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Franzi2205

Franzi2205
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Hallo, ich hab oft Probleme mit der Luft, Herzstolpern und bin immer verspannt und dann kommt die Panik und dann folgt leichtes Taubheitsgefühl rechte Gesichtshälfte. War beim Kardiologen, Lungenfacharzt und Neurologen aber letztes Jahr und da war alles top.
Kennt das jemand, ist es Psyche ?

• • 30.12.2021 #1

29 Antworten ↓
Flousen

Flousen
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Zitat von Franzi2205:
Ja das denke ich auch aber wenn es schlimm wird,denkt man nur an das schlimme leider

Ich habe diese ganze Palette auch durch. Bin von Arzt zu arzt gerannt. Es fing an mit Extrasystolen, dann die Luft, Rücken, Nacken, BWS, LWS, und und und … Jeder Arzt stellt eine andere Diagnose (und ich hole mir immer eine zweite Meinung) ..
Erst hieß es ich soll eine EPU veranlassen, dann hieß es ich sei gesund. Dann hieß es ich hätte Asthma, beim erneuten Test war alles über 100%. Mein Rücken würde meine Probleme auslösen durch zu wenig Bewegung, "Hallo, ich bin Sportler" wo ist da bitte wenig Bewegung im Spiel…
Wenn man selbst alles an Ärzten durch hat, so fängt man an seine Psyche in Frage zu stellen.
Setz dich mal mit dem Vegetativen Nervensystem auseinander, daran hängt nämlich alles..

Was hilft, Alk., Koffein, Dro etc. Weg lassen. Eine Bewusste Ernährung (Nicht extrem Fettiges Essen)
Zu spät nix mehr essen (geregelte Zeiten sich setzen)
Ausdauersport (Das vertrauen in sich selbst wieder finden)
Achtsamkeitsübungen (Lernen den Fokus umzuändern)
Magnesium hilft im übrigen sehr gut bei Extrasystolen. (Am besten auch mal die Werte Checken lassen, auch wegen Kalium.
Und ganz wichtig, sich darüber nicht 24H Gedanken machen.
Alles Gute.

28.12.2021 22:29 • x 3 #24

Zum Beitrag im Thema ↓
A


Viele Symptome und Angst

x 3

I

-IchBins-
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Zitat von Franzi2205:
Was hast du genau getan? Das freut mich

Puh, sehr viel. Anfangs erst einmal mit Atemübungen begonnen. Training meiner Gedanken (die man auch formen kann wie seinen Körper), mit Achtsamkeit, Meditation, Affirmationen, Hörbüchern kontinuierlich jeden Tag. Erst geführte Meditationen, bald werde ich mit freier Meditation beginnen. Es gibt zig Methoden, das muss jeder für sich selbst heraus finden, sollte Interesse da sein.
Ich habe mir viele Videos angesehen, um mich besser verstehen zu können und mich hinterfragt, was genau das Problem war. Dann habe ich damit abschließen können und den Fokus auf das Leben im Hier und Jetzt gelegt, denn etwas anderes gibt es nicht. Die Sorgen, die man sich macht, sind nur Gedanken, die in der Zukunft liegen und die Zukunft ist nicht heute. Da wir aber nur heute und jetzt leben, jede Sekunde quasi, hat mir das enorm geholfen.
Es gab einige Inspirationen, die mir geholfen haben. Den Weg muss jeder für sich selbst finden und gehen.

28.12.2021 22:11 • x 3 #19

Zum Beitrag im Thema ↓
J
...zumindest würde ich sagen, dass sehr viel mit Verspannung zu tun hat!

• #2

Franzi2205
Zitat von 2506:
...zumindest würde ich sagen, dass sehr viel mit Verspannung zu tun hat!

Das hoffe ich sehr, den es nervt mega

• #3

J
Es hört sic für mich zumindest so an!

• #4

I
Ja, auch dieses Kribbeln einer Gesichtshälfte ist mir bekannt. War damals auch bei einigen Untersuchungen. Es ist die Psyche, wenn körperlich alle ausgeschlossen wurde.

• x 1 #5

Franzi2205
Zitat von 2506:
Es hört sic für mich zumindest so an!

Es muss bald weg gehen, den es macht mich fertig 😔

• #6

Franzi2205
Zitat von -IchBins-:
Ja, auch dieses Kribbeln einer Gesichtshälfte ist mir bekannt. War damals auch bei einigen Untersuchungen. Es ist die Psyche, wenn körperlich alle ...

Aber das muss doch mal weg gehen, ich weiß eigentlich das es nichts ernstes sein kann da es ja nicht immer ist 🙈 jetzt hab ich ein Lymphknoten unter der linken Achsel bemerkt und Zack eine neue Angst

• #7

J
Versuch´s im Nachen mit wärme. Nicht am Lymphknoten, das wäre genau das falsch!

