangenschaft leben ,mein eigenes Urteil so stehen lassen oder ist es nicht besser in Widerruf zu gehen und Stück für Stück mich hinterfragen ,die Ketten loslassen , ohne Schuld und Scharm . Das Gefühl ist sehr befremdet da die Gedanken so tief im Unterbewusstsein sein dass es mir bis jetzt un möglich gemacht hat ,sie zu fassen und sie zu glauben . Ich werde nicht aufhören ,dran bleiben , ..

Ja, ich finde die Natur auch so wohltuend...wir haben einen winzigen Garten und da habe ich mir jetzt einen Stuhl hingestellt, es ist so schön.

In einer Klinik konnte ich mal am Waldbaden teilnehmen, das war unheimlich beruhigend und entlastend.

Dankeschön @blue1979

Ich wünsche uns allen auch einen wunderschönen Oktober. Die Rose sieht wunderbar aus . Eine Zeichnung der Schönheit unserer Natur .

Hallo!
Vielen herzlichen Dank @Blue. Ich wünsche dir /euch ebenfalls eine wunderschöne Herbstzeit. Hast du auch komplexe Posttraumatische Belastungsstörung? Das mit dem hinein sich spüren , kann auch sehr unangenehm werden .. ich habe es mal mit einer Kunsttherapie versucht ,zwei Stunden und dann war ich da raus aus dem Konzept, zuviele Emotionen kamen hoch ,..auch einer sehr gut nur wir sollten es glaube ich langsamer angehen lassen . Die verletzen Seele ruhen lassen . Meine thera hatte mir mit einem zerknitterten zwanzig Euro Schein erklärt das auch dieser Schein ,seinen Wert durch die Beulen nicht verliert . Ich ertappe mich darin wirklich immer das zu suchen um mich zu optimieren,also ich will dazu gehören,unbedingt und kontrolliere auf Grund dessen alles was uns wie ich mich bewege und alles ,dass verkrampft mich total und schmerzt sehr . Ich weiß das wir Menschen alle so denken , wir wollen dazu gehören . Das paradoxe an der Sache ist ,wir sind doch alle eins , egal aus welchem Land wie krank ,welche Herkunft ect wir sind alle gleich ,Menschen ! Sich zu fühlen kannst du vielleicht mit einer wunderbaren Bodylotion erreichen ,jeden.tag ,üben üben und genießen . Ich habe es geschafft diese Bodylotion zu genießen ,habe dafür knapp zwei Jahre gebraucht aber jetzt möchte ich die tägliche Berührung nicht mehr missen. Das beruhigt unser Nervensystem. Mediation ist sehr heilbar und bringt sich heilsam und mit kleinen Schritten zu dir ,wenn du es zulässt. Es ist wissenschaftlich belegt das Mediation für die Selbstfürsorge und metta Meditation sich auf unser vagus nerv positiv stimmt . Den Atem spüren ,den Körper spüren .

Den Kontakt zum Körper findet man immer mit seinem Atem