App im Playstore
Pfeil rechts
30679

Als Gast antworten +
Tobbi
Zwei Stunden mit einem Herzensmenschen spazieren gewesen

• x 5 #10601

Winny-lein
50 Minuten Mountainbiken
20 Minuten Spaziergang
10 Minuten Faszientraining
10 Minuten Hanteltraining
5 Minuten Balancetraining

• x 4 #10602

A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3

dianaross
gestern 12 bis 23 Uhr Kristalltherme Ludwigsfelde

SIEBEN Aufgüsse mitgemacht, incl. 3 show-Aufgüsse a 20 Min. mit Akrobatik in grosser Arena.. usw. - alles von 90 bis 95 Grad, oben..-ächz -

Neue Technik: neben Kopfbedeckung, extra Handtuch über Schulter und Rücken legen, wenne es "zeckt , um die extreme nasse Hitze wegzustecken - es hat gut geklappt.. musste aber dennoch bei zwei Sauna-Evants nach 2 aufgüssen rausrennen.. dianaross iss schliesslich nicht mehr die Jüngste... - meine neue freundin meint, ich müsse immer übertreiben.. und von wo das.wohl herkomme - sie tendiert gern zur psychoanalytischen Tiefenanalyse.. - ich hab ihr einfach erklärt, dass ich schon immer Wettkämpfer war.. und eigentlich heutzutage Selbstfürsorge betreibe.. keine Leistungs-härte, und dass ich tags zuvor einfach nur Lust hatte auf "Spinning" und - von natur aus - an meine Grenzen geganen bin.. es hätte nix mit Flucht-Modus aus der kind heit zu tun,und auch nicht stoffwechselmässig konditioniert, wegen der Hormonabgaben beim Training..
Es geht darum, im relativen Alter einfach nur beweglich und "strong" zu bleiben - und kein alter Sack zu werden.. - und wenn doch, automatisch.. iss es ja auch egal...
...
tagsdarauf: ich fühl mich richtig gut... bin erstmal wieder allein bei mir zu hause.. das passt

• x 4 #10603

dianaross
6 km Gehen - es war ganzschön kalt

30 Minuten Fahrrad-Ergometer

30 Minuten Kniebeugen aus der Squats-Haltung mit aufsteigendem Gewicht, 20, 22, 25, 27, 30, 32 und bis 37,5 k bei Eigengewicht 81,5kg.. jeweils rund 4 Wiederholungen... und:

in Abwechselung ohne pause als "Schaukel"...

30 Minuten butterfly, schwere Ruderzüge & Bizeps, Trizeps ... als push & Zugübungen

• x 2 #10604

Winny-lein
50 Minuten Mountainbiken

• x 2 #10605

blue1979
Am Samstag 1,5 h flotter Waldspaziergang ,
ich wünsche Euch einen guten Start in die Woche! 💐

• x 4 #10606

Gaulin
Am Wochenende sind paar Schritte zusammengekommen 🌸

• x 5 #10607

Tobbi
Zitat von Gaulin:
Am Wochenende sind paar Schritte zusammengekommen 🌸

Ja ich bin auch am Wochenende viel gelaufen😊

• x 5 #10608

Winny-lein
60 Minuten Mountainbiken
20 Minuten Spaziergang

• x 3 #10609

Gaulin
2 Runden Flexgeräte
2 Runden Kraftzirkel Negativtraining
15 Minuten Wassermassageliege
5 Saunagänge, 3 mit Aufgüssen
30 Minuten Beckenbodenstuhl

• x 4 #10610

Tobbi
Ganzkörpertraining
15 Minuten auslaufen
4 Saunagänge, davon 3 Aufgüsse
1, 5 Std spazieren gewesen

• x 4 #10611

Gaulin
Zitat von Tobbi:
15 Minuten auslaufen

Was ist denn ausgelaufen? 😆

• x 1 #10612

Tobbi
Zitat von Gaulin:
Was ist denn ausgelaufen? 😆

Das magste gar ni wissen noar?😂

• x 1 #10613

Gaulin
Zitat von Tobbi:
Das magste gar ni wissen noar?

Das befürchte ich 🤣

• x 1 #10614

Tobbi
Zitat von Gaulin:
Das befürchte ich 🤣

Vielleicht weißte es ja😁

• x 1 #10615

Gaulin
Zitat von Tobbi:
Vielleicht weißte es ja

Floddn Oddo? 😆

• x 1 #10616

Tobbi
Zitat von Gaulin:
Floddn Oddo? 😆

Nee nee den hattest du erwähnt 🤭
Ich weiß von nüscht

• x 1 #10617

Mitglied werden - kostenlos & anonym
Tuffie1
90min Yoga , . 25 Nordic Walking, entspannungs nach Jacobsen

• x 3 #10618

Winny-lein
50 Minuten Mountainbiken
10 Minuten Hanteltraining
10 Minuten Faszientraining
5 Minuten Balancetraining

• x 3 #10619

dianaross
in "undulierende periodisierung" gearbeitet:

30 Minuten Ergometer mit 90er puls (altersbedingt: ruhig in leichtausdauer)

Herz Hyaenen Selbsthilfegruppe Schaaf Strich tanzen Waage Hund tanzen Headspin Staub saugen Tanzen Geheimnis

90 Minuten kraft-Training, erstmals aus der squats-haltung eine 45 kg hantel bei 81kg eigengewicht, hochgepresst als kniebeuge, die unten anfängt.. - lach -

• x 2 #10620

A


x 4

Pfeil rechts
Als Gast antworten +
App im Playstore
Kontakt • Über uns • Impressum • Datenschutz • AGB • Sitemap