Progylein
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• x 3 #11161
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blue1979
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Hallo zusammen.
Letzte Woche das erste Traumpfädchen an der Mosel in Winningen gemacht und die Mosel sieht viel blauer und sauberer aus als der Rhein 😄.
Nächstes Traumpfädchenziel wäre Andernach im Sommer.
Täglich 40 Kniebeugen seit gestern mit tap Hände auf Boden. Merke nach 3 wo noch nicht viel ...
Habt eine gute Woche 🌷
Letzte Woche das erste Traumpfädchen an der Mosel in Winningen gemacht und die Mosel sieht viel blauer und sauberer aus als der Rhein 😄.
Nächstes Traumpfädchenziel wäre Andernach im Sommer.
Täglich 40 Kniebeugen seit gestern mit tap Hände auf Boden. Merke nach 3 wo noch nicht viel ...
Habt eine gute Woche 🌷
• x 4 #11162
A
Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!
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Tobbi
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Zitat von blue1979:Hallo zusammen. Letzte Woche das erste Traumpfädchen an der Mosel in Winningen gemacht und die Mosel sieht viel blauer und sauberer aus als der ...
Traumpfädchen in Winningen war ich auch schon, ist echt ganz schön.
Machst du die Kniebeugen mit Gewicht?
• x 1 #11163
Progylein
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• x 2 #11164
Gaulin
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• x 4 #11165
blue1979
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@Tobbi hi nein bisher nur mit Eigengewicht. Ich habe mir überlegt einen Band zwischen den Füssen zu nutzen . Das müsste auch die Beine mehr fordern.
Meinst du Gewicht für Arme oder Beine ?
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• x 1 #11166
Tobbi
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Zitat von blue1979:@Tobbi hi nein bisher nur mit Eigengewicht. Ich habe mir überlegt einen Band zwischen den Füssen zu nutzen . Das müsste auch die Beine mehr ...
Das mit dem Band zwischen den Beinen ist schonmal gut. Falls du eine Langhantel oder zwei Kurzhanteln hast, könntest du diese benutzen.
• x 1 #11167
Tobbi
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• x 5 #11168
Dianaross
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Zitat von blue1979:Traumpfädchenziel
also sagbar ist dies: ein Pfad scheint bereits etwas sehr zartes Schmales zu sein,
und: unter einem Pfädchen stelle ich mir was noch Dünneres vor, z.B. eine selbstzugefügte Schneise auf Krautwiese, im Gestrüpuntergrund und Wildkräuterkrautlieges mit Duftnoten und einer Art Zieldurchschreitung in seiner Eigendynamik als Fußaufdrucksfläche vorgestellt?
Muss ich auch mal probieren
• x 3 #11169
Progylein
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• x 4 #11170
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• x 5 #11171
Gaulin
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• x 5 #11172
Dianaross
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Therme 4 1/2 Std, einen Saunagang mit Klassischer Musik Performance im Mozart Stil
Dehungsarbeit im Wasser-Becken. Spagatansatz geht merklich tiefer.
Hatte heute top niedriges Gewicht: 79,4 kg.. na endlich, die Schallmauer durchbrochen, weil ich diesen Gehen Sport mache "Race Walking"
(mein Gewicht "hängt" seit etwa 24 Monaten bei so 81 kg fest)
und das nachdem ich erst Diät einhielt und und dann streng in Low Carb Ernährung mache.
Ich würde so gern auf etwa 75-76 kg kommen, wie zu Wettkampfzeiten mit Dreiundzwanzig.
Dehungsarbeit im Wasser-Becken. Spagatansatz geht merklich tiefer.
Hatte heute top niedriges Gewicht: 79,4 kg.. na endlich, die Schallmauer durchbrochen, weil ich diesen Gehen Sport mache "Race Walking"
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und das nachdem ich erst Diät einhielt und und dann streng in Low Carb Ernährung mache.
Ich würde so gern auf etwa 75-76 kg kommen, wie zu Wettkampfzeiten mit Dreiundzwanzig.
• x 4 #11173
Progylein
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• x 4 #11174
Tobbi
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13000 Schritte und wieder eine schöne Unterhaltung mit einem ganz lieben Menschen 🌸
• x 5 #11175
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Knapp 15000 Schritte durch Wald und am Wasser, dazu gabs wieder schöne Gespräche 🌸
• x 5 #11176
Dianaross
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2 km bis zur S-Bahn, Milchspeise-Eis, 2kugeln mit Sahne (Ausnahme) und zum Mitnehmen
2 km bis zur Tartanbahn Sportplatz
Intervalltraining leicht im Race Walking - aber sorry, ich bleibe langsam, Achillesferse ist angeschlagen
1,6 km Rundentraining a 400 Meter Walking beste Runde pace 8:12 und .....................km/h 7,3
1 km bis zu meinem fitness Studio: ich pausiere wegen Schonung bis 11.Mai 26 verlängert. Protein-Shake.
2 km bis nach Hause
8,6 km Gesamt Gehzeit ohne kopfhörer oder Musik: nur mit Läuferhose und Muscle shirt
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• x 4 #11177
Moonlight_74
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Heute Abend nochmal ne Stunde gelaufen..
Nach dem Duschen noch ne Stunde Yoga incl. 20 Minuten Sitzmeditation 🦋
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• x 3 #11178
Löwenzähnchen
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• x 6 #11179
Tobbi
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