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lynett82
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Hallo

ich bin ganz neu hier.
Also:
Ich leide seit Jahren an Angst und Panikattacken.
Im Moment ist es wieder ganz schlimm, ich kann nicht alleine sein ( mein Freund muss immer zu Hause bleiben), ich bin eigentlich den ganzen Tag unruhig zu dem kommt das ich Prüfung hatte die für mich schon echt anstrengend war und ich auch noch bei einer prüfung durchgefallen bin. Jetzt besteht mein ganzer Tagesablauf aus unruhe, innerliches Zittern und und und.
Selbst spazieren gehen wird für mich zur qual, da ich mich nicht zu weit vom Auto entfernen darf - "Falls was passiert".
Ich bekomme keine Luft mehr und mir wird tierisch schwindelig.
Man oh man ist das ein Mist.

Ich wollte morgen eigentlich mal zur Apotheke und mir irgendwelche Beruhigungsmittelchen holen. Momentan denke ich echt das mein Körper das nicht mehr lange mitmacht. Nachts kommt es mir so vor als würde mein Herz öfter mal aussetzen.

Ich bin auch in Therapie nur hilft mir das alles nicht sonderlich gut.

Ich weiß echt nicht was ich machen soll, es ist sooooo anstrengend.

Kennt das jemand?
oder zumindest die gleichen Angstsituationen?

Würde mich über Rückantworten freuen.

Lg
Lynett82

• • 03.04.2020 #1

48 Antworten ↓
Darcyless

Darcyless
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Liebe SeytaniLilith,

Das Gefühl keine Luft mehr zu bekommen, nicht richtig ein-/ausatmen zu können, einen Druck (=Verspannung) in der Lunge zu spüren ist für Panik völlig normal. Dein Brustkorb verkrampft sich, du hyperventilierst leicht und atmest nicht mehr entspannt. Moment wird ca. jeden 2. Tag im Forum diese Beschwerde von jemand Neuem geäußert.

Deine Aussagen zeigen ganz klar, dass deine Beschwerden psychisch bedingt sind:

Zitat von SeytaniLilith93:
Natürlich kriegt man dann Panik


Zitat von SeytaniLilith93:
Ich habe aber auch große Angst vor dem Corona und denke jetzt durch diesen Druck im Brustkorb das ich das habe und dann keine Luft mehr bekomme


Zitat von SeytaniLilith93:
ich habe so Angst


Fühlst du dich schwach, müde, hast ein ausgeprägtes Krankheitsgefühl, willst dich nur noch hinlegen, musst husten, hast keinen Geschmacks-/Geruchssinn mehr? DANN könnte es "Corona-bedingte" Atemnot sein. Die Krankheit beginnt nicht mit Atemnot, sondern für diejenigen die es so schwer trifft dass sie unter Atemnot leiden, in erster Linie mit Fieber, Schwäche und Krankheitsgefühl. Ich habe einer Freundin der es so ergangen ist, daher weiß ich das. Atemnot betrifft schon eher die schweren Fälle und da hättest du garantiert das "Gesamtbild Corona", also mach dich nicht verrückt!

Versuche bewusst flach einzuatmen oder die Luft mal eine Weile anzuhalten, um den erhöhten Sauerstoffgehalt in deinem Blut etwas zu regulieren, weil du vermutlich verkrampft und viel zu viel / schnell einatmest.

Mach dir keine Sorge!

01.04.2020 21:01 • x 2 #47

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Bekomme schlecht luft was tun?

