Holgerson
Je mehr man über etwas nachdenkt oder redet, desto mehr Raum nimmt dieses Thema ein!
Ich hab bislang noch kein bahnbrechendes Rezept gefunden, aber eine Sache kriege ich ganz gut hin - ich vermeide die Angst vor der Angst. So behalte ich wenigstens das Gefühl, mein Leben noch gemeistert zu kriegen. Viele Situationen sind ätzend, aber ich muss sie nicht vermeiden...
Viele von euch steigern sich hier viel zu sehr in ihre Probleme hinein. Das ist ganz schlecht!
Wenn euch was Angst macht, dann denkt da nicht drüber nach. Tut es einfach und / oder verdrängt es dann. Und wenns nicht klappt, dann tut es direkt nochmal. Geht nicht mit dem Gefühl nach Hause, dass ihr es nicht geschafft habt.
Holt euch Erfolgserlebnisse und richtet euren Blick darauf. Ihr macht es euch sonst nur unnötig noch schwerer.....
Steckt euch Ziele, guckt nach vorne. Betrachtet die Konfrontation als Herausforderung und nicht als Schwäche, der ihr nicht gewachsen seid. So gewinnt ihr zumindest Zuversicht und Stärke und dreht euch nicht noch tiefer in die Abwärtsspirale.....
Und last but not least:
Macht etwas aus euch! Tut Dinge, die ihr gut könnt und die euch gut tun. Stärkt euer Ego. Ängste sind schnell vergessen, wenn man in sich selber ruht.
Bleibt in Bewegung, unternehmt was für eure Genese. Damit werdet ihr zumindest zufriedener und könnt über Schwierigkeit gelassener hinweg sehen. Die Situationen sind ätzend genug - seht zu, dass ihr den Rest des Tages wenigstens gut drauf seid !
22.09.2013 11:13 • • 18.02.2014 x 14 #1
-
Angst vor Herzstolpern - Panikattacke und Angst vor der Angst
20
-
Die Angst vor der Angst oder die Angst, die Irre zu sein
17
-
Angst vor Treffen mit Freunden, Angst vorm Telefonieren, usw
6
-
Angst vor der Angst - Erfahrungen und Medikamente die helfen
246
-
Vor nichts wirklich Angst haben, aber immer in Angst leben
4
- » Mehr anzeigen