Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

10.10.2025 18:09 • x 6 #10041

Letzte Wanderung

11.10.2025 18:24 • x 3 #10042

Nach fast einer Woche Pause, bin ich heute schön gemütlich 40 Minuten mit dem Mountainbike unterwegs gewesen.....muss noch etwas langsam machen

Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

11.10.2025 19:38 • x 4 #10043

Wahner Heide war schön die bunten Blätter zu sehen.
Wünsch euch schönen abend

11.10.2025 19:40 • x 1 #10044

Zitat von blue1979:
Wahner Heide war schön die bunten Blätter zu sehen. Wünsch euch schönen abend

Der Herbst im Wald

50 Minuten Mountainbiken
10 Minuten Faszientraining
5 Minuten Hanteltraining
5 Minuten Balance Training

Drachenfels sehr schöne Farben
Ich wünsche euch einen guten Wochenstart !

Zitat von blue1979:
Drachenfels sehr schöne Farben Ich wünsche euch einen guten Wochenstart !

Sieht super aus.Dir morgen auch einen schönen Tag Wochenstart

@Tobbi danke dir und ich hoffe du hattest die besten urlaubstage des Jahres

Zitat von blue1979:
@Tobbi danke dir und ich hoffe du hattest die besten urlaubstage des Jahres

Bitteschön, ja sie waren sehr schön.Sommerurlaub war auch sehr gut gewesen

Heute Morgen die
1500 km geknackt

Zitat von progylein:
Heute Morgen die 1500 km geknackt

Sehr gutBist wohl gern mit dem Mountainbike im Wald?

Zitat von Tobbi:
Sehr gutBist wohl gern mit dem Mountainbike im Wald?

Danke....
Ja,eigentlich jeden Tag,wenn ich nicht gerade die Grippe habe

Bitte.
Macht richtig Spaß oder?
Also wenn du keine Grippe hast

90 Minuten Kraft-Zirkel
40 Minuten Flex
20 Minuten Wassermassageliege
3 Saunagänge

10 Minuten wam gelaufen
Bizeps, Trizeps und Brust trainiert
50 Klimmzüge
stretching
Sauniert