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schroxel

schroxel
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Hey Smile
Dem, was Darcyless (die mich letztens in Hinblick auf die gleiche Problematik beruhigen konnte Trost ) geschrieben hat, möchte ich mich anschließen. Meine Atemprobleme sind nach einigen Tagen tatsächlich verschwunden.
Wegen der Magenbeschwerden hast du hier auch eine Leidensgenossin Wink
Das mit dem Brustdruck kenne ich auch zu gut. Kann einerseits verspannungsbedingt sein, andererseits aber auch durch Magenbeschwerden wie z.B. Sodbrennen verursacht werden. Ich hab das selbst oft, wenn mein Magen gastritisbedingt mal wieder krampft. Der Schmerz zieht dann hoch bis ins Brustbein. Eine Wärmflasche hilft mir in solchen Fällen oft sehr gut. Ich komm mir zwar immer etwas lächerlich vor, wenn ich mit Dinkelkissen im Nacken und Wärmflasche auf Magen&Brust im Bett liege, aber was soll's Mr. Green Falls du trotz Panto immer noch Beschwerden hast, würde ich evtl nochmal (telefonische) Rücksprache mit deiner*deinem Ärztin*Arzt halten. Evtl muss dann doch nochmal die Dosis angepasst werden, gerade wenn es in Zeiten wie diesen v.a. für uns Angstpatient*innen wahrscheinlich ist, dass Anspannung und Stress die Magensäurebildung zusätzlich befeuern. Achja, und zur Beruhigung: Wenn du, wie du schreibst, momentan dauerhaft PPIs einnimmst, ist die Chance, durch eine bestehende Gastritis ein Magengeschwür zu entwickeln, echt verschwindend gering. Hat mir mein behandelnder Gastroenterologe damals erklärt. Das halte ich mir immer vor Augen, wenn ich mal wieder so große Probleme hab, dass ich glaube, an etwas Schlimmerem zu leiden. Wink
Ich hoffe, ich konnte dir damit ein wenig helfen Smile
Alles Liebe für dich und gute Besserung!

03.04.2020 13:50 • x 1 #49

Zum Beitrag im Thema ↓
N
Ich bin auch neue da und ich habe deine texte gelesen.
Meine symptome sind gleich,zeit 2 monat.
Ich weiss auch nicht was ich muß machen.

Ps: Einschuldigung für die schreibfelher ich bin Franzose.

• #2

M
Hi, wie wäre es den Therapeuten zu wechseln? Melli

Ich bin auch in Therapie nur hilft mir das alles nicht sonderlich gut.


Lg
Lynett82[/quote]

• #3

N
Hallo
Ich denke eine neue Therapie hilfe ,aber raus von diese Therapie und du
bist wieder allein mit deine probleme da.
Diese krankeit steck fest in uns drin(Arbeit probleme ,Prufung usv).
Meine meinung ist viel bewegung(Laufen,Joggin)Hilfe,du kommt auf andere gedanke,am anfang ist nicht leicht aber du muß probieren.
Noel

• #4

G
Ich kann Dich beruhigen - das geht vielen Menschen so.
Und es gibt Wege, sich diese Ängste wieder abzugewöhnen. Auch ich würde Dir raten, den Therapeuten zu wechseln. Es braucht manchmal ein paar Anläufe, bis man den richtigen gefunden hat. Auch das ist völlig normal.

Mir hat es auch geholfen mit Freunden über meine Probleme zu reden. Wie ist das denn mit Deinem Freund? Versteht er Dich? Oder kannst Du mit ihm darüber gar nicht so wirklich reden?

Ich empfehle Dir auf jeden Fall auch Entspannungsübungen, damit Du wieder ein "freundschaftliches" Gefühl für Deinen Körper bekommst. Sehr gute Erfahrungen mache ich momentan wieder mit der Muskelentspannung nach Jacobsen (CDs, Bücher gibt es darüber jede Menge, kann Dir auch gerne was empfehlen).

Viele liebe Grüße
Glücki

• #5

E


Hallo, grüß Dich,

ich kenne das, genau das habe ich auch durch gemacht.
Aber zur Apotheke gehen und dort was zur Behruigung holen, würde ich nicht.

Ich würde Dir raten, zu einem Therapeuten zu gehen und Dir von ihm etwas verschreiben zu lassen. zudem Rate ich Dir zu einer Therapie.
Es hat lange gedauert bis ich den Schritt gemachte habe, aber für sollche Sachen sind Therapeuten ja ausgebildet, um Dir zu helfen.

Und wie die adneren auch schon sagten, Bewegung und Entspannung. Und versuchen! trotzdem weiterhin alles zu machen, nicht zu vermeiden.
Einfach immer weiter probieren Dinge auszuführen, wie Spazieren gehen etc.

Nicht aufgeben!! Viele Grße Nancy

• #6

C
C
Keiner hier einen Rat für mich?

• #8

V
Hi!

ich kenne das! Kriege auch öfter keine Luft. Man denkt dann das es körperlich ist. Aber wenn du das schon ein jahr hast, kann es nicht gefährlich sein, oder?

