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Gaulin
7 Stunden Therme, 35 Minuten am Stück zügig geschwommen im Außenpool, immer wieder zwischen den Saunagängen geschwommen und 5 Saunagänge, 3 mit Aufgüssen, 2 Salzpeelings im Dampfbad, Whirlpools und einige Schritte. Insgesamt wars doch recht aktiv, dafür, dass ich nur entspannen wollte. Platt, aber rundrum zufrieden

• x 5 #11321

Sprotte
5,6 km gejoggt, Dehnübungen und Krafttraining. ☺

• x 3 #11322

A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3

T
30 Minuten Spinning Bike
1 Stunde Krafttraining

• x 4 #11323

Progylein
25 Minuten Spaziergang
30 Minuten Heimtrainer
10 Minuten Hanteltraining

• x 3 #11324

CosmicPancake
10000 Schritte

• x 3 #11325

Windy
20 Minuten Ganzkörperilates mit Lidia Mera

• x 3 #11326

Gaulin
2 Runden Flexgeräte
2 Runden Kraftzirkel adaptiv maximal
Beintraining am Seilzug
15 Minuten Wassermassageliege
3 Saunagänge mit Aufgüssen

• x 4 #11327

Progylein
20 Minuten PMR
25 Minuten Spaziergang
35 Minuten Fahrrad fahren
5 Minuten Hanteltraining

• x 2 #11328

Gaulin
Knapp 80 Minuten Laufband, an die 10000 Schritte mit bester Unterhaltung 🌸

• x 3 #11329

Tobbi
Zitat von Gaulin:
Knapp 80 Minuten Laufband, an die 10000 Schritte mit bester Unterhaltung 🌸

Fleißig 🌸

• x 2 #11330

Progylein
40 Minuten Spaziergang

• x 3 #11331

CosmicPancake
Seit einigen Tagen nutze ich mein Walking Pad im Home-Office mindestens 30 Minuten. Das macht schon was aus.

• x 3 #11332

Gaulin
10 Stunden Therme, einige Saunagänge, 4 Aufgüsse, 2 Peelings im Dampfbad, viel geschwommen und Whirlpool, war perfektes Sau(na)wetter 🤭

• x 3 #11333

blue1979
Habt alle ein schönes Wochenende 💐
Mein kleines Bewegungsprogramm kommt heute abend ..
ich laufe abundzu die Treppen in 2 oder 3 Stufen hoch und hangele mich am Geländer fest zwinkern

• x 4 #11334

Progylein
50 Minuten Fahrrad fahren
30 Minuten Spaziergang

• x 5 #11335

Gaulin
2 Runden Flexgeräte
2 Runden Kraftzirkel adaptiv maximal
Beintraining am Seilzug
15 Minuten Wassermassageliege
2 Saunagänge mit Aufgüssen

• x 5 #11336

Sprotte
Heute nur 3 1/2 km in Berlin und viel Enkelkind tragen…☺

• x 4 #11337

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Progylein
35 Minuten Spaziergang

• x 3 #11338

Phyllis1
60 Minuten, mit dem Laubsauger hantiert und gleichzeitig
die Fugen und Steine vor unserer Haustür gereinigt,
bin fix und fertig..mach gerade mal eine Pause.

• x 4 #11339

Tänzerin82
ca. 30 Minuten spazieren, mit kleiner Pause auf einer Bank in der Sonne

• x 4 #11340

A


x 4

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