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D

Dunkelbunte
Gast

Vllt mögt ihr Schreiben, was euch geholfen hat.

Ich bin sowohl körperlich als auch psychisch sehr krank. Alles gesicherte Diagnosen.

Wie trauert man gesund um das Leben, was man sich für sich gewünscht hat aber nicht realisieren konnte?

Wie stärkt man die eigene Resillienz und akzeptiert die Situation? Nicht, weil einem nichts anderes übrig bleibt, sondern das Leben wieder Freunde macht, auch wenn es die kleinen Dinge sind.

Was hat euch geholfen?

• • 17.08.2026 x 11 #1

105 Antworten ↓
Sonnenzauber
@Dunkelbunte sehr gutes Thema. Manchmal denke ich mir, wenn ich mit Freunden unterwegs bin, wie gut dass ich noch mobil bin und laufen kann. Das fällt mir vor allem auf wenn ich Menschen im Rollstuhl, oder Schwerstbehinderte sehe die von den Eltern versorgt werden. Ich verfolge auch Menschen bei Instagram mit ME/CFS, die seit 2-3 Jahren im Dunklen liegen. Es kommt manchmal auf den Blickwinkel an. Und auf der anderen Seite die vollste Akzeptanz, in Kombination mit Selbstfürsorge. Manchmal rede ich aber klug daher, weil ich auch oft sehr dunkle Gedanken habe.

• x 7 #2

A


Akzeptanz von Grenzen durch Krankheit

x 3

D
Zitat von Sonnenzauber:
Es kommt manchmal auf den Blickwinkel an. Und auf der anderen Seite die vollste Akzeptanz, in Kombination mit Selbstfürsorge.

Tja, und da frage ich mich...
Wie kommt man dahin?
Was kriegen andere gebacken, was für mich so schwer ist. Bzw ist weiß gar nicht den inneren Fahrplan...

• x 4 #3

Greta__
Moin.
Ein sehr gutes Thema.

Ich habe mir mein Leben komplett anders vorgestellt, insbesondere wo die Kinder jetzt aus dem Haus sind.
Partner, Reisen, Hobbys etc. pp.

Bin seit bald 6 Jahren Single, arbeite zu 100% Remote weil ich das vor Ort nicht mehr kann, Reisen allein fehlt mir der Mut, Hobbys..... und die Einsamkeit usw. usf.

An manchen Tagen falle ich komplett in den Selbsthass, ganz ganz schlimm... An manchen Tagen hilft der Leitsatz (aus der Therapie): "Ich mache was ich kann".

Trauer ist aber vorhanden und so weh es auch tut, diese gehört dazu. 🫤

Aber einen Fahrplan hab ich auch nicht 🤷‍♀

• x 6 #4

Sprotte
Danke für das wirklich gute Thema. Ich hab es mir auch anders vorgestellt; seit etwa sechs Jahren ist, seit ich einen Tinnitus bekommen habe, alles schlimmer geworden. Körperliche Baustellen und psychische gehen seit dem Hand in Hand. Akzeptanz scheint das Zauberwort - wie ist die Frage dazu. Freue mich über den Austausch. 🙋‍♀ Grüße aus Kiel

• x 4 #5

Sprotte
@Greta__ Ja, und diesen Selbsthass kenne ich auch. Selbstschuld, Frust.

• x 1 #6

RK1986
Da bin ich auch dabei. Geht mir auch so. Grenzen die einen wütend machen. Die man sich akzeptieren will oder versteht.
Traurigkeit was eine entgeht.

• x 2 #7

RK1986
@Dunkelbunte meine Mama sagt immer nicht auf das schauen was fehlt. Nur auf das was geht.
Nicht auf das schauen was einem nicht gefällt weil man zu viel Energie in dass schlechte rein fließen lässt.

Soviel zur Theorie

• x 7 #8

E
Zitat von Dunkelbunte:
Wie trauert man gesund um das Leben, was man sich für sich gewünscht hat aber nicht realisieren konnte?

Die Frage meines Lebens.

Als Kind war ich hochintelligent. Konnte mein Potenzial nicht ausschöpfen. Erst in der Umschulung und später im Beruf konnte ich das zeitweise.

Auch bekam ich, mit bedingt durch meine Diagnose, NIE Chance eine Familie zu gründen.
Erst mit 56 Jahren, nachdem ich mich fast komplett aus der Gesellschaft zurückgezogen und fast komplett eingebunkert habe, ist mir Sonja über den Weg gelaufen.

Wie ging ich damit um?
Als Kind hatte ich "das Glück" das ich sehr früh gelernt habe alleine zu sein, mich selber zu beschäftigen und mir emotional Halt zu geben.
Bis heute war das einer meiner absoluten Lebenskills.

Ein Grundsatz von mir lautet: "was will ich und was nicht"

Klar wenn man sich ein ganz anderes Leben gewünscht hätte, klingt dieser Satz wirklich nicht hilfreich. Trotzdem ist er für mich DER Satz.
Nur wenn man ihm im Kontext zu seinen, mit radikaler Akzeptanz ermittelten "Grenzen" setzt, kann er einen weiterbringen.

Hier in der Umgebung gibt es eine Brücke, wo ein riesen Graphiti ist. Es klingt hart, ist aber auch genau das was zählt. Denn das Essen auf dem Tellern des Gegenüber sieht immer leckerer aus als das auf dem eigenen:



Alles in allem ist deine Frage ein Weg, Ein lebenslanger Weg, der zu Beginn sich sehr hart anfühlen kann.

