Tobbi
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Zwei Stunden mit einem Herzensmenschen spazieren gewesen
• x 5 #10601
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Lieber Forenbesucher,
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Winny-lein
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• x 4 #10602
A
Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!
x 3
Dianaross
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gestern 12 bis 23 Uhr Kristalltherme Ludwigsfelde
SIEBEN Aufgüsse mitgemacht, incl. 3 show-Aufgüsse a 20 Min. mit Akrobatik in grosser Arena.. usw. - alles von 90 bis 95 Grad, oben..-ächz -
Neue Technik: neben Kopfbedeckung, extra Handtuch über Schulter und Rücken legen, wenne es "zeckt , um die extreme nasse Hitze wegzustecken - es hat gut geklappt.. musste aber dennoch bei zwei Sauna-Evants nach 2 aufgüssen rausrennen.. dianaross iss schliesslich nicht mehr die Jüngste... - meine neue freundin meint, ich müsse immer übertreiben.. und von wo das.wohl herkomme - sie tendiert gern zur psychoanalytischen Tiefenanalyse.. - ich hab ihr einfach erklärt, dass ich schon immer Wettkämpfer war.. und eigentlich heutzutage Selbstfürsorge betreibe.. keine Leistungs-härte, und dass ich tags zuvor einfach nur Lust hatte auf "Spinning" und - von natur aus - an meine Grenzen geganen bin.. es hätte nix mit Flucht-Modus aus der kind heit zu tun,und auch nicht stoffwechselmässig konditioniert, wegen der Hormonabgaben beim Training..
Es geht darum, im relativen Alter einfach nur beweglich und "strong" zu bleiben - und kein alter Sack zu werden.. - und wenn doch, automatisch.. iss es ja auch egal...
...
tagsdarauf: ich fühl mich richtig gut... bin erstmal wieder allein bei mir zu hause.. das passt
SIEBEN Aufgüsse mitgemacht, incl. 3 show-Aufgüsse a 20 Min. mit Akrobatik in grosser Arena.. usw. - alles von 90 bis 95 Grad, oben..-ächz -
Neue Technik: neben Kopfbedeckung, extra Handtuch über Schulter und Rücken legen, wenne es "zeckt , um die extreme nasse Hitze wegzustecken - es hat gut geklappt.. musste aber dennoch bei zwei Sauna-Evants nach 2 aufgüssen rausrennen.. dianaross iss schliesslich nicht mehr die Jüngste... - meine neue freundin meint, ich müsse immer übertreiben.. und von wo das.wohl herkomme - sie tendiert gern zur psychoanalytischen Tiefenanalyse.. - ich hab ihr einfach erklärt, dass ich schon immer Wettkämpfer war.. und eigentlich heutzutage Selbstfürsorge betreibe.. keine Leistungs-härte, und dass ich tags zuvor einfach nur Lust hatte auf "Spinning" und - von natur aus - an meine Grenzen geganen bin.. es hätte nix mit Flucht-Modus aus der kind heit zu tun,und auch nicht stoffwechselmässig konditioniert, wegen der Hormonabgaben beim Training..
Es geht darum, im relativen Alter einfach nur beweglich und "strong" zu bleiben - und kein alter Sack zu werden.. - und wenn doch, automatisch.. iss es ja auch egal...
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• x 4 #10603
Dianaross
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6 km Gehen - es war ganzschön kalt
30 Minuten Fahrrad-Ergometer
30 Minuten Kniebeugen aus der Squats-Haltung mit aufsteigendem Gewicht, 20, 22, 25, 27, 30, 32 und bis 37,5 k bei Eigengewicht 81,5kg.. jeweils rund 4 Wiederholungen... und:
in Abwechselung ohne pause als "Schaukel"...
30 Minuten butterfly, schwere Ruderzüge & Bizeps, Trizeps ... als push & Zugübungen
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• x 2 #10604
Winny-lein
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• x 2 #10605
blue1979
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Am Samstag 1,5 h flotter Waldspaziergang ,
ich wünsche Euch einen guten Start in die Woche! 💐
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• x 4 #10606
Gaulin
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Am Wochenende sind paar Schritte zusammengekommen 🌸
• x 5 #10607
Tobbi
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Zitat von Gaulin:Am Wochenende sind paar Schritte zusammengekommen 🌸
Ja ich bin auch am Wochenende viel gelaufen😊
• x 5 #10608
Winny-lein
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• x 3 #10609
Gaulin
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• x 4 #10610
Tobbi
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• x 4 #10611
Gaulin
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Zitat von Tobbi:15 Minuten auslaufen
Was ist denn ausgelaufen? 😆
• x 1 #10612
Tobbi
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Zitat von Gaulin:Was ist denn ausgelaufen? 😆
Das magste gar ni wissen noar?😂
• x 1 #10613
Gaulin
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Zitat von Tobbi:Das magste gar ni wissen noar?
Das befürchte ich 🤣
• x 1 #10614
Tobbi
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Zitat von Gaulin:Das befürchte ich 🤣
Vielleicht weißte es ja😁
• x 1 #10615
Gaulin
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Zitat von Tobbi:Vielleicht weißte es ja
Floddn Oddo? 😆
• x 1 #10616
Tobbi
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Zitat von Gaulin:Floddn Oddo? 😆
Nee nee den hattest du erwähnt 🤭
Ich weiß von nüscht
• x 1 #10617
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Tuffie1
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90min Yoga , . 25 Nordic Walking, entspannungs nach Jacobsen
• x 3 #10618
Winny-lein
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• x 3 #10619
Dianaross
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in "undulierende periodisierung" gearbeitet:
30 Minuten Ergometer mit 90er puls (altersbedingt: ruhig in leichtausdauer)
90 Minuten kraft-Training, erstmals aus der squats-haltung eine 45 kg hantel bei 81kg eigengewicht, hochgepresst als kniebeuge, die unten anfängt.. - lach -
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90 Minuten kraft-Training, erstmals aus der squats-haltung eine 45 kg hantel bei 81kg eigengewicht, hochgepresst als kniebeuge, die unten anfängt.. - lach -
• x 2 #10620
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