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Da hab ich schon viel drüber gelesen, bin diesbezüglich zwar kein Profi...aber kann vielleicht noch
werden... .

Meistens steht da, die Einnahme von Vitamin K dazu wäre wichtig.
Ich nehme es erstmal ohne.
Habe gerade gemerkt, das ich wohl gar kein Magnesium brauche (?)...habe es wieder ausgeschieden.
Ist mir schon mal aufgefallen, wenn ich Magnesium nehme, das ich dann später Durchfall habe.
Es heißt doch, bei Überdosis Ausscheidung.

Also brauch ich zum Vitamin D keins?
A


Vitamin D Mangel

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Wieviel MG nimmst du? Eventuell die Dosis reduzieren.
Ja wenns zuviel ist, dann gibts Durchfall
Die Dosis ist 400, muß ich wohl halbieren.
Ich esse viel Erdnüsse, aber ungesalzene versteht sich, die haben auch viel Magnesium, dann viel Bananen....
Ja eventuell würde ich es mit 300 mg versuchen
Genau, ich werde es reduzieren .
Oder einfach morgens 200mg und abends 200mg.
Danke, wäre auch eine Möglichkeit .
Guten Morgen,

ich hab auch Vitamin K, nehm ich 1xpro Woche.

Magnesium mündlich genommen führt schnell zu Durchfall, besser ist es, wenn man es über die Haut aufnimmt. Entweder kauft man sich Magnesiumchlorid und stellt es mit destilliertem Wasser selbst her (preiswert) oder kauft fertiges Magnesiumöl (teuer). Damit z.B. die Unterarme einsprühen. Man kann auch täglich ein Fußbad nehmen. Über die Haut kann der Körper Magnesium leichter aufnehmen und es verursacht keinen Durchfall.
Hatte irgendwo gelesen dass man Magnesiumorotat nehmen soll da es besonders gut für das Herz sein soll.
Ich habe auch einen Vitamin D Mangel und damals dasselbe verschrieben bekommen wie du ,es jedoch nicht genommen, nachdem ich den Beipackzettel las.
Wenn du bereits Durchfall von Magnesium bekommst würde in persönlich keins mehr nehmen.
Denn dann ist es einfach zu viel des Guten in meinen Augen.
Um Vitamin d aufzunehmen reichen soweit ich weiß 20 Min täglich aus ,die nicht direkt in der Sonne sondern genauso gut im Schatten verbracht werden können.
Ich weiß, das Thema ist umstritten, man wird ganz unsicher....
Mein Vitamin D wert lag übrigens damals nur bei 6.
Keine Ahnung wie der jetzt ist
Mein Wert ist bei 12.

Optimal wären 75-125.
Ich habe hier lange nichts geschrieben...

Zur Zeit quält mich wieder vermehrtes Schwitzen, besonders am Kopf, präzise an den Schläfen. Dazu kommt eine gefühlte Muskelschwäche... ... Schlappheit/Müdigkeit, alles wären typische Symptome von Vitamin D Mangel.
Ich bin schon soweit, das ich kaum lange Strecken gehen kann, ohne aus der Puste zu sein....also es passiert nicht immer so. Ich glaube meine Psyche ist leider mit dabei ...von wegen, das ich vor der Sache mich so fertig mache...schaffe ich das überhaupt, kriege Versagensangst, das es dann auch 'so' eintritt . Bin völlig fertig deshalb.
Ich muß noch dazu schreiben, ich habe meine VitaminD-Kapseleinnahme auch seit längerer Zeit schluren lassen, unregelmäßig oder gar nicht eingenommen .
Ich will mal wieder damit anfangen.
Zitat von Minkalinchen:
Dazu kommt eine gefühlte Muskelschwäche... ... Schlappheit/Müdigkeit, alles wären typische Symptome von Vitamin D Mangel.


Diese Symptome findest du fast bei allen Mineralstoff und Vitaminmangelerscheinungen. Ich würde da eher auf die Psyche tippen.
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Danke Petrus.

Es kommt ja noch was dazu, ich habe angefangen, meine Doxepin zu reduzieren, weil ich davon so zugenommen habe, ich muß unbedingt
von den Kilos runter kommen . ist alles grad großer Mist...

Manchmal weiß ich gar nicht mehr, was von was kommt...
Zitat von Minkalinchen:
Ich muß noch dazu schreiben, ich habe meine VitaminD-Kapseleinnahme auch seit längerer Zeit schluren lassen, unregelmäßig oder gar nicht eingenommen .
Ich will mal wieder damit anfangen.

Wieviele IE haben deine Kapseln denn und hast du Magnesium dazu genommen?
Hat die Vitamin D Einnahme vor einiger Zeit denn zu einer spürbaren Verbesserung gefürt? Wenn ja, dann nimms unbedingt wieder - dann wird es gerade jetzt im Winder wahrscheinlich wieder zu einer Besserung kommen.
Danke la2la2.

Ich habe eine Kapsel Dekristol 20.000 alle zwei Wochen eingenommen, so hatte es mir der Arzt verschrieben. Vom Magnesium habe ich immer
Durchfall bekommen, war eine geringe Dosis, lasse ich weg.

Ich merkte schon eine Verbesserung.
A


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