• x 6 #9

E
Zitat von Dunkelbunte:
Was kriegen andere gebacken, was für mich so schwer ist. Bzw ist weiß gar nicht den inneren Fahrplan...

In dem Du deinen persönlichen Rahmen, so weit wie irgend möglich ausschöpfst. Und dabei darfst Du creativ sein.

• x 3 #10

E
Zitat von RK1986:
meine Mama sagt immer nicht auf das schauen was fehlt. Nur auf das was geht.

Absolut Daumen hoch

Ist ein Teil des Moduls "positives Denken".

• x 2 #11

hereingeschneit
Zitat von Dunkelbunte:
Wie stärkt man die eigene Resillienz und akzeptiert die Situation?

Vielleicht hilft es, wenn man sich selbst von außen betrachtet. Also nicht in ich denkt, sondern, was wäre wenn es einer Person (Freund/in) so und so geht, was würde ihr vielleicht helfen? Was könnte man tun, damit sie sich gesehen, geborgen, verstanden und gehalten fühlt? Wie könnte man ihr vielleicht eine Freude machen?

Und wenn man dann von außen betrachtet darauf Antworten findet, dann könnte man versuchen, etwas davon, für sich selbst umzusetzen. Man versucht quasi, sich selbst der beste Freund zu sein, den man je haben kann.

Ich habe dabei festgestellt, dass dies nicht einfach ist, weil es in einen rund um die Uhr Job ausarten kann. Da braucht man dann selbst Pause davon um sich selbst zu kümmern. 🙈
Aber langfristig gesehen, meine ich schon, dass sich was verändert.

• x 3 #12

Sprotte
Das klingt sehr schön, es umzusetzen ist schwierig, finde ich. Manchmal komme ich mir vor wie auf einem Tennisplatz mit einem starken Gegner - ich kann fast nur reagieren, komme nicht ins Agieren. Seit einigen Wochen beschäftige ich mich intensiv mit meiner Schilddrüsenerkrankung und führe viele Symptome, auch psychische darauf zurück. Plötzlich, seit zwei Tagen, grätscht mir meine Colitis dazwischen. Das sind leider nicht meine einzigen Baustellen. Also, wieder kein Sport, den ich so wichtig finde, wieder Sachen absagen. Schwer zu akzeptieren.

• x 3 #13

Schlaflose
Mir hilft es immer, auf andere zu schauen, denen es noch schlechter geht und die noch weniger machen können als ich. Und ich konzentriere mich auf das, was geht und trauere nicht dem nach, was ich durch meine Erkrankung verpasst habe. Ich kann nicht verreisen, weil ich anderswo nicht schlafen kann, also mache ich nur Tagesausflüge. Wenigstens das geht wieder, ging lange Zeit auch nicht, weil mich solche Pläne früher auch um den Schlaf gebracht haben.

Du hast doch so viel abgenommen, dadurch kannst du jetzt wahrscheinlich viel mehr machen als vorher möglich war. Darüber solltest du dich freuen und stolz auf dich sein, dass du das geschafft hast.

• x 3 #14

hereingeschneit
Zitat von Sprotte:
Also, wieder kein Sport, den ich so wichtig finde, wieder Sachen absagen.

Was würdest du einer Freundin sagen, die diese Aussage machen würde?

• x 2 #15

Tigerlilie
Ich habe mit der Akzeptanz auch starke Probleme. Ich würde oft gern so viele Dinge machen, habe aber keine Energie dafür. Das ist total frustrierend. Es schränkt mich so ein. Und nicht nur mich, sondern auch meinen Partner.

• x 3 #16

Sprotte
@hereingeschneit Hehe, erwischt! Was mir so schwer fällt zu unterscheiden ist, ist es eine Erschöpfung ( eines meiner dollsten Symptome), die von der Depression ausgeht oder ein Hinweis des Körpers, sich auszuruhen?

• x 4 #17

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hereingeschneit
Zitat von Sprotte:
Was mir so schwer fällt zu unterscheiden ist, ist es eine Erschöpfung ( eines meiner dollsten Symptome), die von der Depression ausgeht oder ein Hinweis des Körpers, sich auszuruhen?

Macht das einen Unterschied? Würde dein Umgang damit dann anders sein? Ich glaube, dass bei beiden Sachen, der Körper einfach Ruhe braucht.

Ich habe für mich gerade herausgefunden, dass bei mir scheinbar sehr viel mit dem Nervensystem zusammen hängt. Meine Vorgehensweise hat sich dadurch nicht verändert, ich habe lediglich mehr Erklärungen, warum es so ist, wie es ist.

• x 5 #18

RK1986
@hereingeschneit ja viel wissen tue ich auch. Praxis funktioniert irgendwie nicht. Man weiß nie was ist richtig oder falsch. Die Angst und alles hat die Oberhand

• x 1 #19

Sprotte
@hereingeschneit Ich finde, dass es da einen Unterschied gibt. Wenn es Depression ist, lohnt es sich, dagegen anzugehen, sich zu bewegen, Ausdauersport zu machen, sonst wird es schlimmer. Wenn es körperliche Erschöpfung ist, dann sollte man dem nachgeben - ich finde es schwierig, das zu unterscheiden.

• x 6 #20

A


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