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Flousen
10 Kilometer Joggen gewesen. Gleich 30 Kilometer mit dem Rad Fahren, und abends die Strecke zurück.

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Tobbi
12 Minuten warmgelaufen
5 Übungen Beintraining, jeweils 3 Sätze mit 8-10 Wiederholungen
30 Klimmzüge
70 Liegestütze
2 x Schlitten schieben mit 60 Kg

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