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Jup, Tapes können gut helfen.
Habe ich sogar schon von meinem Hausarzt bekommen bei Nackenbeschwerden.
25 Minuten Heimtrainer
60 Minuten Mountainbiken
A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

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25 Minuten Heimtrainer
100 Minuten Mountainbiken
Kleiner Spaziergang am Rhein
30 Minuten Heimtrainer
55 Minuten Mountainbiken
15 Minuten Spaziergang
95 Minuten Mountainbiken +
70 Minuten Mountainbiken mit meiner Tochter
So, da bin ich wieder.
Wollte eigentlich 4km joggen gehen, zum testen und Wiedereinstieg.

Musste jetzt nach 3km abbrechen, der Hund ist fix und alle. Jetzt laufen wir den letzten Kilometer entspannt zurück. Auch okay. Ich merke den Fuß nur noch minimal, weh tut zumindest nix. Also werde ich die Belastung wohl langsam wieder steigern können.
Zitat von rednaxela:
So, da bin ich wieder. Wollte eigentlich 4km joggen gehen, zum testen und Wiedereinstieg. Musste jetzt nach 3km abbrechen, der Hund ist fix

Ca 30 min Mc Hammer
20 min Rad fahren
25 Minuten Heimtrainer
75 Minuten Mountainbiken
Ich übe mich im walken.

Also im Moment sind es so 4 x die Woche je zwischen 5 und 6 km .

Aber ich gestehe walken ist nicht joggen. Ich probiere es immer mal wieder aber seit ich den Fersenbeinbruch hatte vor Einigen Jahren und mit der Arthrose in den Sprunggelenken geht es nicht mehr gut.

Aber gelegentlich probiere ich es immer mal. .
20 Minuten Walken
45 Minuten Mountainbiken
Mache im Moment jeden Abend Yoga. Das ist wahnsinnig entspannend und wohltuend.
Guten Morgen, war jetzt 40 Minuten schön am Strand entlang joggen gewesen. Jetzt genieße ich noch den Blick aufs Meer
45 Minuten spazieren
5km joggen gewesen. Neue Bestzeit aufgestellt. 36:27.
30 Minuten Heimtrainer + Kindergeburtstag mit Kuchenessen und Kino Besuch.....war mega Anstrengend, aber ich bin froh das ich seit Jahren das erste mal wieder mit gehen konnte.
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30 min stepper , 30 min training mit Eigengewicht und was dehnen.
40 min krafttraining Hanteln curlstange

Grad noch 45 Minuten spazieren gewesen bei regen / niesel
Gerade noch vor dem Gewitter. Zuhause gewesen..
5.3 km walken in 46 min
A


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