Zitat von Reconquista:Da liegt das Problem. Du musst dich bewegen und Kontakte haben. Wenn du nur „Kontakte“ mit Opipramol und Tavor hast und dich ansonsten ...
Schön formuliert.
Konkret bedeutet das für dich, @Meister aktiver zu werden (natürlich immer unter der Voraussetzung, wie es dir möglich ist. Ist natürlich was anderes, wenn du überhaupt nicht hoch oder raus kannst).
Heißt sportlicher werden: (Wenn es geht) Joggen gehen. Täglich oder mehrmals wöchentlich. Wenn joggen nicht geht, fange mit regelmäßigen und ausgedehnten Spaziergängen an, ruhig zügig und flott gehen.
Alternativ gibt es viele gute Mitmachvideos im Internet auf YouTube für zu Hause. Für jede Altersklasse und jeden Sporttypen.
Probiere Mal Yoga oder eine tägliche Meditation aus. Auch dafür gibt es Mitmachvideos auf YouTube.
Suche und finde Sachen, die dir gut tun, dich entspannen und nimm dir Zeit dafür. Bei mir ist es die Gartenarbeit, bei wem anderes ein gutes Buch zu lesen, dem nächsten hilft Malen, schnitzen, wieder andere entspannen total beim Kochen.
Probier dich aus, finde deine Ruhe und mach's regelmäßig.
Ich bin mir sicher, dein Bedarf an Medikamenten wird um einiges zurück gehen.