Ich verzweifle langsam

Zitat von Kad:

Was soll ich tun? Schlafmittel werde ich nicht nehmen dann komme ich von den einen Horror in den nächsten.

Dir scheint nichts anderes übrig zu bleiben, wenn du alles andere bereits ausprobiert hast und es nicht hilft. Es gibt auch pflanzliche, wie Baldrian, die du mal versuchen kannst, als Überbrückung bis zum Arzt. Dort kannst du es mit einem verschreibungspflichtigen versuchen. Wünsche dir viel Glück, das es damit dann endlich wieder klappt.

Guten Morgen Kad

Das klingt bei dir nach einem völlig gestressten Nervensystem? Kannst du dir Zeit für dich nehmen um etwas runter zu regulieren? Vielleicht ein kleiner Urlaub nur für dich ohne Anhang?

Von Schlafmitteln würde ich dir abraten. Die verstärken meiner Erfahrung nach die Schlafparalysen und es fällt schwerer aus einer rauszukommen.

Bei mir sind die meistens auch ein Anzeichen von Stress da hab ich die vermehrt auch Täglich. Erkältung können die auch begünstigen.

Wünsch dir eine schöne Gassirunde genieß die schöne Morgenluft.

Zitat von Kad:

Wie soll ich es bis dahin überstehen.

Keinen vernünftigen Schlaf zu haben, ist schrecklich. Kann gut sein, dass es die Hormone sind. Oder Stress. Oder beides. Versuch das im Moment ein bisschen zu akzeptieren. Das nimmt Druck. Dann ist es so. Dann wachst du auf. Und dann gehst du zum Frauenarzt und auch Hausarzt. Hol dir Hilfe und zu Hause Unterstützung.

Zitat von Kad:

Mein Mann ist ein totaler Egoist, er sucht die Fehler immer bei anderen.

Mit ihm rede auch. Sag ihm wie es dir geht und was du dir wünschst.

Hab gerade deinen Schlafparalysen Thread durchgelesen.

Kann mir schon vorstellen das es Schlafparalysen sind. Es ist ja vorallem auch ein Übergang und nicht Zack wach und huch ich kann nicht aufstehen.
Ich höre meist auch oft erst Geräusche entweder als Haluzination oder echte die mich langsam wach machen und dann in die Parslyse bringen.

Sachen die mir Helfen. Vielleicht kannst du da was von gebrauchen.

Schlafhygiene:
Möglichst zur selben Zeit ins Bett

Möglichst Dunkel schlafen auch keine kleinen Lichter im Schlafzimmer.

Nicht zu lange Schlafen. Das trifft bei mir meist zu wenn ich mich Nachmittags hinlege.

Nicht auf dem Rücken schlafen aber das weißt du ja schon.

Keine Bildschirmzeit vorm Schlafengehen ( Das ist das schwierigste)

Wie ist denn deine Schlafqualität wenn du schläfst? Alpträume bringen mich auch oft in die Parslyse.
Fals das bei dir auch zutrifft hast du dich schon mal mit Klarträumen beschäftigt? Damit sind meine Alpträume deutlich weniger. Die Realitätschecks um die zu üben kann man auch gut als kleine Achtsamkeitsübung im Tag verteilt einbauen.

@Kad Liebe Kad, herzlich willkommen in den Wechseljahren.

Zitat von Kad:

Seit ca 5 Wochen kann ich nicht mehr richtig schlafen

Zitat von Kad:

Ich merke auch wieder Herzrasen und Stolpern

Das klingt für mich auch sehr nach den Wechseljahren. Ich habe jetzt nicht im Profil nachgeschaut - wie alt bist Du?

Das Problem ist, dass sich in dieser Phase die bereits vorhandenen psychischen Probleme und die Wechseljahre gegenseitig verstärken. Man kann überhaupt nicht mehr auseinanderhalten, was von was kommt. Und auch Frauen, die vorher keinerlei psychische Probleme hatten, bekommen plötzlich Angstattacken & Co. Was dann dazu führt, dass sie einfach als psychisch krank abgestempelt und nur mit Antidepressiva behandelt werden. Niemand schaut da wirklich hin.