LG

• #9

S
Das ist von der ATmung. Keine ANgst kenne das auch. Suche dir Atemübungen heraus. Huer im Forum sind einige. Das hilft , langsam anfangen und immer wieder machen. Wirst sehen das es dir mit der Zeit hilft.

lg Sonja

• #10

S
Hallo

Ich kenn das auch bei mir ist das ein Gefühl als wenn mir jemand den Hals zudrückt hab dann auch angst zu ersticken weil ich das gefühl habe keine Luft zu bekommen

Lg

• #11

N
schau mal, ob du dich da wiedererkennst :

http://www.schoen-kliniken.de/Kliniken/ ... D_Info.pdf

• #12

F
hallo!
ich kenne das auch, habe es dann, wenn mir etwas zu viel wird und ich mich überfordert fühle, dann habe ich das gefühl, nicht richtig einatmen zu können und irgendwas drückt mir dann die lungenflügel ab.....da ich im krankenhaus arbeite, hab ich mich genau bei so einem anfall mal abhorchen lassen ud da war alles ganz normal.
es ist also nichts körperliches, auch bei dir nicht.
wenn es seit einem jahr so ist, überleg mal, wann es angefangen hat und was es damals für einen auslöser gab.
du kannst auch eine atemtherapie machen, da wirst du dann speziell angeleitet und musst nicht ganz allein damit anfangen.
dass deine gesichtshälfte manchmal taub ist, kann dann einfach an den nerven liegen.....wenn man angst bekommt dann bekommt man auch oft kribbeln oder taubheitsgefühle in den armen, beinen, oder eben auhc im gesicht.solange du deine mimik notmal ausüben kannst, hast du keinen schlaganfall!hab da keine angst, ich denke auch immer gleich das schlimmste.....

grüße

• #13

M
V
gerade am Anfang meiner panikattacken hatte ich diese atemnot auch sehr schlimm aber das lag daran das ich dauernd an meine Atmung dachte und sie kontrollierte wae zur folge hatte das ich sehr tief und komisch atmete versuch dich abzulenken Smile und falls dir Schwindelig wird einfach ein paar mal in eine tüte atmen das hilft bei hyperventilieren. ich hab damals oft zuckerl gelutscht oder kaugummi gekaut damit ich mich auf das konzentriere und meine atmung weiter regelmäßig fließt. hoffe du bekommst das bald in den griff viel glück

• x 1 #15

M
War es bei dir auch so das du 24 stunden diese atemprobleme hattest?
Ich weiß von pa's das sie 30min dauern da wäre ich ja glücklich. Aber mich begleitet 24std diese Atemnot Crying or Very sad

• #16

Lars
Hallo Minimini,

Die Atemprobleme sind eine "Normal" Begleiterscheinung meisten von PA,
PAs dauern auch unterschiedlich an. Wenige Minuten Bis viele Stunden von PErson zu Person unterschiedlich.

Wichtig ist (Leichter gesagt als Getan) wie mein Vorredner sich nicht auf atmen zu konzentrieren, versuch dich ein wenig abzulenken. Mit der Zeit kriegt man das in den Griff.

Wenn du anfängst zu Hyperventilieren (weil dich zu sehr aufs atmen Konzentrierst) kommen meist auch Die PAs *Angat vorm ersticken etc*

Falls es dich tröstet das haben sehr viele mich eingeschlossen. Nur weiss ich mitlerweile damit umzugehen =)
und das wirst du auch und irgenwann wirst du merken das es weg ist

• x 1 #17

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M
Danke für eure lieben Worte. knuddeln
Ich weiß halt nicht mehr weiter und es fällt mir jeden Tag schwer morgens aufzusuchen und zu denken an da bist du ja Atemnot und der Tag ist gelaufen. Versuche nun schon mein viertes antidepressiva mit der Hoffnung das es etwas leichter macht. Mit der Atmung ist es echt schon ein chronischer Zustand seufzen

• #18

S
Hallo Leute, ich bekomme schon seit ein paar tagen schlecht luft, ich bin auch einmal in der Öffentlichkeit unmächtig geworden. Bitte helft mir ich weiss nicht was ich dagegen tun kann

• #19

Icefalki
Hey Sam, liegt es an einer Erkrankung der Lungen oder Bronchien oder einer Allergie oder Verspannungen oder an einer Angst?

• #20

A


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Dr. med. Andreas Schöpf
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