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• x 3 #11441
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Gaulin
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• x 4 #11442
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Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!
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Tobbi
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• x 4 #11443
Progylein
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• x 2 #11444
Gaulin
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Bin krank, da wird leider nix, viel rumfaulen statt rumlaufen 😫
• x 2 #11445
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Zitat von Gaulin:Bin krank, da wird leider nix, viel rumfaulen statt rumlaufen 😫
Gute Besserung 🍀
• x 1 #11446
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Danke 🍀
• x 1 #11447
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Zitat von Winny-lein:50 Minuten Fahrrad fahren 35 Minuten Joggen 10 Minuten PMR
Wir waren noch 30 Minuten Spazieren
• x 2 #11448
blue1979
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Gute Nacht 🌙 Bald ist wieder Vollmond...ich reagiere da Tage vorher mit weniger Schlaf.
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• x 3 #11449
Cornelie
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Zitat von Gaulin:Bin krank, da wird leider nix, viel rumfaulen statt rumlaufen 😫
Gute Besserung
• x 2 #11450
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• x 3 #11451
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• x 3 #11452
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• x 3 #11453
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• x 3 #11454
blue1979
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Also Wandsitzen 30 sek klappt beim Zähne putzen ganz gut . Muskelzittern sehe ich als gutes Zeichen an .
Nächste Etappe 2mal 30 Sec beim Zähne putzen. Hab gelesen das es auch Panikattacken unterbrechen soll aber das kann ich mir nicht vorstellen.
Nächste Etappe 2mal 30 Sec beim Zähne putzen. Hab gelesen das es auch Panikattacken unterbrechen soll aber das kann ich mir nicht vorstellen.
• x 4 #11455
Progylein
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Zitat von blue1979:Also Wandsitzen 30 sek klappt beim Zähne putzen ganz gut . Muskelzittern sehe ich als gutes Zeichen an . Nächste Etappe 2mal 30 Sec beim Zähne ...
Doch,könnte funktionieren.....hab ich sogar letzte Woche in der Klinik als Tipp bekommen 😉
• x 3 #11456
Tobbi
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Heute Abend 30 Minuten joggen gewesen + Stretching
• x 4 #11457
Progylein
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• x 3 #11458
CosmicPancake
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Ich war gestern endlich wieder Mountainbike fahren. Nur 1 Stunde, nur 3 oder 4 kurze Trails. Es war fantastisch. Auf dem Rad bin ich komplett angstfrei und merke meinen Herzschlag auch mit 150 BPM nicht unangenehm.
• x 4 #11459
Gaulin
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Ich will auch gern wieder 😫
• #11460
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