Winny-lein
Mitglied
- Beiträge:
- 5075
- Danke erhalten:
- 13739
- Mitglied seit:
45 Minuten Spaziergang
35 Minuten Mountainbiken
5 Minuten Hanteltraining
35 Minuten Mountainbiken
5 Minuten Hanteltraining
• x 4 #11201
×
Lieber Forenbesucher,
dieses Forum dient dazu, Menschen zu unterstützen und Austausch zu ermöglichen. Wer Hilfe braucht, findet sie hier, und wer helfen möchte, ist willkommen. Moderatoren achten darauf, dass der Umgang respektvoll bleibt. Für eine angenehme Atmosphäre sind verständnisvolle, ermutigende und einfühlsame Beiträge explizit erwünscht. Verletzende oder verurteilende Beiträge sind nicht erlaubt.
31630
Löwenzähnchen
Mitglied
- Beiträge:
- 4470
- Themen:
- 4
- Danke erhalten:
- 6185
- Mitglied seit:
14 000 Schritte und großputz.
• x 4 #11202
A
Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!
x 3
Tobbi
Mitglied
- Beiträge:
- 4797
- Themen:
- 7
- Danke erhalten:
- 9518
- Mitglied seit:
10 Minuten Stairmaster
Bizeps, Trizeps und Brust trainiert ( heute mal Supersätze)
40 Klimmzüge + 3 x 2 Minuten hangeln
Stretching
3 Saunagänge mit Aufguss
Bizeps, Trizeps und Brust trainiert ( heute mal Supersätze)
40 Klimmzüge + 3 x 2 Minuten hangeln
Stretching
3 Saunagänge mit Aufguss
• x 5 #11203
Dianaross
Mitglied
- Beiträge:
- 3708
- Themen:
- 1
- Danke erhalten:
- 3620
- Mitglied seit:
3 Stunden Gehen auf Wald und Feldwegen im großen Bogen um meine Umgebung
Berlin, Mahlow, Groß-Ziethen
natürliches Gehen um meine Achillesferse zu beruhigen: das ging ganz gut
Berlin, Mahlow, Groß-Ziethen
natürliches Gehen um meine Achillesferse zu beruhigen: das ging ganz gut
• x 3 #11204
Gaulin
Mitglied
- Beiträge:
- 5962
- Themen:
- 2
- Danke erhalten:
- 10409
- Mitglied seit:
2 Runden Flexgeräte
2 Runden Kraftzirkel Negativtraining maximal
Beintraining am Seilzug
15 Minuten Wassermassageliege
3 Saunagänge mit Aufgüssen
2 Runden Kraftzirkel Negativtraining maximal
Beintraining am Seilzug
15 Minuten Wassermassageliege
3 Saunagänge mit Aufgüssen
• x 5 #11205
Winny-lein
Mitglied
- Beiträge:
- 5075
- Danke erhalten:
- 13739
- Mitglied seit:
50 Minuten Spaziergang
• x 3 #11206
Tobbi
Mitglied
- Beiträge:
- 4797
- Themen:
- 7
- Danke erhalten:
- 9518
- Mitglied seit:
Knapp 18000 Schritte und wieder eine schöne und lange Unterhaltung gehabt🌸
• x 4 #11207
Gaulin
Mitglied
- Beiträge:
- 5962
- Themen:
- 2
- Danke erhalten:
- 10409
- Mitglied seit:
Zitat von Tobbi:Knapp 18000 Schritte
Wieso hast du mehr als ich? 😆 Du stepst doch oder ich mach Ausfallschritte, neeee du machst Beschmuuuhh 🤣
Über 15000 Schritte durch Wälder, an Gewässern entlang mit toller Unterhaltung 🌸
• x 3 #11208
Tobbi
Mitglied
- Beiträge:
- 4797
- Themen:
- 7
- Danke erhalten:
- 9518
- Mitglied seit:
Zitat von Gaulin:Wieso hast du mehr als ich? 😆 Du stepst doch oder ich mach Ausfallschritte, neeee du machst Beschmuuuhh 🤣 Über ...
Wir sind dich zusammen gelaufen, haste ni gesehen das ich als im dich herum gelaufen bin?😆
Beschmuuuh kenn ich ni, nur muuuhhhh
• x 2 #11209
Gaulin
Mitglied
- Beiträge:
- 5962
- Themen:
- 2
- Danke erhalten:
- 10409
- Mitglied seit:
Zitat von Tobbi:Wir sind dich zusammen gelaufen, haste ni gesehen das ich als im dich herum gelaufen bin?
