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Winny-lein
50 Minuten Mountainbiken
25 Minuten Spaziergang

• x 4 #10641

Gaulin
2 Runden Flexgeräte
2 Runden Kraftzirkel adaptiv
Zusätzlich Beintraining am Seilzug
15 Minuten Wassermassageliege
Sauna mit Aufgüssen (mehr als 3, bin noch dabei)

• x 5 #10642

A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3

Tobbi
10 Minuten warm gelaufen
Bizeps und Brusttraining
50 Klimmzüge
Mass.liege
Bisher 2 Aufgüsse in der Sauna, weiter gehts

• x 6 #10643

Winny-lein
98 Minuten Mountainbiken

• x 4 #10644

Gaulin
30 Minuten Beckenbodenübungen

• x 5 #10645

Sonnenzauber
Wald wandern 6500 Schritte 🩵

• x 7 #10646

Winny-lein
45 Minuten Mountainbiken
10 Minuten Hanteltraining
10 Minuten Faszientraining
5 Minuten Balancetraining

• x 4 #10647

Tobbi
Zitat von Winny-lein:
45 Minuten Mountainbiken 10 Minuten Hanteltraining 10 Minuten Faszientraining 5 Minuten Balancetraining

5 Km Spazieren gewesen und nette Gespräche geführt 🌸

• x 7 #10648

Dianaross
13-18 Uhr Yoga Workshop in Verbindung mit Ayurveda Ernährungs Vortrag und mit Buffet im Yoga Labor Berlin

• x 4 #10649

T
35 Minuten Nordic Walking

• x 3 #10650

blue1979
Gestern 30 Min Youtube Bewegung
Habt einen guten Wochenstart 💐👍

• x 4 #10651

Winny-lein
50 Minuten Mountainbiken
20 Minuten Heimtrainer
10 Minuten Hanteltraining
10 Minuten Faszientraining
5 Minuten Balancetraining

• x 3 #10652

Tobbi
10 Minuten warm gemacht und dann mal ein intensives 45 minütiges Rücken- und Schultertraining.
2 Brustübungen noch dazu.
1 Aufguss in der Sauna

• x 4 #10653

Dianaross
140 Minuten Kraftsport...

Zentrum, neu im programm heute:

Bulgarian Split Squats .
stärken die Hüfte & Oberschenkel für stabilen Stand Herz

Step-ups und Step-downs
trainieren die kontrollierte Hüftbewegung, die ich beim Yoga brauche Herz

Einbeinige Glute Bridge
aktiviert den Po, entlastet das Knie, stabilisiert meine Hüfte Herz

ich will jetzt systematisch drauf trainieren, die einbeinige Kniebeuge zu bewältigen

einen Saunagang 90 grad im studio und 1 std geschlafen danach Trost

• x 4 #10654

Gaulin
2 Runden Flexgeräte
2 Runden Kraftzirkel Adaptiv
Zusätzlich Beintraining am Seilzug
15 Minuten Wassermassageliege
2 Saunagänge mit Aufgüssen

• x 4 #10655

Tobbi
Zitat von Gaulin:
2 Runden Flexgeräte 2 Runden Kraftzirkel Adaptiv Zusätzlich Beintraining am Seilzug 15 Minuten Wassermassageliege 2 Saunagänge

Ein Aufguss mehr als ich,das war aber nicht abgemacht noar

• x 1 #10656

Gaulin
Zitat von Tobbi:
Ein Aufguss nehr als ich heute, war nicht abgemacht noar

Hab mich ja auch nicht an die Abmachung gehalten 😁

• x 1 #10657

Mitglied werden - kostenlos & anonym
Tobbi
Zitat von Gaulin:
Hab mich ja auch nicht an die Abmachung gehalten 😁

Beim nächsten mal musst du dich aber daran halten😁

• x 1 #10658

Gaulin
Zitat von Tobbi:
Beim nächsten mal musst du dich aber daran halten

Ääähhh ich bin stets bemüht 🤣

• x 1 #10659

Tobbi
Zitat von Gaulin:
Ääähhh ich bin stets bemüht 🤣

😂😂besser dich🤭

• x 1 #10660

A


x 4

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