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31673

Als Gast antworten +
Tobbi
10 Minuten Stairmaster
Rücken- und Bauchtraining
Stretching

Heute mal keine Sauna😄

• x 6 #10681

Gaulin
Knapp 10000 Schritte am Wasser entlang mit netter Unterhaltung 🌸
War aber oarschgladd 😄

• x 6 #10682

A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3

Tobbi
Zitat von Gaulin:
Knapp 10000 Schritte am Wasser entlang mit netter Unterhaltung 🌸 War aber oarschgladd 😄

Mit netter Unterhaltung geht man gern spazieren. 😊mach ich auch sehr gerne

• x 2 #10683

Tobbi
Bizeps, Trizeps und Schultern trainiert.
50 Klimmzüge
Stretching
Saunagang mit Aufguss

• x 5 #10684

Winny-lein
20 Minuten Spaziergang
50 Minuten Mountainbiken

• x 4 #10685

blue1979
Ich wünsche Euch allen ein schönes Wochenende! 💐

20 ` Dehnen

• x 6 #10686

Dianaross
Zitat von Tobbi:
50 Klimmzüge


d.h. 50 x einen.. klimmzug..

mit 60 hab ich locker 20 gemacht.. - da ich nicht mehr drauf trainiere.. schaff ich automatisch gequält abr noch 8

• x 3 #10687

Tobbi
Zitat von dianaross:
d.h. 50 x einen.. klimmzug.. mit 60 hab ich locker 20 gemacht.. - da ich nicht mehr drauf trainiere.. schaff ich automatisch gequält abr noch 8 ...

Ich mach die Klimmzüge immer nach den Übungen. Also wie heute… Bizeps, Trizeps, Bizeps, Trizeps, Klimmzüge

• x 3 #10688

Gaulin
2 Runden Flexgeräte
1 Runde Kraftzirkel
15 Minuten Wassermassageliege
2 Saunagänge mit Aufgüssen

Hatte bissl weniger Zeit heute

• x 4 #10689

Tobbi
Zitat von Gaulin:
2 Runden Flexgeräte 1 Runde Kraftzirkel 15 Minuten Wassermassageliege 2 Saunagänge mit Aufgüssen Hatte bissl weniger Zeit heute

Ey heute haste aber einen Aufguss mehr als ich😁

• x 1 #10690

Gaulin
Zitat von Tobbi:
Ey heute haste aber einen Aufguss mehr als ich

Joar, hätten auch 3 werden können 😉🌸
So, gleicht sich das wieder aus 😆

• x 1 #10691

Tobbi
Zitat von Gaulin:
Joar, hätten auch 3 werden können 😉🌸So, gleicht sich das wieder aus 😆

Dann machen wir am Mittwoch 3 😁

• x 1 #10692

Dianaross
Zitat von Tobbi:
Ich mach die Klimmzüge immer nach den Übungen. Also wie heute… Bizeps, Trizeps, Bizeps, Trizeps, Klimmzüge

klassisch wäre ja, erst die grossen muskeln, dann die kleineren, absteigend.. - also erst Klimmzüge bis zu erschöpfung unBid danach Bizeps - dann Drücken, Brust, und butterfly.. danach trizeps..

den Wechsel isoliert bizips trizeps ohne pause find ich auch recht nett..

• x 1 #10693

Tobbi
Zitat von dianaross:
klassisch wäre ja, erst die grossen muskeln, dann die kleineren, absteigend.. - also erst Klimmzüge bis zu erschöpfung unBid danach Bizeps - dann ...

Also Bizeps, Trizeps, Bizeps, Trizeps, Klimmzüge mach ich ohne Pause. Danach gönne ich mir eine. Also brauche sie dann aber auch

• x 2 #10694

Gaulin
Zitat von dianaross:
klassisch wäre ja, erst die grossen muskeln, dann die kleineren, absteigend.. - also erst Klimmzüge bis zu erschöpfung unBid danach Bizeps - dann Drücken, Brust, und butterfly.. danach trizeps..

den Wechsel isoliert bizips trizeps ohne pause find ich auch recht nett..

Und ich wäre froh, wenn ich überhaupt mal nen gescheiten Klimmzug of de Ketten kriegen würde 🤣 ich rackere mich mit den Geräten ab, dann reichts schon... haha

• x 2 #10695

Tobbi
Zitat von Gaulin:
Und ich wäre froh, wenn ich überhaupt mal nen gescheiten Klimmzug of de Ketten kriegen würde 🤣 ich rackere mich mit den ...

Das wird schon werden😃

• x 1 #10696

Sprotte
4,8 km gejoggt; 10 min. Dehnung; 20 min. Krafttraining mit Kettlebell.

• x 3 #10697

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Dianaross
2 tage pause.. und schon 2 kg mehr.. echt anstrengend..
..
90 Minuten workout Oberkörper jeweils 4-5 Sätze alle Muskelgruppen.. und immer 1. Satz so das Gewicht eingestellt, dass ich gerade 20 Wiederholungen schaffe oder mehr.. - die folgenden Sätze dann immer mehr Gewicht und dennoch Versuch auf 20 Wiederholungen.. - erst beim erreichen von 20.. wieder erneut Gewicht für den nächsen Satz erhöhen..

morgen Beine vorgesehen und Yoga, allerdings bin ich beim yoga-mix .. 90 min. nur bislang auf der Warteliste..

• x 3 #10698

Winny-lein
50 Minuten Mountainbiken

• x 3 #10699

Tobbi
2 Stunden am Strand spazieren gewesen

• x 6 #10700

A


x 4

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