Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

1 Stunde Bootcamp-Kurs

Dienstag, 3.11.26

30 Minuten Dehnungsgymnastik

60 Minuten VinYasa Yoga bei Sonja im Kurs: Manno, das war an der Grenze meiner Leistungsfähigkeit, bin mehrmals zusammengebrochen.. und dann müsst ihr euch vorstellen: verknoteter Schneidersitz, wo die füße auf dem Oberschenkel klemmen und mit diesem Beinbeutel dann eine Kerze machen.. - und ich lag nur platt herum, ich krieg noch nich mal die Füße verknotet, geschweige denn eine geschmeidige Kerze hin.. - ich kann aber eine Kerze anzünden -

60 Minuten Crosstrainer mit neuer persönlicher Bestleistung: pB 7,8 km, 600 kcal, auf Kopfhörer in höchstlautstärke

90 Minuten Stillsitzen, Vortrag von Dr. Thomas Fuchs in der Anne Sofie Schule beigewohnt bei Kaffee und persönlicher Buch-Widmung.

Das Buch: Was Kinder brauchen, Erziehung aus Kinderperspektive, hab ich gekauft. -

Der Typ referiert witzig und anekdotenreich, unterlegt mit themenorientierter Musik, und von der Schulleiterin bekomme ich noch die Musikliste.. , na wenn das nicht ein schöner Tag war, dann weiß ich ja auch nicht.

Mein Kurzfazit, was der Mensch und das Kind "brauchen" ist WALDBADEN UND ZEIT MITEINANDER VERBRINGEN IN POSIVISTISCHEM DENKEN - und Abseits der Manipulativen Medien..

Leider Trainingspause, Leistenbruch und on top Blinddarmentzündung. Also nur 10 Minuten auf Hof spaziert

Über 10000 Schritte durch Parks, Wälder und an Gewässern entlang mit bester Unterhaltung und Stotteranfall (wennde wennde wennde) 🤭😂🌸

@Micholilu gute Besserung 🍀

Zitat von Micholilu:

Leider Trainingspause, Leistenbruch und on top Blinddarmentzündung. Also nur 10 Minuten auf Hof spaziert

Gute Besserung 🍀

Zitat von Gaulin:

Über 10000 Schritte durch Parks, Wälder und an Gewässern entlang mit bester Unterhaltung und Stotteranfall (wennde wennde wennde) ...

Was musste ich lachen😂😂😂😂wennde wennde wennde🌸😂

Zitat von Micholilu:

Leistenbruch und on top Blinddarmentzündung

wäge gut ab, was und wie und ob du diese oder jenes machst.. - gute Besserung..

>Ich muss dabei an "meine" Hernie denken, die ich im März diesen Jahren hab "nähen" lassen.

1. es war ein durchbruch des Dünndarms links leicht oberhalb vom Bauchnabel. Ich dachte als der Bruch eintritt vor 2 Jahren, ich hätte Bauch-Muskelkater, was ich noch nie hatte. - Es ist passiert als ich an der Bauchmaschine im Studio übermäßig viel reingelgt habe: 120kg.. - hab so gut wie noch nicht mal den einen geschafft, so schwer war das..

2. Die Beule wurde immer größer, ich also zum Arzt, der sagt, einfach so lassen.. - na gut -

3. Die Beule wurde tendenziell immer größer: und sehr auffällig beim Roller Disco fahren.. richtig übergreifend.

4. dann hatte ich angst, ich könnte eine Darmschlinge kriegen..

5. ich zum neuen arzt, der alte: Pension.. - der hat dann die Überweisung geschrieben.

6. der supi chirurg in fließbandarbeit ambulant, hat mir in 25 minuten den Bruch zugenäht, also ohne was rein zu legen.. und..

7. auf dem OP Tisch habe ich ihn gefragt, ob er nicht gleich mein Bauchnabelbruch von der Kindheit / Säuglingszeit mitmachen könne.. -- dann fummelt er da herum , prüfte, drückte etwas und sagte "Ja." -

8. der ist dann offen bar über den Bauchnabel reingegangen, so dass ich keine Narbe hab, und hat beides gemacht..

.....
4.11.26 -mittwoch

kleiine erkältungsanzeichen: es war die letzten tage sehr kalt im studio, und ich ich musste nach dem Montagsfrieren, mir gestern lange klamotten und eine Hoodie überziehen.. - es war zu spät, halsaua.. und manuka honig rein, ingwer..

..
fühle mich schlapp

45 Minuten hab nur etwas Krafttraining gemacht, komplett auf anstrengendes Yoga verzichtet
Bauerngang mit nur 68 kg statt max 80 kg.. und hinteren Oberschenkel hart zugesetzt mit einbeinigen Wiederholungen an der Maschine.. hat mir gut getan: außerdem noch Zugübungen für Latissimus.

24 Minuten Bräunungsliege im Sonnenstudio.. war schön warm.

@Dianaross also, es waren darmschlingen rein gerutscht 😢ich habe jetzt absolute schonung bekommen. Ich kann aber ganzen Tag nicht auf der Couch liegen 😱doof ist halt auch noch der Blinddarm, da bekomme ich noch Antibiotika, dass zerschiesst mir gerade alles😢