Der Termin beim Gyn ist schon einmal ein guter erster Schritt. Ich wünsche Dir sehr, dass Du einen Arzt hast, der sich mit Wechseljahren wirklich auskennt und auch einer bioidentischen Hormontherapie offen gegenüber steht. Die meisten tun das nicht. Es herrscht immer noch die Auffassung, dass Frau da halt durch muss. Ich habe gerade noch gelesen, dass sich nur 42% der Frauen in den Wechseljahren gut beraten fühlen. Derzeit sind ca. 9 Millionen Frauen in Deutschland in dieser Phase, dann kann man sich die Anzahl der Frauen, die gerade darunter leiden, ja ausrechnen.

Bei mir haben die bioidenten Hormone leider nicht den ersehnten Durchbruch beim Schlaf gebracht. Ich habe alle pflanzlichen und frei verkäuflichen Mittel durch - bei mir hat nix geholfen. Und die schweren Geschütze habe ich wie Du auch immer abgelehnt, da sie das Problem nicht besser machen - irgendwann kann man dann halt ohne gar nicht mehr schlafen. Das kommt für mich nicht in Frage.

Zitat von Kad:

Mein Mann ist ein totaler Egoist, er sucht die Fehler immer bei anderen. Ich soll mich nicht so anstellen etc. Er hat keine Ahnung wie ich am Krückstock gehe. Ich stehe in der Woche um 5.20 Uhr auf gehe mit den Hund und dann zur Arbeit. Dann arbeiten Haushalt Hund und Kinder. Ich soll immer funktionieren und mich nicht so anstellen außerdem bilde ich mir immer alles nur ein. Wobei große Hilfe von Ärzten habe ich bis jetzt auch nicht wirklich erhalten.

Zitat von Kad:

Wenn ich zurück blicke ist es schon seit der Geburt der Kinder so, dass ich immer funktionieren musste und kaum Hilfe bekomme habe, wenn es mir nicht gut ging. Immer funktionieren nicht jammern.

Du erlebst jetzt das, was für viele Frauen die Wechseljahre ausmacht: man wird sich plötzlich bewusst, was Frau die ganzen Jahre getragen, erduldet und geleistet hat. Man stellt plötzlich sein ganzes Leben in Frage und verändert sich (das Gehirn geht dann übrigens in eine echte Umbauphase über - genau wie in der Pubertät. Ich sage immer "Wegen Umbau geschlossen"). Das kann auch eine echte Chance sein. Tatsächlich kann ich aus eigener Erfahrung sagen, dass man mit Hilfe einer guten Therapie wirklich viele Dinge für sich sortieren, neu einordnen und auch ändern kann. 2019 hätte ich einen ähnlichen Text wie Du schreiben können - heute sieht er ganz anders aus. Ich habe durch die Arbeit an mir und meiner Beziehung das Gefüge in unserer Ehe komplett verändert, so dass ich heute mit dem Status Quo gut leben kann. Ich bin raus aus dem funktionieren müssen und ich stehe meinem Mann nicht mehr als Mutter, Sekretärin und Haushaltshilfe zur Verfügung. Ich stehe im auch nicht mehr für die Regulation seiner eigenen Baustellen zur Verfügung. Das kann er jetzt mal schön selbst machen.

Allerdings - und das ist jetzt die schlechte Nachricht - schlafen kann ich noch immer nicht 🙈

Schön das du dich etwas erholen konntest.

Ja besprich das mal mit deinem Neurologen ob da nichts anderes dahintersteckt. Wenn es nur Schlafparalysen sind wird aber glaub nix behandelt. Das war zumindest bei mir so, aber Schlaflabor deswegen ist auch schon 20 Jahre her.

Einige Antidepressiva können auch Auswirkungen auf Schlafparalysen haben z. B. Sertralin kann es entweder bessern oder verschlechtern. Bei mir hat sichs damit leider nur verschlechtert. Hat sich nach Absetzen aber wieder normalisiert.

Fals dein Neurologe deshalb noch andere Tipps hat oder eine andere Behandlung mitlerweile möglich ist kannst du mir bitte bescheid geben? Würd mich echt interessieren.

