Progylein
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• x 3 #11621
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blue1979
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15 Min draussen nach dem Paketdienst gesucht , Treppen gelaufen und heute Abend gehts wieder los mit 50 Kniebeugen 1 Min sit wall und das reicht zur Zeit um keine Rückenschmerzen zu bekommen.
Hab seit Jahren 2 Karabinerhaken an der Wand bohren lassen und könnte wieder mit Schulter- Aussenrotationsübung anfangen mit Theraband.
Kommt gut durch die Hitze!
Hab seit Jahren 2 Karabinerhaken an der Wand bohren lassen und könnte wieder mit Schulter- Aussenrotationsübung anfangen mit Theraband.
Kommt gut durch die Hitze!
• x 2 #11622
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Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!
x 3
Gaulin
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Knapp 8000 Schritte vertelefoniert 🌸
• x 4 #11623
Sonja77
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Zitat von Gaulin:Knapp 7000 Schritte vertelefoniert 🌸
Das muss aber ein sehr angenehmes Telefonat gewesen sein☺mein Rekord bei einem so angenehmen Telefonat waren 6 Stunden am Stück spazieren 😅😅
• x 3 #11624
Gaulin
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Zitat von Sonja77:Das muss aber ein sehr angenehmes Telefonat gewesen seinmein Rekord bei einem so angenehmen Telefonat waren 6 Stunden am Stück spazieren
Ja war es tatsächlich 🌸
• x 2 #11625
CosmicPancake
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Heute morgen Yoga und zwei Mal im Pool planschen.
• x 3 #11626
Sonja77
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Zitat von Gaulin:Ja war es tatsächlich 🌸
Ich glaube ich kenne solche Telefonate ☺
• x 1 #11627
Sonja77
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Zitat von CosmicPancake:Heute morgen Yoga und zwei Mal im Pool planschen.
Also das im Pool plantschen gilt doppelt bei dieser Wärme 😉
• x 1 #11628
Sonja77
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So dann gehe ich jetzt mal ausgiebig in der Duschkabine plantschen 🤣🤣🤣Bewegung muss sein und ich verspreche ich halte ne Stunde durch 😅😅
• #11629
Progylein
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• x 3 #11630
Tobbi
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30 Minuten im See geschwommen und 14600 Schritte mit teils netter Unterhaltung gelaufen 🌸
• x 4 #11631
Progylein
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Auch heute nochmal 50 Minuten Fahrrad fahren.....war aber spät dran,denn um 7:45 Uhr war es schon sehr warm und schwül.
• x 2 #11632
Gaulin
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Zitat von Progy:heute nochmal 50 Minuten Fahrrad fahren.....war aber spät dran,denn um 7:45 Uhr war es schon sehr warm und schwül
Hab heute eher mehrmals 50 Minuten abgegammelt, mir tut davon echt schon alles weh. Hätte lieber Muskelkater 😆
• x 2 #11633
Progylein
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Zitat von Gaulin:Hab heute eher mehrmals 50 Minuten abgegammelt, mir tut davon echt schon alles weh. Hätte lieber Muskelkater 😆
Musste mich etwas bewegen.....die Hitze ist auch nicht mein Ding und wir gammeln auch den halben Tag nur rum,das es etwas zu viel des Guten ist 🤪
• x 1 #11634
CosmicPancake
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Jeden Tag (mehrfach) im Pool gepanscht. Das gilt auch als Bewegung und tatsächlich habe ich da auch nie Angst gehabt.
• x 2 #11635
blue1979
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Ich wünsche Euch einen guten Start in die letzte Juniwoche 🌼
Ich habe nun auf Yt Brandon Palmer entdeckt und mache nun 2 Workouts in der Woche plus 50 KB alle 2 Tage und nach 2 Monaten merke ich schon das ich mehr Körperspannung habe. Kann bis 10kg Einkaufstüten tragen ohne das es auf den Beckenboden geht. 🙂 Ob das gut für die HWS ist, ist eine ganz andere Sache.
Ich habe nun auf Yt Brandon Palmer entdeckt und mache nun 2 Workouts in der Woche plus 50 KB alle 2 Tage und nach 2 Monaten merke ich schon das ich mehr Körperspannung habe. Kann bis 10kg Einkaufstüten tragen ohne das es auf den Beckenboden geht. 🙂 Ob das gut für die HWS ist, ist eine ganz andere Sache.
• x 3 #11636
Progylein
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• x 3 #11637
Tobbi
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Brust und Bizepstraining.
Stretching
Heute aber alles weniger als sonst, weils einfach zu warm im Studio war.
Stretching
Heute aber alles weniger als sonst, weils einfach zu warm im Studio war.
• x 3 #11638
Progylein
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Heute morgen 50 Minuten Fahrrad fahren + heute Nachmittag 70 Minuten mit meiner Familie 🤪
• x 1 #11639
CosmicPancake
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30 Liegestütze
30 Ruderzüge mit dem Himmibai
45 Crunches
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• x 2 #11640
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