• #8

I
Da kannst du nur eins tun, arbeite daran, dass die Angst sich mildert. Anders gehts leider nicht. Es gibt viele Hilfreiche Infos im Netz dazu oder auch hier, Erste Hilfe Tipps bei Angst und Panik z. B. agoraphobie-panikattacken-f4/welche-dinge-tipps-panik-benutzt-ihr-t50432.html?hilit=erste%20Hilfe#p476818
Hast du Unterstützung? Therapie oder /und Medikamente?

• x 1 #9

Franzi2205
Zitat von 2506:
Versuch´s im Nachen mit wärme. Nicht am Lymphknoten, das wäre genau das falsch!

Ja mache ich aber ob der Lymphknoten vom Nacken kommt denke ich nicht

• #10

Franzi2205
Zitat von -IchBins-:
Da kannst du nur eins tun, arbeite daran, dass die Angst sich mildert. Anders gehts leider nicht. Es gibt viele Hilfreiche Infos im Netz dazu oder ...

Hatte Therapie, hat nicht viel gebracht, Medikamente möchte ich nicht.... Nimmst du welche?

• #11

I
Zitat von Franzi2205:
Hatte Therapie, hat nicht viel gebracht, Medikamente möchte ich nicht.... Nimmst du welche?

Nein, Therapien und Medikamente haben mir nicht geholfen. Ich habe selbst an mir gearbeitet, das hat über zwei Jahre gedauert, aber nun geht es mir längerfristig gut.

• #12

Flousen
Klingt für mich nach Psyche.
Du nimmst bewusst Symptome wahr, und das Gedankenkarussel beginnt sich zu drehen.
Verspannungen können zwar auch einiges auslösen aber "Luft" z.B sagt ja schon einiges aus wenn die Ärzte sagen du bist Fit. Also ganz klar Kopf.

• x 1 #13

J
Na ja, als Ferndiagnose lässt sich das schwer beurteilen. Ein Schritt nach dem anderen, erstmal jetzt Nacken 😉

Bei Verspannungen führt das auch häufig zu allgemeine "Beklemmungen" - auch Atmung!

• #14

Franzi2205
Zitat von -IchBins-:
Nein, Therapien und Medikamente haben mir nicht geholfen. Ich habe selbst an mir gearbeitet, das hat über zwei Jahre gedauert, aber nun geht es mir ...

Was hast du genau getan? Das freut mich

• #15

Franzi2205
Zitat von Flousen:
Klingt für mich nach Psyche. Du nimmst bewusst Symptome wahr, und das Gedankenkarussel beginnt sich zu drehen. Verspannungen können zwar auch ...

Ja das denke ich auch aber wenn es schlimm wird,denkt man nur an das schlimme leider

• #16

Franzi2205
Zitat von 2506:
Na ja, als Ferndiagnose lässt sich das schwer beurteilen. Ein Schritt nach dem anderen, erstmal jetzt Nacken 😉 Bei Verspannungen ...

Ja ich muss unbedingt was dagegen tun

• #17

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J
@Franzi2205 Ich habe ca. 10 Jahre als Physiotherapeut gearbeitet mit Zusatzausbildung in Lymphdrainage. Also denke ich mir ganz falsch liege ich nicht! 😉

• #18

I
✔ Bereits empfohlene Antwort
Zitat von Franzi2205:
Was hast du genau getan? Das freut mich

Puh, sehr viel. Anfangs erst einmal mit Atemübungen begonnen. Training meiner Gedanken (die man auch formen kann wie seinen Körper), mit Achtsamkeit, Meditation, Affirmationen, Hörbüchern kontinuierlich jeden Tag. Erst geführte Meditationen, bald werde ich mit freier Meditation beginnen. Es gibt zig Methoden, das muss jeder für sich selbst heraus finden, sollte Interesse da sein.
Ich habe mir viele Videos angesehen, um mich besser verstehen zu können und mich hinterfragt, was genau das Problem war. Dann habe ich damit abschließen können und den Fokus auf das Leben im Hier und Jetzt gelegt, denn etwas anderes gibt es nicht. Die Sorgen, die man sich macht, sind nur Gedanken, die in der Zukunft liegen und die Zukunft ist nicht heute. Da wir aber nur heute und jetzt leben, jede Sekunde quasi, hat mir das enorm geholfen.
Es gab einige Inspirationen, die mir geholfen haben. Den Weg muss jeder für sich selbst finden und gehen.

• x 3 #19

Sonja77
Zitat von 2506:
@Franzi2205 Ich habe ca. 10 Jahre als Physiotherapeut gearbeitet mit Zusatzausbildung in Lymphdrainage. Also denke ich mir ganz falsch liege ich ...

Sehr interessant 🙂

• #20

A


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