@Kad ich wünsche dir viel Kraft! Mir hatten die Hormontherapien für Endo, die ich bisher versucht habe, enorme Probleme bereitet, ich komme nicht damit klar, wenn in meinen Hormonhaushalt eingegriffen wird, unabhängig davon, wie man es versucht. Inzwischen vermuten mehrere Ärzte eine Unverträglichkeit bei mir, eine chemische Menopause kommt durch Vorerkrankungen nicht in Frage.

Die Erklärung deiner Gyn, dass sich die Gestagenpille negativ ausgewirkt haben könnte, was die Wechseljahrsbeschwerden betrifft, klingt nach einem Ansatz. Vielleicht braucht es auch noch etwas, bis dein Körper sich an die Umstellung gewöhnt hat? Ich wünsche dir auf jeden Fall ganz viel Kraft, das kingt nach echt schlimmen Dingen, die du in der letzten Zeit durchmachen musst.

@Kad manchmal kann das leider auch ganz abrupt kommen. Die einzige Pille, die ich semi vertragen habe, hat dann bei mir innerhalb weniger Monate so heftige Nebenwirkungen gemacht, dass ich sie absetzen musste. Obwohl ich sie als Jugendliche ca. zwei Jahre halbwegs vertragen hatte. Ich weiß nicht genau, wieso es manchmal so unfassbar schnell geht.

Ich hoffe, dass ihr zusammen eine Gestagenpille findet, mit der ihr die nächsten zwei Jahre noch gut überbrücken könnt. Ich habe das „Glück“, dass sich bei mir idR keine größeren Zysten bilden und meine Herde sind leider laut den letzten Ergebnissen auch unter den Hormonen weitergewachsen…

Wenn man allerdings zu Zysten neigt, kann es ja leider auch schnell mal gefährlich werden und der positive Effekt auf die Migräne ist super. Bei mir kam die Migräne tatsächlich erst mit den Versuchen der Hormontherapien. Interessant, wie unterschiedlich das ist. Aber es kann ja oft helfen, einen konstanten Hormonspiegel zu haben, wenn die Migräne durch hormonelle Schwankungen beeinflusst wird.

Narkolepsie wäre natürlich auch keine tolle Aussicht… Hatte dein Hausarzt Ideen, was es sein könnte?

Ich wünsche dir viel Kraft für die Arbeit und hoffe, dass du dich heute noch ein bisschen erholen kannst, bevor die Arbeitswoche wieder beginnt.

@Kad es tut mir echt leid, dass die Zysten dir solche Probleme machen. Die sind so schmerzhaft. ):

Das mit dem Progesteron habe ich auch schon bei manchen Freundinnen gehört, oft aber eher im Zusammenhang mit PM(D)S. Hatte es auch schon mal im Zusammenhang mit Endo gelesen, aber in meinem Umfeld kenne ich nur eine Person, die eine feste Endo-Diagnose hat.

Ich hoffe für dich, dass dein Körper sich an die neue Pille gewöhnt und du dann gut damit zurecht kommst. Das dauert ja manchmal auch ein bisschen.

Das ging dann leider echt schnell. ):

Verständlich, das kann ich super nachvollziehen. Es gibt Zyklusabschnitte, in denen ich besonders starke Probleme habe. Alles ab der zweiten Zyklushälfte ist tendenziell belastend und dann kommt die Menstruation dazu, vor der ich jeden Monat aufs Neue Angst habe. Ich hoffe, dass das mit der OP etwas besser wird bei mir.

Die meisten Leute in meinem Umfeld verstehen das nicht so gut, weil sie selbst keine Beschwerden haben. Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Kraft und hoffe, dass wir beide irgendwie einen Weg finden, der für uns geeignet ist.

Zitat von Kad:

. Ich habe immer 2x die Woche eine Paralyse mit Halluzinationen mal in Form von Träumen mal baue ich mein Zimmer mit ein.

Wie meinst du das du dein Zimmer mit einbaust? Im Traum oder als falsches Erwachen?

Schläfst du mit deinem Mann im selben Zimmer? Du kannst versuchen wenn du in der Paralyse bist durch den Atem zu sprechen und ihn aufzuwecken.
Die Zunge ist ja während der Paralyse gelähmt aber ich schaffe das so, dass mein Mann wach wird und mich anstuppst. Dann hört die Parslyse meist sofort auf.

Hatte gestern Nacht auch mal wieder ne Paralyse. Bist nicht alleine.