Angst den Partner nicht zu lieben

Zitat von w23:

Immerhin schaffst du den Haushalt. An manchen Tagen, schaffe ich es aufgrund meiner Verfassung nicht.

Zitat von Dysthymie34:

Ich dachte gerade das selbe. Wenn dir das bewusst wäre, hättest du ja nicht dieses Problem

Mir geht's generell auch oft so. Man liest etwas...es triggert einen. Das ist bei mir nicht so...alles klar.. .doch kein Rocd.
Aber ehrlich...es wäre ja echt komisch wenn bei allen alles gleich wäre. Und nur weil irgendein Symptom anders ist, ist es nicht automatisch eine andere Krankheit.

Zitat:

Danke erstmal für deine Antwort.
Ganz verstehe ich es nur nicht.
Du denkst auch, dass ich aushalten und akzeptieren muss, um zu lernen, dass es nichts zu fürchten gibt?

Zitat:

Das verwirrt mich jetzt! Wie meinst du das? Soll ich mich der Frage nach Trennung besser nicht widmen? Bin etwas verwirrt.

Zitat:

Grundsätzlich meinst du man muss jeden seiner Gedanken aushalten können...sehe ich das richtig?

Zitat:

Selbst die Verantwortung für das Leben übernehmen ist sicher ein wichtiger Punkt bei mir. Mir ist erst jetzt bewusst geworden, dass ich meinem Mann für alles was hier nicht läuft die Schuld gebe. Ich hatte immer das Gefühl er müsste an allem was ändern.
Total bescheuert im Nachhinein betrachtet.
Er konnte für die meisten Dinge auch nichts. Mich überfordert nur schnell etwas und dann müsste er es für mich ändern. Mir war gar nicht bewusst, wie unreif ich bin.

Zitat von Rosenroth_:

Ja!



Zumindest nicht zwanghaft und als Teil eines Grübel Kreislaufs.


Musst du nicht automatisch können, aber es hilft!


Das sind gute Erkenntnisse!
Du hast deine Probleme auf ihn projeziert.

Zitat von Rosenroth_:

Ja!



Zumindest nicht zwanghaft und als Teil eines Grübel Kreislaufs.


Musst du nicht automatisch können, aber es hilft!


Das sind gute Erkenntnisse!
Du hast deine Probleme auf ihn projeziert.

Zitat von Dysthymie34:

Zitat von Dysthymie34:

Aber wie werde ich diese Projektion wieder los?
Ich meinem Kopf dreht sich alles im Kreis und ständig prüfe ich ob er mir gefällt. Meistens tut er das momentan nicht. Ich will ihn nicht verlieren. Aber so wie es momentan ist, ist es echt schwer erträglich. Halbwegs gut geht's mir nur wenn ich durch andere Personen abgelenkt bin. Sobald der Fokus auf ihm zurückkommt, wird's wieder sehr schwer.
Ach Manno..ich will ihn nicht abwerten. Ich will mich nicht unwohl fühlen in seiner Gegenwart.

Zitat von Rosenroth_:

Ich kann das verstehen - das ist unerträglich. Vorallem wenn die anderen Personen dann noch viel besser passen und man ständig den größten Fehler seines Lebens begeht, wenn man mit seinem Partner zusammen bleibt. Totstellen und hoffen, dass sich der Partner ändert wird nicht passieren.

Er ist auch nicht schlecht so wie er ist. Manchmal ist er etwas faul, aber man kann alles mit ihm machen, ich kann ihm alles erzählen, ich vertraue ihm, ich kann mich immer auf ihn verlassen, er ist immer für mich und die Kinder da.

Meine Tipps:
Handlungen beobachten:
Eher auf die Handlungen schauen als auf die störenden Gedanken. Habt ihr davon abgesehen eine liebevolle Beziehung, nehmt ihr euch Zeit füreinander, was ist dir wichtig.

Hmm..liebevoll war ich die letzten Jahre durch den kinderstress und den Druck sicher oft nicht.
Das ängstigt mich zusätzlich. Ich hab ihn wie gesagt für alles verantwortlich gemacht was nicht gut lief und war ständig unzufrieden und dadurch öfter mal wütend auf ihn.
Wir hatten auch nicht viel Zeit für uns. Nur die Abende und die verbringen wir dann halt gemeinsam auf der Couch.
Und momentan sind die Handlungen ja nicht zu bewerten. Ich handle jetzt wieder liebevoller..aber ich denke das kommt durch die Angst.

Gefühle fühlen
Was fühlst du in jedem Augenblick, mit dir, mit ihm. Als ich diese Übung gemacht habe, kam ich oft auf Freude, Dankbarkeit. Aber es darf auch Wut und Trauer sein. Das ist alles zehnmal besser als passives Gedankenkreisen.

Das ist auch schwierig im Moment. Ich fühle hauptsächlich Angst oder Abwertung.

Ich hab das Gefühl ich steck gerade zu tief drinnen um mit den Tipps Arbeiten zu können.
Kennt ihr das?
Selbst bei Boss im Kopf...habe jetzt etwas gelesen und interpretiere gleich alles in Richtung Trennung.


Daneben sollst du natürlich Boss im Kopf werden. Aber in Form einer gesunden Selbständigkeit.

Z.B. ist bei mir ein Punkt: Vorher war ich selbständiger und habe meinen Ex-Freund dadurch quasi verloren, dass ich vielleicht zu sehr mein Ding gemacht habe. Mein Kopf meldete daher monatelang: "Wenn du etwas alleine machst, geht die Beziehung schief". Und auch meine Mutter hat immer wieder mal fallen lassen, dass ich nicht egoistisch sein darf.

Aber gesunder Egoismus ist überlebensnotwendig. Erobere das Gefühl zurück, dass du es selbst in der Hand hast!

Zitat von Rosenroth_:

Klar kenne ich das. Ich hatte auch überlegt, ob ich dazu schreiben soll, dass es vielleicht eher für Menschen gilt, die aus dem gröbsten raus sind.

Aber zu gegebener Zeit werden sowieso die richtigen Dinge zu dir gelangen. Für Manches ist man einfach eine Zeit lang noch nicht aufnahmefähig.

Zitat von Dysthymie34:

Das freut mich für dich.
Ich werde das jetzt auch versuchen.
Das mit dem "Ich liebe dich Gedanken" auf seine Echtheit prüfen finde ich in der Akutsituation aber echt schwierig. Ging es euch damit genauso?
Den Rest muss ich mir erst anschauen.