Beschmuuuh kenn ich ni, nur muuuhhhh
Ich sag's ja, ich hab's mit den Augen 🤭
• x 2 #11210
Tobbi
Mitglied
- Beiträge:
- 4797
- Themen:
- 7
- Danke erhalten:
- 9518
- Mitglied seit:
Zitat von Gaulin:Ich sag's ja, ich hab's mit den Augen 🤭
Nee nee mit den Augen hast es ni, du hast nur als aufen Biden gelunscht😆
• #11211
Gaulin
Mitglied
- Beiträge:
- 5962
- Themen:
- 2
- Danke erhalten:
- 10409
- Mitglied seit:
Zitat von Tobbi:Nee nee mit den Augen hast es ni, du hast nur als aufen Biden gelunscht
Ich laufe ziemlich nah am Boden, das stimmt 🤣
• x 1 #11212
Tobbi
Mitglied
- Beiträge:
- 4797
- Themen:
- 7
- Danke erhalten:
- 9518
- Mitglied seit:
Zitat von Gaulin:Ich laufe ziemlich nah am Boden, das stimmt 🤣
🤣🤣🤣naja da sag ich jetzt lieber nix🤭
• x 1 #11213
Dianaross
Mitglied
- Beiträge:
- 3708
- Themen:
- 1
- Danke erhalten:
- 3620
- Mitglied seit:
8 km schonendes Schnellwandern von Daimler Benz Schönefeld nach Zweieck ... Groß-Ziethen / Berlin Lichtenrade. 
Zeit rund 100 Minuten ohne Schritte zu zählen (mit Schritte zählen wäre ich langsamer und käme aus dem Rhythmus).
Hab kein Bock mehr auf "Race Walking", weil das meine linke Achillesferse dagegen protestiert.
Mit falscher Technik heißt das dann "Power Walking"..und ich hab es heute Schnellwandern genannt.
Zeit rund 100 Minuten ohne Schritte zu zählen (mit Schritte zählen wäre ich langsamer und käme aus dem Rhythmus).
Hab kein Bock mehr auf "Race Walking", weil das meine linke Achillesferse dagegen protestiert.
Mit falscher Technik heißt das dann "Power Walking"..und ich hab es heute Schnellwandern genannt.
• x 3 #11214
Winny-lein
Mitglied
- Beiträge:
- 5075
- Danke erhalten:
- 13739
- Mitglied seit:
40 Minuten Spaziergang
40 Minuten Mountainbiken
5 Minuten PMR
40 Minuten Mountainbiken
5 Minuten PMR
• x 3 #11215
Tobbi
Mitglied
- Beiträge:
- 4797
- Themen:
- 7
- Danke erhalten:
- 9518
- Mitglied seit:
Ganzkörpertraining (Negativtraining)
30 Klimmzüge
20 Minuten Reflexzonen- und Sensomotoriktraining
Stretching
3 Aufgüsse in der Sauna
Infrarotkabine
30 Klimmzüge
20 Minuten Reflexzonen- und Sensomotoriktraining
Stretching
3 Aufgüsse in der Sauna
Infrarotkabine
• x 4 #11216
Gaulin
Mitglied
- Beiträge:
- 5962
- Themen:
- 2
- Danke erhalten:
- 10409
- Mitglied seit:
2 Runden Flexgeräte
2 Runden Kraftzirkel Negativtraining
Beintraining am Seilzug
15 Minuten Wassermassageliege
4 Saunagänge mit Aufgüssen
2 Runden Kraftzirkel Negativtraining
Beintraining am Seilzug
15 Minuten Wassermassageliege
4 Saunagänge mit Aufgüssen
• x 4 #11217
Tobbi
Mitglied
- Beiträge:
- 4797
- Themen:
- 7
- Danke erhalten:
- 9518
- Mitglied seit:
Zitat von Gaulin:2 Runden Flexgeräte 2 Runden Kraftzirkel Negativtraining Beintraining am Seilzug 15 Minuten Wassermassageliege 4 Saunagänge mit Aufgüssen
Du hast doch kein Saunagang mehr als ich 😆haste beschmuuh gemacht😄
• x 1 #11218
blue1979
Mitglied
- Beiträge:
- 3081
- Themen:
- 7
- Danke erhalten:
- 5401
- Mitglied seit:
Hi,
ich habe gestern zum ersten Mal 10 tiefe Kniebeugen (Po zum Boden) gemacht und ich weiss nicht ob das für Knie so gesund ist. Bin kaum hochgekommen..immerhin kein Muskelkater. Ansonsten noch 40 normale Kniebeugen.
Gute Nacht!
ich habe gestern zum ersten Mal 10 tiefe Kniebeugen (Po zum Boden) gemacht und ich weiss nicht ob das für Knie so gesund ist. Bin kaum hochgekommen..immerhin kein Muskelkater. Ansonsten noch 40 normale Kniebeugen.
Gute Nacht!
• x 4 #11219
Gaulin
Mitglied
- Beiträge:
- 5962
- Themen:
- 2
- Danke erhalten:
- 10409
- Mitglied seit:
Zitat von Tobbi:Du hast doch kein Saunagang mehr als ich haste beschmuuh gemacht
Doch hab ich 😆
Ich schmuhe nie 🤞
• x 1 #11220
A
x 4
11270 Beiträge